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夏季貪涼最傷哪兒
？時(shí)進(jìn)7月，天氣更加炎熱，人體為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，毛孔擴(kuò)張、出汗增多，此時(shí)若過(guò)度貪涼或忽冷忽熱，極易生病。中醫(yī)講究養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗首先
如果是在家里，最好讓體溫稍微下降一點(diǎn)
，再打開(kāi)空調(diào)。
如果家中有嬰幼兒
，就更要注意，最好避免頻繁出入空調(diào)環(huán)境。如果家中開(kāi)啟多臺(tái)空調(diào)，可設(shè)置成統(tǒng)一溫度，避免嬰幼兒在不同溫度的房間頻繁地適應(yīng)，預(yù)防生病。二
、貪吃冷食傷陽(yáng)氣炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊诙鴤涫軞g迎。西瓜本身性偏寒
，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此，對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損也更大。夏季人體的陽(yáng)氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)
，體內(nèi)陽(yáng)氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)，如果攝入過(guò)多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害。三
夏季人體毛孔擴(kuò)張
，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)酰@時(shí)開(kāi)空調(diào)、睡地板，都會(huì)使寒邪更容易進(jìn)入體內(nèi)。因此，不能一味貪圖涼快。四、運(yùn)動(dòng)后貪涼寒濕入體夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)
，但運(yùn)動(dòng)后的燥熱往往讓人難以忍受，不少年輕人會(huì)沖涼水澡來(lái)降溫?div id="d48novz" class="flower left">人體對(duì)溫度的適應(yīng)是需要過(guò)程的
，一下從高溫到低溫會(huì)使人體受到刺激，運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)。另外，運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào)
五
夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒，把生姜
此外
六
另外
，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺(jué)涼爽七
八、運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)
鍛煉還可以加強(qiáng)熱適應(yīng)
一般建議選擇早上
九
櫻桃富含蛋白質(zhì)
2
楊梅盛產(chǎn)于我國(guó)南方，被稱(chēng)為“果中瑪瑙”
其含有的多種營(yíng)養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌
3
又稱(chēng)“民間圣果”
據(jù)研究表明
4
荔枝性溫，有補(bǔ)脾益肝
常吃荔枝可令人心情舒爽
5
枇杷具有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的功效
6、西瓜
西瓜是最具特色的夏季水果
，解暑生津，自古就有“天然白虎湯”的美譽(yù)，還有“夏日吃西瓜，藥物不用抓”之說(shuō)。吃西瓜特別講究時(shí)令
，不僅能補(bǔ)足水分，更能增加營(yíng)養(yǎng)。但多食易傷脾胃。7、檸檬
富含維生素
、礦物質(zhì)、檸檬酸及纖維質(zhì)，是夏日消暑美容的佳品。檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，健脾開(kāi)胃，幫助殺菌和消食現(xiàn)在不養(yǎng)生
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