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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    處暑吃什么
    ？處暑飲食要堅(jiān)持三原則
    
        
    
            祝由師
            2023-07-17 22:06:19
        
    

        
    
           
     飲食清潔 不宜偏嗜
    處暑是夏秋轉(zhuǎn)換的時機(jī)，暑氣仍有余威，食物易于變質(zhì)。俗話說“ 病從口人”
    ，進(jìn)食不清潔的食物或腐敗變質(zhì)的食物，可引起胃腸疾病或腸道寄生蟲病
    ，必須注意飲食衛(wèi)生。飯菜做適量
    ，力求不剩飯
    。糕點(diǎn)等不可放置過久
    ，嚴(yán)防蟑螂、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時, 一定要洗凈。飲食不宜偏嗜
    ，宜多樣化，才能起到全面營養(yǎng)人體的作用
    。
    少食肥甘 清淡為宜
    肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物
    ，如動物脂肪、甜膩食品
    、煎炸之物等
    。這類食品雖味美香甜
    ，但不可多食?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓
      、動脈硬化
    、冠心病以及糖尿病的重要因素之一
    。處暑時此類病更要注意預(yù)防
    。中醫(yī)主張飲食宜清淡
    。從古到今的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)說明，飲食清淡是長壽的重要原因
    。我們應(yīng)多宣傳過食肥甘厚味之危害，指導(dǎo)人們科學(xué)進(jìn)餐
    。
    冷熱適中 軟硬適宜
    食物的溫度也要適當(dāng)。人對飲食冷熱的要求不盡相同
    ，一般說，陽性體質(zhì)者喜冷飲
    ，陰性體質(zhì)者喜熱飲
    。隨人所好，可適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食的溫度
    ，但切不可過冷過熱。食物寒溫失宜，不僅會對胃腸道產(chǎn)生不良刺激
      ，而且會損傷人體陰陽之氣
      。
    對食物的軟硬要求也不同
    。脾胃虛弱者及老年人
      、小兒宜進(jìn)半流食，如面條
      、稀粥類
      ；也可根據(jù)情況進(jìn)軟食
      ，如餛飩、饅頭
    、熟軟的米飯等
      。特別是老年人
      ，臟腑衰弱，牙齒不利
      ，食物稍硬就不易消化
      。普通人食物也不可過硬，但過軟也會影響食欲
      ，所以軟硬適當(dāng)
      。
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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