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一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒
一
、百合粥：生粥.png)
百合味甘、性平
、微苦，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，止咳的功效，非常適合秋天食用。百合粥的具體做法是：鮮百合洗凈去皮
二、玉米粥：
玉米有“第一黃金主食”的美譽(yù)
玉米粥的做法有很多種
，如可用玉米面100克、黃豆粉15克，在水快要煮開(kāi)時(shí)加入玉米面和黃豆粉，煮成粥狀；也可用鮮玉米煮粥，或熬玉米棒渣粥。三、蓮子雪梨粥：
梨具有鎮(zhèn)咳化痰
、生津止渴等作用，再配以能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神明目的蓮子熬成粥，無(wú)疑是秋季佳品。蓮子雪梨粥的具體做法是：雪梨兩個(gè)去皮切成小塊，蓮子40克
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秋季氣候比較干燥，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候會(huì)容易因?yàn)闅夂虻脑虺霈F(xiàn)一些身體干燥的癥狀
立秋已過(guò)
秋季吃什么粥
秋季吃什么粥——紅棗糯米粥
山藥
材料同煮，放入適量白糖
功效：有健脾胃
秋季吃什么粥——鮮藕粥
粳米250克，鮮藕100克
。加水適量
，共煮成粥。功效：具有清熱生津
、開(kāi)胃進(jìn)食、涼血止血的作用。適用于口渴口臭、咳痰咯血等。秋季吃什么粥——赤小豆粥
赤小豆50克、米100克
、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開(kāi)，改用文火熬煮
，食用時(shí)，放入白糖即可。功效：有清熱利尿
秋季吃什么粥—— 杏仁粥
做法：杏仁(去皮)20個(gè)左右
功效：可止咳定喘、祛痰潤(rùn)燥
秋季吃什么粥—— 梅花粥
做法：先取梅花5-7朵
功效：這款梅花粥具有舒肝明目
，健脾開(kāi)胃的效果，適合肝痛胃痛、屬于不振、頭暈?zāi)垦５娜巳?div id="d48novz" class="flower left">秋季吃什么粥—— 菊花粥
做法：菊花50克
，粳米100克，冰糖適量。先將菊花煎湯，再將粳米同煮成粥，待粥將成時(shí)，加冰糖融化。功效：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風(fēng)熱頭痛
，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕松，耳聰目明，延緩機(jī)體衰老。秋季吃什么粥—— 胡蘿卜粥
做法：胡蘿卜一根
，粳米100克。將胡蘿卜用素油煸炒，與粳米一起煮粥。功效：胡蘿卜含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A
，適用于皮膚干燥、口唇干裂者食用。秋季吃什么粥—— 芹菜粥
做法：大米250克
，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。功效：春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人肝火上升
，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥秋天人都很干燥
，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養(yǎng)生效果。x0dx0a1、百合蓮子粥。x0dx0a此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)的人群特別適用。x0dx0ax0dx0a2、雪梨銀耳粥x0dx0a這款粥適合皮膚干燥，容易咳嗽的人食用。滋陰潤(rùn)燥。x0dx0ax0dx0a3、紅薯玉米面粥x0dx0a這算是一款比較應(yīng)季又健康的粥品，平時(shí)經(jīng)常食用可有效防高血壓、動(dòng)脈硬化、過(guò)度肥胖等癥，對(duì)便秘也有一定效果。x0dx0ax0dx0a4、紅棗糯米粥：將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖秋天是保護(hù)腸胃的關(guān)鍵時(shí)期，早上喝粥就是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法
