最便宜的“素食黃金”，每日食用補血養(yǎng)胃又養(yǎng)顏
！

過山龍 2023-07-18 08:58:41

乳管

。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降

，這是很正常的

，如果孩子在10天之后

，體重恢復到和剛出生時候的差不多

，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達到600克的時候

，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了

，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況

，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話

，孩子很有可能就會因此吐奶了

。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種

。溢奶：沒有嘔吐動作

，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶

。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象

，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話

，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶

，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段

，家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧

、咳嗽等現(xiàn)象

，溢奶后進食正常，生長正常

，就不必擔心

。基于溢奶的機理

，對溢奶明顯

、次數(shù)多的嬰兒，家長應通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解

。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位

，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上

，這樣做就可以有效減少食物反流

。拍拍背。

小米是五谷中養(yǎng)生保健的佳品

。中醫(yī)認為

，同是種子，數(shù)量越多則能量越大

，滋補力就越強

。故天生萬物，獨厚五谷

，五谷中粟米最佳

，可以稱得上是“素食黃金”了。

粟米又稱小米、谷子

、粟谷

。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚

，為脾之果

，最養(yǎng)脾胃。小米味甘

、咸

，性涼，味甘色黃入脾胃經(jīng)

，味咸入腎經(jīng)

。

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小米乃五谷之首

，既養(yǎng)先天之本——腎臟，又養(yǎng)后天之本——脾胃

，成為養(yǎng)生保健之佳品

。

營養(yǎng)價值

小米含蛋白質(zhì)，比大米高

。脂肪1.7克

，碳水化合物76.1克，都不低于稻

、麥

。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克

，維生素B1的含量位居所有糧食之首

。除食用外，還可釀醋

、制飴糖

。

小米粥是健康食品?div id="d48novz" class="flower left">

？蓡为氈蟀?div id="d48novz" class="flower left">

，亦可添加大棗、紅豆

、紅薯

、蓮子、百合等

，熬成風味各異的營養(yǎng)品

。

小米磨成粉，可制糕點，美味可口

。小米的芽和麥芽一樣

，含有大量酶，是一味中藥

，有健胃消食的作用

。小米粥有安神之效。

中國北方許多婦女在生育后

，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)

。小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱

。

由于小米不需精制

，它保存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可達大米的幾倍

；小米中的無機鹽含量也高于大米

。

營養(yǎng)分析

1、小米因富含維生素B1

、B12等

，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；

、小米具有防止反胃、嘔吐的功效

；

、還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)

，幫助她們恢復體力

；

4、小米具有減輕皺紋

、色斑

、色素沉著的功效。

功用主治

、健脾和胃

、補益虛損、和中益腎

、除熱解毒

。治脾胃虛熱、反胃嘔吐

、消渴

、泄瀉。

2、小米內(nèi)含有多種對性有益的功能因子

、能壯陽

、滋陰、優(yōu)生

。

適宜與搭配

一般人均可食用

；

小米是老人、病人

、產(chǎn)婦宜用的滋補品

；氣滯者忌用；素體虛寒

，小便清長者少食

；

小米+桑葚：保護心血管健康

小米+紅糖：紅糖益氣補血，小米健脾胃補虛損

，兩者搭配可補益氣血

。

小米+黃豆：所含的氨基酸種類不同，互相搭配可提高蛋白質(zhì)的吸收利用率

。

小米+大米：營養(yǎng)互補

，搭配食用提高營養(yǎng)價值。

推薦幾個小米食療方

1補元氣季羨林先生活了98歲

。他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥

，小米補元氣，綠豆解毒清火

。

2降血壓小米200克

，蓮子10克，煮粥

。對心火旺高血壓有效果

。

3養(yǎng)胃小米200克，生姜6片

，煮粥

。對胃病有效果。

4治療重癥肌無力小米200克

、黑芝麻40克

、黑豆30克、核桃5枚

、大棗6枚

、花生米8粒、枸杞30粒

、生山藥10克

，用豆?jié){機打汁

，每早空腹喝三杯。

更多小米食譜

1小米紅糖粥小米100克

，放沙鍋中加水適量煮粥

，加適量紅糖，米熟后食用

。用于體弱者補益或產(chǎn)后氣血不足的調(diào)補

。

2小米山藥大棗粥小米100克，懷山藥30克

，大棗5枚

，紅糖30克，共煮粥食用

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？山∑⑽浮⒁鏆庋?div id="m50uktp" class="box-center"> 。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補益

。

3小米山藥糊小米與懷山藥等量，炒黃

，共研細末

，加水煮糊調(diào)白糖食用，用于小兒調(diào)養(yǎng)或小兒消化不良

。

4小米黃芪粥小米50克

，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥

，加紅糖適量食用

。主治產(chǎn)后體虛。

5小米半夏湯小米15克

，制半夏4～5克，水煎服

。適用于脾胃不和引起失眠

。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生

。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康。關(guān)注我

，學點老祖宗的養(yǎng)生知識

，對您有益無害！

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