<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    養(yǎng)心
    、舒肝、健脾
    、潤(rùn)肺
    、藏腎，非常有效的方法都在這里
    ！
    
        
    
            夏枯草
            2023-07-18 00:13:16
        
    

        
    
           
    一、養(yǎng)心1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中
    ，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉
    。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右
    ，可強(qiáng)心安神
    ；
    2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴
    ，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣
    ，安然入睡
    ；
    、舒肝
    、健脾
    、潤(rùn)肺
    、藏腎
    ，非常有效的方法都在這里
    ！.png" />
    3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血
    ，五味子可斂心氣。將枸杞30克
    、炒棗仁40克、五味子10克泡茶
    ，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善
    ，工作起來(lái)當(dāng)然活力無(wú)限
    ；
    4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜
    ，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心
    ；
    5.對(duì)于心血虧虛者
    ，可多食用“龍眼粥”
    。龍眼肉(即桂圓肉)100克
      ，糯米120克
      。先將糯米洗凈
      ，加水煮至半熟
      ，加入龍眼肉煮熟即成
      。
    常服此粥可養(yǎng)心
    、安神
    、補(bǔ)血、潤(rùn)膚
    、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖
    ，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用
    ，因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品
    ；
    6.用酸棗仁10克
    、百合30克燉羊心
    ，適用于心陰虛
    ，失眠多夢(mèng)者
    。
    二
    、舒肝1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”
    ，不用分析辨認(rèn)。中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通”
    ，通過(guò)手指對(duì)疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)動(dòng)，即可緩解肝部痙攣
    、疼痛和不適；
    2.因肝臟在體表開竅于眼睛
    ，至少應(yīng)每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘
      ；
    3.多吃青色、酸味食品：中醫(yī)認(rèn)為五色
      、五味中青入肝
      、酸補(bǔ)肝，所以肝虛要常吃青色
      、酸味食品
      。青梅子青色入肝，酸味補(bǔ)肝
      ，所以用青梅煮酒可以減少酒精對(duì)肝臟的損害；
    4.用玫瑰花泡茶
      ，一次1~3朵
      ，可以助疏肝解郁；
    5.養(yǎng)肝食療粥：可將銀耳
      、菊花各10克
      ，枸杞子15克
      ，糯米100克
      ，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥
      ，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食；
    6.對(duì)于肝臟失調(diào)者
      ，可食用“何首烏煮雞蛋”：何首烏30克，雞蛋2個(gè)
      ，食鹽
    、味精適量
    。將何首烏
    、雞蛋放入鍋內(nèi)加水
    ，煮至蛋熟
    。再去蛋皮
    ，加食鹽
    ，煮3~5分鐘，待食
    。常服此方可補(bǔ)肝腎、益精血
    、烏須發(fā)。
    三
    、健脾1.隔姜艾灸：用姜片將艾蒿炷和穴道隔開施灸
    ，可以調(diào)順脾胃
    、溫胃止嘔
    、理氣止痛；
    2.腹部刮痧：腹部刮痧
    ，可幫助蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸胃恢復(fù)正常
    ，讓臟腑陰陽(yáng)得到平衡
    ；
    3.大紅棗10枚
    ，白術(shù)10克
      ，茯苓30克
      ，粳米100克
      。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎
      ，與粳米共煮成粥，代早餐食
      ；
    4.紅棗500克
      ，去核
      ，加水煮爛
    ，熬成膏狀
    ，加白糖500克
    ，拌勻即成。每次服15克
    ，每日2次，白開水沖服
    。常服本膏，能補(bǔ)虛療損
    ，祛疾延年
    ，養(yǎng)顏輕身
    ；
    5.山藥100克
    、栗子30克燉雞
    ，適用于脾胃虛寒者
    ；
    6.用山楂30克、炒雞內(nèi)金10克
    、炒豆芽10克
    、炒麥芽10克、白術(shù)20克燉豬瘦肉
    ，適用于脾胃虛寒消化不良者。
    四
    、潤(rùn)肺1.呼吸吐納：柏樹能凈肺安神，每天上午8～10點(diǎn)或下午3～5點(diǎn)
    ，在樹下用鼻子吸氣
    、嘴巴呼氣
    ，做12次
    ，長(zhǎng)期堅(jiān)持可補(bǔ)充肺氣不足
    ；
    2.羅漢果茶
    、秋梨膏最潤(rùn)肺：秋梨和羅漢果具有極強(qiáng)的藥性，可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速?gòu)?qiáng)壯
    ；
    3.白色食物能讓肺強(qiáng)健起來(lái)
    ，并減輕皮膚敏感。百合擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳
    ，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好
    ，此外白蘿卜、白木耳
    、白芝麻也有生津潤(rùn)肺的效果
    ；
    4.肺陰不足者，需要補(bǔ)肺氣
    ，養(yǎng)肺陰
    ，可食用“百合粥”。準(zhǔn)備百合30克
    ，粳米100克
    ，冰糖適量。將百合
    、粳米加水適量煮粥
    。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可
    ，早晚分食；
    5.百合10克、銀耳10克
    、杏仁8個(gè)、冰糖適量
    、雪梨1個(gè)熬粥
    ，適用于肺燥咳嗽
    ；
    6.四白飲：白菜10克
    、百合10克、白梨10克
    、白藕10克，蜂蜜適量
    ，泡水飲用
    ，適用于秋季燥咳
    。
    五、藏腎1.唾液滋養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè)
    ，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿口
    ，然后分三次咽下。每天早晚各做3次
    ；
    2.多吃黑色食品：因?yàn)楹谏肽I
    ，如黑桑
    、黑木耳
    、黑豆、黑芝麻
    、黑米、黑魚
    、烏骨雞等；
    3.適當(dāng)吃自然咸食品：因?yàn)橄倘肽I
    ，如海魚
    、海參、海帶
    、紫菜等
    ；
    4.多吃補(bǔ)腎的堅(jiān)果類食品：如栗子
    、核桃
    、腰果等；
    5.多吃補(bǔ)腎菜食：如山藥
    、豆類。醋泡黑豆補(bǔ)“水”療“虛”
    ，黑豆含豐富蛋白質(zhì)，幫助人體合成氨基酸和維生素B群
    ，是中醫(yī)治療腎陰虛的黃金方
    ；
    6.補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥：芝麻30克，核桃仁50克
    ，糯米適量
    ，同放鍋內(nèi)
    ，加水適量煮粥
    ，代早餐食；
    7.由于腎功能失調(diào)所引起的面容受損
    ，可服用黑芝麻食譜，如芝麻粉
    、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥糊等
    。
    怎么補(bǔ)腎才健康?
    中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精
    ，主生長(zhǎng)
    ，發(fā)育
    ，生殖”，“腎主骨
    ，生髓，通腦”腎的精
    、氣
    、陰、陽(yáng)虛衰不足
    ，即可稱為腎虛，腎虛又可分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛
      。腎陰虛主癥是腰膝酸軟
      ，五心煩熱、眩暈耳鳴
      、形體消瘦
      、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱
      、盜汗
      、咽干
      、男子陽(yáng)強(qiáng)易舉
      ，遺精早泄，婦女經(jīng)少
      、經(jīng)閉
      、崩漏、不孕
    、尿短黃
    。腎陽(yáng)虛主癥為腰膝酸軟
    ，畏寒肢冷
    、精神不振
    、頭暈?zāi)垦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、耳鳴耳聾
    、陽(yáng)痿早泄、遺精
    ，精冷不育或?qū)m寒不孕，帶下清冷
    ，小便清長(zhǎng)，夜間多尿
    ，小便點(diǎn)滴不爽
    ，小便不通
    。腎之精氣滋養(yǎng)五臟，腎虛癥狀加重
    ，可導(dǎo)致心、肝
    、肺等多臟器功能衰竭
    。所以說(shuō)腎的健康關(guān)系著人的一生
    ，科學(xué)地補(bǔ)腎
      ，用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)進(jìn)行辨證治療，你就可以健康長(zhǎng)壽
      。 那么在夏天，如何補(bǔ)腎呢? 一
      、溫補(bǔ)為宜。若服用溫?zé)嵫a(bǔ)腎產(chǎn)品
      ，會(huì)因?yàn)槠渲械脑餆岢煞謸p傷氣血
      。因此夏季選擇補(bǔ)腎藥物應(yīng)以藥性平和之品溫補(bǔ)
      ，才能補(bǔ)腎不傷身
      。二、補(bǔ)腎藥服用方法
      。因?yàn)槟I在身體的下方，要進(jìn)入身體下方的藥物
      ，服用時(shí)就要空腹服用。一般來(lái)說(shuō)
      ，早
      、中
      、晚空腹時(shí)服用效果比較好
      。三、腎虛者寒性的食物最好少吃
      ，亦少吃甜食，少吃涼拌菜
    。屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用
    。如苦瓜、番茄
    、茭白、荸薺
    、菱肉
    、百合、藕
    、竹筍
    、慈姑、魔芋
    、空心菜
    、蒲公英、魚腥草
    、馬齒莧
    、蕨菜、苦菜
    、薺菜
    、香椿、莼菜
    、海蜇
    、海帶、紫菜
      、豆豉
      、桑葚等
      。 采用如下補(bǔ)腎食療粥或補(bǔ)腎中藥進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。 山藥枸杞芡實(shí)粥
      ，可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力
    ，消除疲勞
    ，幫助新陳代謝，女性更年期宜多食用
    。 白術(shù)枸杞山藥粥
    ，健脾養(yǎng)腎。夏季濕盛
    ，宜損傷脾胃，白術(shù)補(bǔ)脾燥濕
    ，暖胃，消食
    ，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)
    ，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能
    ，把這3種材料搭配在一起熬粥
    ，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用
    。 蓮子芡實(shí)粥
    ，養(yǎng)心安神。蓮子補(bǔ)脾止瀉
    ，養(yǎng)心安神
    ，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎
    ，常喝能夠緩解壓力
    ，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀
    。 蓮藕綠豆粥
    ，能健脾開胃、舒肝膽氣
    、清肝膽熱、養(yǎng)心血
    。
    最快最有效的補(bǔ)腎方法是什么
    ？
    ? ? ? 呵呵呵
    ，補(bǔ)腎這詞語(yǔ)在前幾年的時(shí)候很流行
    。有句廣告詞語(yǔ)就是：“喝某某腎寶
    ，他好，我也好”現(xiàn)實(shí)生活中
    ，怎樣進(jìn)行補(bǔ)腎呢
    ？
     ? ? ? ?第一，強(qiáng)筋健骨
    ，使自己越來(lái)越精壯。什么意思呢
    ？不打針
    ，不吃藥
    ，鍛煉身體腎臟好
    。俗話說(shuō)
    ，身體不強(qiáng)壯
    ，干事業(yè)不強(qiáng)。因此
    ，為了學(xué)習(xí)、為了家庭
    、為了工作
    、為了祖國(guó)……我們必須要有一個(gè)強(qiáng)健的身體
    ，只有這樣才會(huì)一口氣到六樓
    ，不喘氣
    。這里推薦的方法有：每天鍛煉2小時(shí)
    ，使身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，全部激活
    。這樣更能增加人體的強(qiáng)壯度，為了以后的事業(yè)打好基礎(chǔ)
    。
    

    
? ? ? ?第二，按摩耳部
    ，強(qiáng)腎健腰
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，腎主藏精，開竅于耳朵
    。而對(duì)上有很多的醫(yī)治腎臟疾病的穴位
    ，所以人們經(jīng)常按摩或者提拉雙耳可以起到強(qiáng)腎健腰、益壽延年的作用
    。首先，提拉耳垂
    。用食指和拇指提拉耳垂
    、耳屏，可以自內(nèi)向外提拉
    ，不感覺到疼痛為宜。每次可以提拉3—5分鐘
    。這樣運(yùn)動(dòng)可以防治頭痛、頭暈
    、頭昏
    、神經(jīng)衰弱
    、耳鳴的那個(gè)多種疾病
    。其次，手摩耳輪
    。雙手握成空拳的樣子，用拇指和食指沿著耳輪上下來(lái)回推摩
    ，直至耳輪充血發(fā)熱
    。再次
    ，提拉耳朵
    。用雙手的拇指和食指加起耳廓的尖端
    ，并分別向上提拉
    、揉捏、摩擦各20次
    ，使其局部發(fā)熱、發(fā)紅
    。此節(jié)有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目
    、退熱抗過(guò)敏
    、養(yǎng)腎臟等功能
    。
    

    
? ? ? 第三
    ，做好五臟保健操。首推養(yǎng)心
    、注意調(diào)肝、重視養(yǎng)肺
    、注重健脾、不忘補(bǔ)腎
    。那么
    。腎臟任何食補(bǔ)呢？有三點(diǎn)要以：一是經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田
    、關(guān)元穴，用時(shí)用另外一只手愛后面按摩命門穴
      、腰陽(yáng)穴
      。而是常吃核桃
      、枸杞
      、黑豆
      、芝麻等可以保腎
      。
    

    
? ? ? ? 第四，服用六味地黃丸
      。正所謂男人的加油站，女人的美容院
      。六味地黃膠囊或者六味地黃丸
      ，對(duì)恢復(fù)和保護(hù)腎氣功能較強(qiáng)
      。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/61157.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ，排出體內(nèi)毒素
    ，腸道健康人長(zhǎng)壽！" rel="prev">
                                            每天早起敲打這里
    ，排出體內(nèi)毒素
    ，腸道···    
                                            
      
    
      
    
          下一篇:
       
    ，養(yǎng)胃又便宜
    ，每天吃點(diǎn)身體好" rel="prev">
                                            7月碰到它多買幾斤，是菜又是藥    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
                    
                    
                
    
                
                  
    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
    ！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
    ，秋燥漸起
                
                  ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
    ，從而促進(jìn)消化吸收
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝