• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      中風(fēng)
        、癡呆
        ，都是因?yàn)槿鄙偎鸬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，現(xiàn)在知道還不晚~
      
        
      
            望月砂
            2023-07-17 23:32:50
        
      

        
      
           
      中國(guó)第一殺手
      ！北京市腦血管病搶救治療中心主任、首都醫(yī)科大學(xué)附屬天壇醫(yī)院副院長(zhǎng)王擁軍說
      ，中風(fēng)
      ，已成為家庭幸福的第一殺手
      。
      12秒走一個(gè)人
      ！
      據(jù)權(quán)威媒體@中國(guó)新聞網(wǎng)報(bào)道
      ，平均每 12 秒，我國(guó)就有 1 人發(fā)生中風(fēng)
      ，每 21 秒就有 1 人中風(fēng)離世
      。
      ，都是因?yàn)槿鄙偎鸬?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，現(xiàn)在知道還不晚~.png" />
      非死即殘！?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)、衛(wèi)生部“健康中國(guó)2020戰(zhàn)略研究組”首席專家 王隴德院士在中央電視臺(tái)的公開演講中也提到：
      我國(guó)排名第一位的致死疾病是什么
      ？中風(fēng)（學(xué)名腦卒中）！中風(fēng)是國(guó)民致死的第一位原因
      。很多人都見過中風(fēng)病人
      ，要么偏癱，要么失語
      ，不能說話
      ，要么失明，看不見了……
      追尋原因國(guó)人的腦中風(fēng)發(fā)生率非常高
      ，是歐美人的 3~5 倍
      。之所以如此，和一種人體必需元素“葉酸”的缺失是分不開的
      。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)
      ，每 5 個(gè)國(guó)人里就有 1 個(gè)人缺乏葉酸，這些缺少也算的也正是腦中風(fēng)的高發(fā)和高危人群
      ！一種營(yíng)養(yǎng)：葉酸
      生命的守護(hù)神
      ，一定吃夠
      說到葉酸，大家可能會(huì)問
      ，葉酸明明是“胎兒的守護(hù)神”
      ，孕婦才要特別補(bǔ)葉酸吧？在這里
      ，我們鄭重地告訴大家
      ，補(bǔ)葉酸不是孕婦的專利，中老年人也是補(bǔ)充葉酸的重點(diǎn)人群！
      補(bǔ)葉酸
      ，也是北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科及心臟中心主任 霍勇教授經(jīng)過多年的臨床研究
      ，為咱們提供的最適合中國(guó)人的預(yù)防中風(fēng)的方法！
      01降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)
      數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)居民葉酸缺乏比例高達(dá) 20%~60%
      。人體缺少葉酸的攝入
      ，容易導(dǎo)致血液中的同型半胱氨酸含量升高，這種物質(zhì)的升高將直接導(dǎo)致腦中風(fēng)發(fā)生的概率直線上升
      。
      葉酸可改善血管內(nèi)皮功能
      ，預(yù)防冠心病等慢性心血管疾病。由中美醫(yī)學(xué)家聯(lián)合完成的研究證實(shí)
      ，補(bǔ)充葉酸可有效降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      02預(yù)防老年癡呆
      對(duì)于中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內(nèi)有害物質(zhì)對(duì)腦血管的損傷
      ，還有助于減少腦神經(jīng)損傷造成的認(rèn)知能力下降以及老年癡呆
      。
      03葉酸助眠、提高記憶力
      一旦缺乏葉酸
      ，人體的抵抗力將減弱
      ，會(huì)表現(xiàn)出精神萎靡、疲乏無力
      、失眠健忘
      、食欲減退，有些人還有舌炎
      、腹瀉
      、惡性貧血，小兒和老年人常出現(xiàn)嗜睡或精神錯(cuò)亂
      。
      通常我們每天從食物中獲取的葉酸約 300 微克
      ，要起到預(yù)防作用，最好額外補(bǔ)充 200 微克
      。
      可怕的是
      ，缺少葉酸的人不會(huì)有特別明顯的癥狀，但是他們?nèi)敉瑫r(shí)伴有高血壓
      ，那么中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)將提高 12 倍
      ！
      葉酸對(duì)人體是普遍有益的，即便沒有高血壓
      ，充分?jǐn)z入葉酸
      ，也可以極大減少腦中風(fēng)的發(fā)生概率。
      補(bǔ)充葉酸
      ，首先應(yīng)從天然食物開始
      ！富含葉酸的食物
      蔬菜萵苣
      、菠菜、西紅柿
      、胡蘿卜
      、青菜、龍須菜
      、花椰菜
      、油菜、小白菜
      、扁豆
      、豆莢、蘑菇等
      。新鮮水果獼猴桃
      、橘子、山楂
      、葡萄
      、蘋果、草莓
      、香蕉
      、梨、櫻桃
      、石榴等
      。動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟、腎臟
      、禽肉及蛋類
      ，如豬肝
      、雞肉
      、牛肉、羊肉等
      。谷物類全麥面粉
        、大麥、米糠
        、小麥胚芽
        、糙米等：豆類、堅(jiān)果類黃豆
        、豆制品
        、核桃、腰果
        、栗子
        、杏仁
        、松子等。谷物類大麥
        、米糠
        、小麥胚芽、糙米等
        。
      一種食物：雞蛋
      最簡(jiǎn)單防中風(fēng)法
        ，不用太虧
      這里還需要特別提到的就是雞蛋。發(fā)表在《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)研究稱
        ，每天吃一個(gè)雞蛋
        ，可以將罹患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低約 12%！
      美國(guó)流行病學(xué)數(shù)據(jù)研究所研究人員對(duì) 1982 年至 2015 年的多項(xiàng)相關(guān)研究進(jìn)行了分析
      ，同時(shí)觀察了不同食物如何影響人的心臟和血管狀態(tài)
      。結(jié)果顯示：
      每天吃一個(gè)雞蛋，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)平均降低約 12%
      ；男性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)下降 15%
      ；女性中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)下降 8%；吃雞蛋對(duì)亞洲國(guó)家居民健康最有效
      ！
      01葉酸豐富
      分析原因呢
      ，也和葉酸有關(guān)，雞蛋內(nèi)的葉酸含量很高
      ，在 121微克/100克左右
      ，而且主要存于蛋黃，每天吃一個(gè)雞蛋
      ，也是不錯(cuò)的
      。
      02給血管減齡
      美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者從雞蛋、核桃
      、豬肝中提取卵磷脂
      ，每天給患心血管病人吃 4～6 湯匙。3 個(gè)月后
      ，患者的血清膽固醇顯著下降
      ，獲得滿意效果。
      03保護(hù)心臟
      雞蛋中富含的膽堿和維生素B12可以保護(hù)心臟
      。高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸
      ，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的升高緊密相關(guān)，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用
      ，同時(shí)維生素 B12 對(duì)維持正常的免疫功能非常重要
      ，也有助于預(yù)防心臟病。
      帶殼水煮蛋不加一滴油
      、烹調(diào)溫度不高
      、蛋黃中的膽固醇也沒被氧化
        ，因此是對(duì)心臟、血管最有益的吃法
        。而且這種吃法吸收率也最高
        ！
      恨多人只知補(bǔ)鈣，99%的卻沒有補(bǔ)葉酸的意識(shí)
        ，一旦缺乏葉酸
        ，腦中風(fēng)概率直線上升。
      這篇能救人無數(shù)
        ，請(qǐng)動(dòng)動(dòng)您的金手指
        ，讓更多人知道~
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
        。千萬別贏了事業(yè)
        ，輸了健康。關(guān)注我
        ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
        ，對(duì)您有益無害！
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/61083.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ，衰老由寒起
      ！夏天勤喝一碗湯
      ，排出陳年寒氣~" rel="prev">
                                            病從寒中來
      ，衰老由寒起！夏天勤喝一碗···      
                                              
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ，竟然是它
      ！我們幾乎天天在吃" rel="prev">
                                            比白糖和酒精更可怕的健康殺手，竟然是···
                                              
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
      
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                        
      建議收藏！
      ！添丁豬腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散
      ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開臺(tái)燈
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
                  ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿
      。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝