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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    初春養(yǎng)生：陽春三月養(yǎng)生有方
    
        
    
            蒼耳子
            2023-07-18 11:02:40
        
    

        
    
           
     保持心情愉快
     春天陽氣生發(fā)，“七情發(fā)于怒”
    。加之天氣變幻仍然不定
      ，人的情緒極易受到影響，一些精神和心理的舊疾也容易在這個時節(jié)復(fù)發(fā)。所以春天尤應(yīng)養(yǎng)情志
    ，保持心情的愉快
    。多與人接觸，學(xué)會傾吐心事
    。保持心胸的豁達(dá)
    ，遠(yuǎn)離抑郁。
     保證充足睡眠
     伴隨著春天的來臨
    ，“春困”的季節(jié)也來了
    。春暖花開
    ，溫度回升，人們的新陳代謝進(jìn)程被加快了
    ，大腦對供氧量的需求隨之提升
    。一旦出現(xiàn)供氧不足的情形，人便會容易犯困
    。
     中醫(yī)認(rèn)為“夜臥早起”是春天睡眠應(yīng)掌握的節(jié)奏
    ，同時通過增多一些戶外運動，提高大腦的供氧量
    ，再加上飲食上的調(diào)節(jié)
    ，“春困”還是可避免的。需要注意的是
    ，還有一些持續(xù)嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆
    ，需留意對待。www. .com
     謹(jǐn)記春捂秋凍
     在一切生機尚處萌發(fā)階段的春季
    ，急于摘除衣物
    ，身體很容易因為沒有適應(yīng)外界的變化而受到傷害。并且
    ，春季還有“倒春寒”和早晚溫差大的問題
    ，所以即便太陽已現(xiàn)、溫度轉(zhuǎn)暖
    ，衣服也要慢慢脫才能適應(yīng)這溫度的忽上忽下
    ！對于有小朋友的家庭來說，也要注意不要一下子給小朋友去除太多衣服
    。
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
    

          
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