月子餐：“花生黑米粥”科學坐月子
，健康一輩子月子餐四大原則
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小月子餐10天食譜大全
女性坐小月子的時候要吃一些容易消化的食物,油膩的食物不能吃太多,否則會導致消化不良,還可能導致脂肪堆積
患者在康復過程中要注意多休息,不要勞累過度
小月子餐10天食譜大全
二天：早餐：紅糖小米粥
第三天：早餐：甜肉桂
第四天：早餐：黑米粥
第五天：早餐：海產(chǎn)粥
第六天：早餐：雞粥
第七天：早餐：黑芝麻糊
，煮雞蛋。午餐：銀耳燉鴿子，五顆麥片。晚餐：煮雞蛋，糙米。第八天：早餐：棗粥，煮蛋第九天：早餐：葡萄干
第10天：早餐：魚粥
" P? W R H "加速修 復機體
清宮
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、觀察產(chǎn)后惡露，血性惡露三天后會轉為褐色逐漸轉黃轉白，全和不超過兩周，如果血性惡露時間延長需要引起重視，惡露不盡很有可能是由于流產(chǎn)不完全子宮內膜修復緩慢，婦科炎癥等多方面因素，為了預防和避免惡露不盡，也為了產(chǎn)后修復更快 ，流產(chǎn)后不僅要口服產(chǎn)后修復營養(yǎng)，" P? W R H "避免流產(chǎn)后感染，預防流產(chǎn)后遺癥。3
、小產(chǎn)后休息是非常有必要的，表面上看小產(chǎn)創(chuàng)傷比較小實際上創(chuàng)傷一點也不小，因為是強制重視妊娠所以體內的激素也會發(fā)生強制性扭轉，對我們的身體會帶來多種的損傷，有的會影響到長期的月經(jīng)不調，所以不僅要產(chǎn)后營養(yǎng)跟得上，" P? W R H "產(chǎn)后炎癥及時消除，還要做好產(chǎn)后的休息。
小月子坐的好才能對身體好
，流產(chǎn)身體的危害你要知道 醫(yī)學角度來看，人流一次對身體造成的損傷比正常分娩還厲害。如果人流后護理不注意小月子注意事項
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、要充分休息，避免操勞，粗重活要少做。2
、注意衛(wèi)生。小月子期間不洗澡的做法是不對的，洗澡的時候要選擇淋浴，禁止盆浴。沒人要清洗外陰，洗的時候要注意不要讓污水流入陰道。3、飲食營養(yǎng)搭配
，忌生冷等刺激性食物。保證蛋白質的攝入，如雞蛋，牛奶，魚，禽，肉類等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生“小月子的護理
任何一種流產(chǎn)方式都有不可避免的副作用，就是產(chǎn)后的炎癥和感染
，這些會導致盆腔炎、繼發(fā)不孕、宮外孕等較惡性的流產(chǎn)后副作用，所以小產(chǎn)后修復必定是首位的，而修復營養(yǎng)一定要配套使用。" P? W R H "修復流產(chǎn)過程產(chǎn)生的子宮損傷，避免流產(chǎn)后感染，預防流產(chǎn)后遺癥。
流產(chǎn)月子餐第一周食譜 懷孕女性流產(chǎn)之后可以做海帶骨頭湯蓮藕排骨粥
、豆豉鱈魚、銀耳雞蛋粥、木耳山藥粥、白果蓮子烏雞湯、清蒸鱸魚、清炒豌豆、枸杞炒山藥、補血祛瘀魚湯建議女性要能夠重視小月子餐
此外，流產(chǎn)后的女性心理上是會有一定的影響
溫馨提示
小月子餐10天食譜大全
患者在康復過程中要注意多休息,不要勞累過度
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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，會對身體造成很大的傷害