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    秋季養(yǎng)肝要掌握五原則
    
        
    
            艾灸師小愛
            2023-07-18 05:55:26
        
    

        
    
           
    秋季養(yǎng)肝要掌握五原則
    談到秋季養(yǎng)生
    ，很多朋友第一個想到的就是養(yǎng)肺
    ，卻往往忽略了肝臟的養(yǎng)生。肺屬金而肝屬木
    ，金克木，秋季肺臟當令，肺氣過盛容易克制肝臟
    。此外
    ，秋季人們容易情緒低落、抑郁而影響肝氣疏泄
    。因此
    ，在秋季最要注意養(yǎng)肝。
    注意休息
    ，減少消耗 不管是肝病患者
    ，或者尚未得肝病的人群，如果不注意休息
      ，肝臟的負擔一定會加重
      。因此一定要注意休息，勞逸結合
      。
    修身養(yǎng)性
      ，戒郁戒怒 保持心情舒暢，心緒平靜
      ，情志調達
      ，對于肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。
    肝病患者要學會放下
      ，家人也要給予病人細心關愛與照顧
      ，避免各種可能引起病人情緒波動的刺激，否則容易誘發(fā)其出現(xiàn)失眠
      、脅痛
      、胃脘痛、納呆
    、厭食等癥狀
    。
    飲食要節(jié)制 每一餐不能吃過飽，保持在七分飽即可
    。不宜吃太多含防腐劑和色素的食品
    ，這樣會加重肝臟的排毒負擔。
    適當運動 適當運動可促進氣機暢通
    ，肝氣條達
    ，心情愉快。像散步
    、慢跑
    、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣，大家可以嘗試一下
      。
    敲打肝經 足厥陰肝經，一側有14個穴位（左右一共28個穴）
    。每天早上起床
    ，可以用手沿著大腿內側褲線的位置來回敲打
    。哪個地方痛感明顯，說明哪里是毒素淤積之處
    ，可以重點敲打
    。
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    ，輸了健康。關注我
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