在中醫(yī)理論中,春天是一個(gè)養(yǎng)“生”的季節(jié)
春捂正當(dāng)時(shí),別太快換薄衣短袖
立春意味著春天的悄悄到來(lái)
選擇疏肝、健脾的食物
春季既要養(yǎng)肝
肝是人體的一個(gè)特殊臟腑,不像其他臟腑靠“補(bǔ)”來(lái)“養(yǎng)”
食療的方式也有助于養(yǎng)肝
另外,中醫(yī)還有“春夏養(yǎng)陽(yáng)
中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡
注意室內(nèi)通風(fēng)
春季萬(wàn)物復(fù)蘇,細(xì)菌也隨之快速繁殖
。特別是在雨水陽(yáng)光充沛的仲春,外界環(huán)境的細(xì)菌更容易滋長(zhǎng)。因此,居室要多通風(fēng)透氣,避免細(xì)菌、病毒長(zhǎng)期在室內(nèi)滋長(zhǎng)逗留,引起流感等疾病。進(jìn)入春季,白晝的時(shí)間逐漸增加
,夜晚的時(shí)間不斷減少。生活作息應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律,適宜早睡早起,太晚入睡容易導(dǎo)致肝火旺。春季尤其提倡在晚上11時(shí)前睡覺(jué),避免熬夜。另外,雖然春季容易發(fā)生春困,但睡懶覺(jué)不利于陽(yáng)氣的生發(fā),切記要避免晚起。www. .com多做戶外運(yùn)動(dòng)
,有助疏肝解郁春季是最適宜鍛煉的季節(jié)。一方面,自然界陽(yáng)氣生發(fā)
,多鍛煉有助于吸收利用自然界的陽(yáng)氣===================================================
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/62097.html.
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