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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    這個(gè)“萬能藥”是中國人的最愛,不花一分錢,管全身病痛!太好了
    
        
    
            百薇
            2023-07-18 06:20:51
        
    

        
    
           
    今天要給大家說幾款“萬能藥”，他們既無副作用又不用花一分錢
    ，而且功效還無比的神奇
      ，一起來看一下哪些“免費(fèi)藥”
      ，這么神奇
    。
    1
    最好的萬能“藥”：水
    水是長壽的第一要素
    ，很多疾病是由于攝入水不足引起的
    。一旦不能及時(shí)補(bǔ)水
    ，很容易造成皮膚干燥以及排泄不暢、便秘等現(xiàn)象
    。對(duì)于有心腦血管疾病的老人
    ，因?yàn)槿彼斐傻难簼獬韺㈤g接導(dǎo)致心梗、腦梗的發(fā)生
    。
    研究發(fā)現(xiàn)：
    水溫34℃—36℃時(shí)有鎮(zhèn)靜止癢作用
    ；
    37℃—39℃時(shí)最能解除全身疲勞
    ；
    40℃—45℃時(shí)有發(fā)汗鎮(zhèn)痛作用。
    一張表看懂熱水養(yǎng)生
    具體做法
    最佳水溫
    最佳時(shí)長
    飲水：調(diào)代謝
    40°C
    燒開后
    再燒3分鐘熄火
    飲茶：調(diào)代謝
    60°C
    燒開后
    再燒3分鐘熄火
    泡腳：促循環(huán)
    40~45°C
    小于等于
    30分鐘
    泡澡：促循環(huán)
    39°C
    小于等于
    20分鐘
    坐?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。悍兰膊?/p>
    40°C
    15~30分鐘
    擦?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。悍兰膊?/p>
    38~40°C
    5~10分鐘
    沖頸：減疼痛
    40~45°C
    20分鐘
    沖背：減疼痛
    38~40°C
    15分鐘
    敷雙目腦勺：解疲勞
    40~50°C
    15~20分鐘
    熏眼鼻：防燥
    40°C
    5分鐘
    2
    最好的防癌“藥”：走路
    走路被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”，既簡單易行
    ，強(qiáng)身效果又好
    ，不少國家的心臟協(xié)會(huì)和專家都鼎力推薦，不論男女老少
    ，什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚
    。
    英國慈善組織漫步者協(xié)會(huì)和麥克米倫癌癥援助組織共同指出：如能每天堅(jiān)持行走 1 英里（約等于1.6公里）
    ，對(duì)乳腺癌
    、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處
    ，最高可降 50% 死亡風(fēng)險(xiǎn)
    。
    3
    最好的長壽“藥”：大笑
    您知道嗎？大笑竟然也是一種長壽藥
    。美國韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，愛笑的人平均年齡是79.9 歲，比美國人均壽命多兩歲
      ，而不愛笑的人平均壽命只有72.9 歲
      。
    笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目，還能讓副交感神經(jīng)興奮
      ，降低腎上腺素水平
      ，緩解疲勞。笑能增加心臟血流量
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，減少心臟病的發(fā)作。
    微笑能降低皮質(zhì)醇等壓力激素的水平
      ，不僅能降血壓
      ，還能減輕其對(duì)大腦海馬區(qū)（主管記憶）神經(jīng)元的損傷，增強(qiáng)記憶力
      。還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能
      ，減少壓力激素的釋放。
    4
    最好的美容“藥”：睡覺
    睡覺
      ，這可比那些貴得嚇人的化妝品強(qiáng)百倍
    。有研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時(shí)間是 22 時(shí)至次日凌晨 2 時(shí)
    。
    專家解釋
    ，這就是我們常說的“美容覺”最佳時(shí)段，如果在這個(gè)時(shí)間段能保證良好的睡眠，就可以加快皮膚新陳代謝
    ，延緩皮膚衰老
    。
    良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)
    、內(nèi)分泌
    、物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)
    、消化功能
    、呼吸功能等能得到休整；
    促使身體組織生長發(fā)育和自我修補(bǔ)
    ，增強(qiáng)免疫功能
    ，提高對(duì)疾病的抵抗力，這對(duì)養(yǎng)生至關(guān)重要
    。一定要記住
    ，在 23 點(diǎn)前睡覺。
    5
    最好的大補(bǔ)“藥”：泡腳
    春天泡腳
    ，升陽固脫
    ；夏天泡腳，除濕去暑
    ；秋天泡腳
    ，肺腑潤育；冬天泡腳
    ，藏精溫腎
    。
    中老年人泡腳能防治各種血管疾病、糖尿病
      、調(diào)整血脂
      、血壓等。晚上 9 點(diǎn)泡腳效果最好
      ，在此時(shí)泡腳
      ，能讓腎臟得到最大程度的放松，最好用木盆或搪瓷盆
      ，水溫 40℃左右是最好
      。
    泡腳水最好蓋過腳踝，如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴
      ，還有助于降低血壓
      。
    6
    最好的補(bǔ)鈣“藥”：曬太陽
    “陽光是個(gè)寶，曬曬身體好”
      。陽光不僅是維生素D“活化劑”
      ，也是天然“保健藥”之一
      。曬太陽會(huì)使人產(chǎn)生一系列生理變化，比如加快血液循環(huán)
      ，促進(jìn)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收
      ，預(yù)防骨質(zhì)疏松，殺死多種病毒
      、細(xì)菌等
      。
    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸也說，人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐
      ，陽氣充盈
      ，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高。
    在春天
    ，上午10點(diǎn)到11點(diǎn)曬太陽最好
    。因?yàn)檫@一時(shí)段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和
    。
    老人可在上午9時(shí)以前和下午4時(shí)以后曬太陽
    ，但最好不要單獨(dú)出去曬太陽
    ，如果在愜意的陽光下睡著
    ，有可能受涼。找上幾個(gè)伴兒
    ，邊聊天邊活動(dòng)
    ，可以輕松接受紫外線照射。
    注意
    ，不同年齡段的人
    ，對(duì)日光的承受能力不同，曬太陽長短也各異
    ，中青年人每次1—2小時(shí)
    ，老年人每次20—30分鐘
    （放到你圈子里，朋友們會(huì)感激您）
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
    ！
    

          
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