糖尿病目前還不能治愈
，只能控制好血糖，保持血糖的平穩(wěn)
，可以說這是最好的結(jié)果了
，但是糖尿病人在控糖的過程中，所使用的方法千差萬別，各有個的不同，這種不同其本質(zhì)就是糖尿病人在糖尿病治療上存在認知問題
，下面著重說下錯誤的認知給身體帶來的更大傷害。1
、血糖與藥物保持血糖的穩(wěn)定
，最常見的方法是，調(diào)整飲食和調(diào)整藥物
，都知道藥物有副作用，在藥物降糖的同時也給身體帶來了一定的副作用和傷害
，但是利大于弊
，只能這樣。所以說
，糖尿病一心靠藥物降糖
，是不完全正確的，正確的方式應(yīng)該是
，用最低藥量加上飲食的調(diào)整來達到血糖的穩(wěn)定
，減少藥物的副作用，這才是最好的
。培希元主食面條
，糖尿病專用主食，控糖好
，營養(yǎng)均衡
，血糖能正常。2
、血糖與飲食上面說了
，藥物和飲食的配合，現(xiàn)在說下血糖和飲食
，糖尿病人飲食不要太過追求血糖有多低
，血糖并不是越低越好
，隨著年齡的增長，血糖也要適當?shù)姆艑捪拗?div id="4qifd00" class="flower right">
，一味的限制飲食降低血糖
，肯定會讓身體出現(xiàn)營養(yǎng)缺失，體質(zhì)變差
，反而會讓并發(fā)癥趁虛而入
，身體的其他方面也會出現(xiàn)毛病。培希元主食面條
，糖尿病專用
，控糖好，營養(yǎng)均衡
，血糖更穩(wěn)定
。總結(jié)：飲食
、藥物
、營養(yǎng)，是控糖的重點
，要相互彌補
，相互調(diào)整，不要出現(xiàn)因為藥物服用太多而傷害身體
，更不要為了過度降低血糖造成營養(yǎng)不良
，讓身體體質(zhì)下降，反而讓并發(fā)癥提前出現(xiàn)
，得不償失
。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常
，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享
，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
糖尿病人要改掉哪些壞習(xí)慣 ？糖尿病人該怎樣護理？
近些年來隨著生活水平的提高
，糖尿病患者的人數(shù)也越來越多
，其主要原因與飲食生活習(xí)慣有關(guān)。尤其是很多老年人備受其困擾
，不僅僅是經(jīng)濟承受著負擔(dān)
，身體也忍受著病痛的折磨。那么糖尿病患者應(yīng)該改掉哪些壞習(xí)慣呢?平常該怎樣預(yù)防血糖升高呢
？
1、糖尿病要改掉的壞習(xí)慣1.怕疼不愛測血糖
扎手指測血糖是糖友治療中必不可少的一部分
，然而有些糖友對疼痛的恐懼會減低他們檢測血糖的頻度。
解決方案是
，避免扎指尖
。指尖的神經(jīng)末梢數(shù)量較多，對疼痛尤為敏感
，糖友可以嘗試扎甲床附近的手指側(cè)面
。交替扎每個手指頭也有助于減輕疼痛。
2.偷懶不鍛煉
有些糖友不愿意從舒適的沙發(fā)上站起來
，更不用提去健身房了
，每天鍛煉30分鐘的運動建議只會讓他們畏縮。
解決方案是
，鍛煉不必拘泥于形式
，任何鍛煉總比不鍛煉好。糖友可以將整個鍛煉方案分成幾個3~5分鐘的鍛煉單元
，如在小區(qū)里散步
，看電視出廣告時做俯臥撐或高抬腿。堅持下去
，就會養(yǎng)成良好習(xí)慣
。
3.不忌口
有些糖友不愿意控制飲食，放棄了健康的飲食方法
。這是十分不可取的
。
解決方案是，適量食用你喜歡的食物
，把健康飲食當作是一種生活方式，而不是一種節(jié)食方案
。這樣你會發(fā)現(xiàn)你真的喜歡食用低糖
、未經(jīng)精加工的食物。在食用新食物之前和之后都需要檢測血糖水平
，看看這種食物對自己的血糖會產(chǎn)生什么影響
。
4.經(jīng)常下館子
在外就餐會讓你在點餐時存在盲區(qū)，導(dǎo)致血糖水平失控
。解決方案是
，要明智地點菜。糖友需要知道哪些食物含有健康的碳水化合物
。
5.總愛吃甜食
糖友如果總想吃蛋糕或糖果來解饞
，就永遠無法實現(xiàn)健康生活的目標。解決方案是
，學(xué)會對自己負責(zé)任
。
糖友不必永遠放棄甜食
，偶爾也可以食用少許蛋糕或巧克力，把它們計入當天的碳水化合物總熱量里
，再在主食中扣除相應(yīng)熱量即可
。
上述是糖尿病的五大生活不良習(xí)慣，一定要改掉
，以免病情加重
。那么糖尿病患者應(yīng)該如何注意日常的護理呢?有哪些方法呢?
2、糖尿病人的護理糖尿病人的護理一：控制飲食
治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食
。通過飲食控制
，可促進尿糖消失，空腹血糖降至正常
，糾正代謝紊亂
，防止各種并發(fā)癥。
糖尿病患者每天主糧不高于250克
。如再感覺饑餓時
，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量
，如洋蔥
、芹菜、海帶
、菠菜等
。
蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用
，攝入量成年人每日每公斤體重1克;孕婦
、哺乳期、營養(yǎng)不良及合并感染時
，每日每公斤體重1.2至1.5克;
兒童為每日每公斤體重2至3克。脂肪攝入量應(yīng)根據(jù)病人的具體情況而定
，一般每日每公斤體重0.6至1克
，總量約為50至60克。
肥胖病人應(yīng)少吃脂肪多的食物
，每日不宜超過40克
，消瘦病人可相應(yīng)提高脂肪量，但原則上不能超過糖的一倍
。
糖尿病人的護理二：控制鹽量
多尿是1型糖尿病的癥狀之一
。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治
，故必須限鹽
。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。
糖尿病人的護理三：勞逸結(jié)合
一般病人可參加正常工作
，但不宜過度勞累
。要節(jié)制房事。保持精神樂觀
，避免精神創(chuàng)傷
。運動可增強對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性，減少胰島素需要量
，降低血糖
，改善血脂的代謝異常。
適當?shù)倪\動可控制肥胖
。選擇慢跑
、散步、練功十八法
、健身操
、太極拳等項目，從短時間
，小運動量開始
，持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運動
，以防發(fā)生低血糖休克等疾病
。
糖尿病人的護理四：定期體檢
糖尿病患者在發(fā)生以后，應(yīng)該定期進行體檢
，不能因為癥狀不明顯就不檢查
。糖尿病必須堅持定期體檢，要特別檢查尿微量白蛋白
，對于糖尿病患者來說
。
定期檢查，不但有助于了解自身病情
，同時，也有利于預(yù)防各種并發(fā)癥
，對于糖尿病患者控制自身病情有幫助
。
總結(jié)：上文介紹了老年糖尿病患者的一些生活壞習(xí)慣以及護理的方法，尤其是一定要忌口
、定期的檢查
、堅持鍛煉等，希望大家能夠早日恢復(fù)健康。
3、如何防止血糖升高
（1）下頓飯少吃點兒
，去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物。由于對于超重的2型糖尿病患者來說
，只需讓自己的體重減輕5～10%
，就能夠顯著地改善血糖情況。所以
，只要適當?shù)販p少熱量攝入
，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗是：減少15克碳水化合物（約相當于50克米飯或30克饅頭
、150克蘋果或梨
、400毫升牛奶或300毫升無糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。
（2）增加活動量或進行更多的運動鍛煉
。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制
。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘
，只要能堅持下去
，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實
，經(jīng)過合理的運動鍛煉
，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療
。
（3）調(diào)整用藥（增加藥量
、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）。盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少
。與前兩種方法相比
，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖
。
（4）自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運動（如深呼吸
、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效
。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒
，增強自我效能感（人們對自己是否能夠成功地進行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼
、消極等不良心態(tài)
，同樣有助于血糖的控制。
（5）積極治療其他疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。ㄈ绺忻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、感染等）
。感冒、感染等問題都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多
，這將會導(dǎo)致血糖的升高
。
（6）增加無糖液體的攝入。脫水也會引起血糖的升高
，人（不論是否患有糖尿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。┟刻於紤?yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體（水、飲料
、湯等）
。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入
。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當限制液體的攝入
，具體細節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。高血糖
，最重要的策略就是預(yù)防
。通過良好的自我血糖監(jiān)測一般是可以做到這一點的。
糖尿病人怎樣控制好血糖?
:糖尿病人的飲食原則
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
，正常人在飲食以后
，隨著血糖升高，胰島素分泌也增多
，從而使血糖下降并維持在正常范圍
，因此，不會發(fā)生糖尿病
。而糖尿病患者
，由于胰島功能減退，胰島素分泌絕對或相對不足
，胰島素不能在飲食后隨血糖升高而增加
，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超過正常范圍
。此時
，若再像正常人那樣飲食，不進行飲食控制
，甚至過度飲食
，就會使血糖升得過高，并且會對本來就分泌不足的胰島組織產(chǎn)生不利影響
，使胰島功能更加減退
，胰島素的分泌更加減少，從而使病情進一步加重
。所以，對糖尿病人要合理地進行飲食控制。
飲食療法是各型糖懶洋洋現(xiàn)的治療基礎(chǔ)
，是糖尿病最根本的治療方法之一
。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無并發(fā)癥
，是否用胰島素或口服降糖藥治療
，都應(yīng)該嚴格進行和長期堅持飲食控制。對肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年輕型病例
，可以把飲食療法做為主要的治療方法
，適當?shù)嘏浜峡诜堤撬帲湍苓_到有效地控制病情的目的
。對Ⅰ型糖尿病及重癥病例
，變應(yīng)在胰島素等藥治療的基礎(chǔ)由，積極控制飲食
，才能使血糖得到有效控制并防止病情的惡化
。所以，飲食療法為糖尿病的基礎(chǔ)療法
，必須嚴格遵守
。
1.飲食治療的目的
(1)減輕胰島負擔(dān)，使血糖
、血脂達到或接近正常值
，并防止或延緩心血管等并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。
(2)維持健康
，使成人能從事各種正常的活動
，兒童能正常地生長發(fā)育。
(3)維持正常的體重
。肥胖者減少能攝入
，可以改善受體對胰島素的敏感性。消瘦者雙可使體重增加
，以增強對種傳染的抵抗力
。
2.飲食療法應(yīng)用要點
(1)飲食治療是治療糖尿病的基礎(chǔ)療法，是一切治療方法的前題
，適用于各型糖尿病病人
。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中
、重型病人
，也必須在飲食療法的基礎(chǔ)上，合理應(yīng)用體療和藥物療法
。只有飲食控制得好
，口服降糖藥或胰島胰才能發(fā)揮好療效
。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療
，臨床很難取得好的效果
。
(2)飲食療法應(yīng)根據(jù)病情隨時調(diào)整、靈活掌握
。消瘦病人可適當放寬
，保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食
，以低熱量脂肪飲食為主
，減輕體重。對于用胰島素治療者
，應(yīng)注意酌情在上午9～10點
，下午3～4點或睡前加餐，防止發(fā)生低血糖
。體力勞動或活動多時也應(yīng)注意適當增加主食或加餐
。
(3)飲食療法應(yīng)科學(xué)合理，不可太過與不及
。即不能主觀隨意
，也不能限制過嚴，一點碳水化合物也不敢吃
，反而加重病情
，甚至出現(xiàn)酮癥。應(yīng)根據(jù)自己的病情
、體重
、身高，嚴格地進行計算
，在控制總熱量的前提下科學(xué)地
、合理地安排好飲食，達到既滿足人體最低需要
，又能控制總熱量的目的
。
(4)科學(xué)地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食
。雖然主食是血糖的主要來源
，應(yīng)予以控制，但是副食中的蛋白質(zhì)
、脂肪進入體內(nèi)照樣有一部分也可變成血糖
，成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖
。這類副食過多
，也可使體重增加
，對病情不利，因此
，除合理控制主食外
，副食也應(yīng)合理搭配，否則照樣不能取得預(yù)期效果
。
(5)選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的
。應(yīng)注意以下兩點：
① 不宜吃的食物有：
Ⅰ
。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖
、冰糖
、葡萄糖、麥芽糖
、蜂蜜
、巧克力、奶糖
、水果糖
、蜜餞、水果罐頭
、汽水
、果汁、甜飲料
、果醬
、冰淇淋、甜餅干
、蛋糕
、甜面包及糖制糕點等。
Ⅱ
。易使血脂升高的食物：牛油
、羊油、豬油
、黃油
、奶油、肥肉
，對富含膽固醇的食物
，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用
，防止動脈硬化性心臟病的發(fā)生
。
Ⅲ
。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能
，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)
，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高
。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人
，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短
、面頰紅燥等反應(yīng)
。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖
，所以
，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖
、血脂升高的食物
。
Ⅰ。大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質(zhì)
、無機鹽
、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸
，既能降低血膽固醇
，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用
。
Ⅱ
。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面
、熱麥片
、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維
。實驗證明
，它們有延緩血糖升高的作用?div id="d48novz" class="flower left">
？捎糜衩酌?div id="d48novz" class="flower left">
、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭
、烙餅
、面條，長期停用，既有利于降糖降脂
，又能減少饑餓感
。
(6)糖尿現(xiàn)人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物
，并且主要是葡萄糖
、蔗糖、淀粉
。食后消化吸收的速度快
，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對糖尿病病人不利
。所以糖尿病一般不宜多吃水果
。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用
，因此，在病情穩(wěn)定時可以少吃一些水果
。
吃水果時
，要以含糖量低為選擇原則。同時
，還要根據(jù)其含糖量
，計算其熱能。換算成主食
，減少或扣除主食的量
，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果
，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適
。有考營養(yǎng)成分表，根據(jù)病情酌情選用
。
(7)糖尿病病人還應(yīng)限制飲食中膽固醇的含量
。因糖尿病病人病情控制不好時，易使血清膽固醇升高
，造成糖尿病血管并發(fā)癥
，不病性冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進量
，一般主張膽固醇的限量為每日低于300毫克
。故臨床應(yīng)不用或少用肥肉和動物內(nèi)臟，如心
、肝
、腎、腦等
，因這類食物都富含較高的膽固醇
。而就多吃瘦肉和魚蝦等
，此屬高蛋白低脂肪食物。
嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件
，也是最重要的一環(huán)
。醫(yī)生在臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，患者往往因為飲食控制不好而藥物不能發(fā)揮應(yīng)有的療效
。飲食控制原則如下：
1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯誤觀念
。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營養(yǎng)的供給
，又可避免餐后血糖高峰
。
3.碳水化合物食物要按規(guī)定吃，不能少吃也不能多吃
，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食
、蔬菜、奶
、水果
、豆制品、硬果類食物中的糖分）
。
4.吃甜點心和咸點心沒有區(qū)別
，均會引起血糖升高。
5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！疤悄虿∈称贰笔侵赣酶呱攀忱w維的糧食做的，如：蕎麥
、燕麥
。盡管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖
。
6.所謂“無糖食品”實質(zhì)上是未加蔗糖的食品
，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃
。
7.以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)算在主食的量中
。這些蔬菜為土豆、白薯
、藕
、山藥、菱角
、芋頭
、百合、荸薺、慈姑等
。
8.除黃豆以外的豆類
，如紅小豆、綠豆
、蠶豆
、蕓豆、豌豆
，它們的主要成分也是淀粉
，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要適量
。
10.不能用花生米
、瓜子、核桃
、杏仁
、松子等硬果類食物充饑。
11.多吃含膳食纖維的食物
。
12.少吃鹽
。
13.少吃含膽固醇的食物。
14.關(guān)于吃水果的問題
。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果
，如蘋果
、梨子、橘子
、橙子
、草莓等，但量不宜多
。吃水果的時間應(yīng)在兩餐之間血糖低的時候
。如果后吃水果就等于加餐了，血糖會馬上高起來
。另外
，西瓜吃了以后，糖吸收很快
，故盡量不吃
。香蕉中淀粉含量很高，應(yīng)算主食的量
。
15.甜味劑不會轉(zhuǎn)化為葡萄糖
，不會影響血糖的變化，不能作為低血糖癥的自救食品。
16.糖尿病人千萬不要限制喝水
。
以上僅供參考,不承擔(dān)任何法律責(zé)任
祝你早日康復(fù)
《紹興冬冬》答題專用
，請誤復(fù)制。珍惜別人的勞動成果
！
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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