我們的小心臟最怕的就是一個字：
“冷”
心臟最怕冷
●心臟增加工作來給身體供熱：在寒冷的天氣里，人體需要更多的熱量
●血管受冷后變得狹窄：寒冷還會讓動脈血管收緊
，從而導(dǎo)致血流量減少，對心臟的供氧也就減少了；血壓也會隨著血管的收縮而上升，心臟病發(fā)作的幾率相應(yīng)增加。那么
這菜堪比強心劑
每天吃一把
還能清腸毒、穩(wěn)血糖
這種菜不是別的
說輔酶Q10大家可能不太熟悉
特別推薦大家一種護(hù)心的吃法：
果仁菠菜做法：
選用鮮嫩菠菜一把洗凈，放入加鹽的開水中焯燙片刻后
再準(zhǔn)備菠菜的同時用一個平底鍋涼油下入花生米小火慢慢兒煸炒
菠菜切段放大碗中
待花生米晾涼變香脆后放入盛菠菜的大碗中
花生被稱為“長壽果”，吃花生多的人
菠菜是強心劑
菠菜葉：堪比兩味藥
單說菠菜葉
植物胰島素：控制血糖你一定不知道，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì)
腸道清潔劑：清腸毒而說到菠菜葉
，第二個不得不提到的就是它清腸毒的作用了。這是因為菠菜葉中含有豐富的酶
，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃，幫助消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維而且常吃菠菜
菠菜根：止血
很多人在吃菠菜的時候，會把根摘掉
止血我拿手菠菜根中含有豐富的維生素K
植物補骨劑維生素K還能夠參與到骨的生理過程中
溫馨提示：食用菠菜前先焯一下
菠菜富含的草酸極易溶于熱水
，所以在烹調(diào)前，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會去掉了絕大部分的草酸。需注意的是焯菜用的水量要大
，歷時應(yīng)短，大火快焯，兩三分鐘即可，時間過長，會破壞菜中的維生素c。每天吃一把菠菜
，作用可不小：保護(hù)心臟健康、降血糖、清腸毒、防骨折……這么好的蔬菜很便宜，快告訴家里做飯的人經(jīng)常買了吃吧！現(xiàn)在不養(yǎng)生
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