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南方春天是濕氣盛行的季節(jié)，潮濕的天氣容易使人精神不振
蓮子
利濕的食物.png)
若吹風(fēng)后頭痛的問題比較嚴(yán)重
1、紫蘇茶取紫蘇葉10克
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【在南方】春天大地回暖，細(xì)菌滋生
，冷熱不定，所以是流感的高發(fā)期，這個時候應(yīng)該飲食豐富，提高自己的免疫力和抵抗力，讓身體棒棒的！硬硬朗朗的
春天可以多吃些高蛋白
雞肉、雞蛋
也可以吃些堅(jiān)果，如核桃、杏仁、碧根果等，堅(jiān)果吃多了容易上火且熱量很高
此外也要少吃辛辣、燒烤、油炸、腌制品等食物 (1)紅棗等養(yǎng)脾甜食 春天吃什么對身體好 春天吃什么對身體好，當(dāng)氣溫開始回暖 春天吃什么對身體好1 1 好吃又便宜的蔬果總是最應(yīng)季的 2 滋養(yǎng)皮膚最好的莫過于蜂蜜 3、蓮藕 蓮藕是寒性食品 春天吃什么對身體好2 一、山藥 春天多食山藥能健脾益胃，多食山藥還能減肥 二 大蒜能殺菌，還能健腦 三、核桃 春季皮膚干燥 四、韭菜 春天食用韭菜有調(diào)味殺菌的功效（注意：韭菜不宜消化 五、菠菜 老年人或便秘的朋友春天多食菠菜 六、薺菜 春季氣溫回升 七、蜂蜜 春季多喝些蜂蜜 總之 春季科學(xué)飲食調(diào)養(yǎng)七法 現(xiàn)在不養(yǎng)生 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/62068.html.
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我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
(2) 蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補(bǔ)的作用。
(3)春芽
春日食春芽。孔子說“不時，不食”，意思是，不是這個季節(jié)的(東西)就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。
(4)韭菜
春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣，而韭菜最宜人體陽氣
(5)春筍
被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”
(6)櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽(yù)
(7)菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜
(8)蔥
不僅是調(diào)味佳品
此外
總地說來，春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻(xiàn)給我們的食物春天吃什么對身體好
春天應(yīng)該吃哪種類型的食物?
早春時節(jié)
1.飲食清淡消春火
春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等
2.辛甘之品助春陽
稍微有一些辛味的東西，如蔥
3.少酸增甘保脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
4.黃綠蔬菜防春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。
5.細(xì)選食物少疾病
春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜
6.胃腸疾病要當(dāng)心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸
7.祛痰養(yǎng)肺保平安
慢性氣管炎
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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