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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      最容易被忽視的6個(gè)高升糖食物，糖尿病千萬要警惕
      
        
      
            柳華
            2023-07-18 07:54:27
        
      

        
      
           
      盤點(diǎn)下7類容易被糖友忽視的高糖食物。1、膨化類食物雪餅
      、鮮貝
        、蝦條等膨化食品
      ，很多家長也喜歡買給孩子吃
      。這類食物雖然含油脂少
      ，但是含糖量卻很高
      。它們吃起來雖是咸的
      ，但里面含有大量淀粉
      ，容易引起血糖升高。2
      、速溶沖調(diào)糊粉比如核桃粉
        、芝麻糊等食物，單是干的糊粉的話
        ，含糖量要超過80%
        。它們即使磨成粉，加入沸水后也很難攪成糊
      ，廠商一般都會(huì)加入淀粉糊精等添加劑讓其成糊
      。而淀粉糊精是含糖量很高的添加劑。3
      、酸味食物很糖友覺得山楂
      、話梅的零食口味偏酸，含糖量應(yīng)該不高
      ，但正是因?yàn)樗鼈兛诟休^酸
      ，因此在加工時(shí)要加入不少白糖調(diào)味口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達(dá)70%-80%
      。培希元主食面條
      ，糖尿病專用主食，控糖好
      ，營養(yǎng)均衡
      ，血糖能正常。4
      、醬料食物這類食物包括番茄醬
      、辣椒醬和沙拉醬等，通常它們含有大量熱量
      、鹽和糖
      ，最突出的是很多人經(jīng)常吃的番茄醬，雖然番茄是很適合糖友食用的
      ，但在此類產(chǎn)品的配料中
      ，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了
      ，一般在15%～25%
      ，最高可達(dá)30%以上
      。5
      、干貨食物干貨食物如牛肉干、干果
      、水果干含有大量糖分
      。因?yàn)樘怯斜Ｋ饔?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，有些牛肉干在制作時(shí)會(huì)加入糖，使牛肉干變得松軟
      ，食用和保存過程中不會(huì)太硬
      。而且干貨類食物往往把水分，膳食纖維等有利于穩(wěn)定血糖的營養(yǎng)成分祛除掉
      ，更增加了其中的含糖量
      。6、餐館菜品餐飲業(yè)里有句行內(nèi)話叫糖調(diào)百味
      。國家高級(jí)烹調(diào)師
      、山東首席烹調(diào)技師表示，餐館里的菜中
      ，一份蔥燒海參大概要加糖15—25克
      ，紅燒排骨、紅燒魚
      、魚香肉絲大概加25—30克
      ，紅燒肉要加40—50克，九轉(zhuǎn)大腸甚至要加50—60克
      ，最高的是無錫排骨
      ，每份要加入75克左右的糖。所以糖友在外就餐時(shí)需要注意
      ，點(diǎn)餐時(shí)可以向服務(wù)員直接交代不要加過多的糖
      。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常
      ，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享
      ，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
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       ，血糖正常
      ，每天堅(jiān)持4件事就行" rel="prev">
                                            確診糖尿病二十多年，停藥8年了

  
    
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      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
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                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，高蛋白低脂肪
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      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
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      ！都看一眼吧
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