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    首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

    大量上市
    !比蘋果還養(yǎng)人
    ,8月吃它補氣養(yǎng)血
    !可惜很多人吃錯反傷身

    柳華 2023-07-18 11:54:31

    現(xiàn)在正是桃子大量上市的季節(jié),桃子素有“仙桃”

    、“壽桃”的美譽,富含多種營養(yǎng)元素
    ,被稱為“天下第一果”

    俗話說“桃養(yǎng)人、杏傷人”

    ,桃子到底有哪些養(yǎng)人的好功效呢
    ?夏天吃桃最養(yǎng)人1

    降壓

    !比蘋果還養(yǎng)人
    ,8月吃它補氣養(yǎng)血
    !可惜很多人吃錯反傷身!.png" />

    日本《讀賣新聞》報道的一項研究表示,桃子中的某些成分

    ,可能對高血壓和動脈硬化有預防功效

    2

    防癌

    英國《每日郵報》報道,美國一項新研究發(fā)現(xiàn)

    ,每天吃3個桃子,有助于預防乳腺癌
    。原因是桃子中的酚類復合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效
    ,可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞
    。并且這種酚類物質可以預防癌細胞的轉移。所以夏季常吃桃對女性來說不僅可以美容養(yǎng)顏
    ,更有預防疾病的作用

    3

    補氣血

    桃有補益氣血

    、養(yǎng)陰生津的作用
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    ?捎糜诖蟛≈螅瑲庋澨?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,面黃肌瘦
    ,心悸氣短者
    。桃的含鐵量較高
    ,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

    4

    疏通腸道

    桃子中屬于纖維成分的果膠頗多

    ,其有整腸的功用
    ,對于利尿或便秘頗具效果。

    5

    潤肺止咳

    唐代孫思邈在《千金翼》中講到“蜜桃

    ,肺之果,肺癰宜食之”
    。并且從中醫(yī)上講
    ,肺為“嬌肺”
    ,喜濕潤
    ,惡干燥。

    桃的果肉中富含豐富的蛋白質

    、脂肪、維生素以及大量水分
    ,對于慢性支氣管炎
    、肺纖維化等季節(jié)性疾病導致的干咳
    、咳血、慢性發(fā)熱
    、盜汗等癥狀,因此煮過的桃子可以起到養(yǎng)陰生津
    、補氣潤肺的作用

    桃子這樣吃

    ,營養(yǎng)翻倍除了當水果直接吃,桃子還有哪些不一樣的健康吃法呢
    ?01蜜桃銀耳 —— 夏季滋補食材:桃子3個
    、泡好的銀耳30克
    、冰糖適量做法:1、泡好的銀耳撕成小塊
    ,桃子去皮切塊2、鍋里放適量水,下入銀耳和冰糖
    ,大火燒開
    ,撇去表面的雜質
    ,轉小火煮60分鐘3、下入桃子塊
    ,再煮10分鐘即可功效:銀耳滋陰清熱、健脾開胃
    ,桃子補益氣血且性味溫和
    ,搭配食用非常適合夏季滋補
    ,尤其適合面黃肌瘦、氣血虧損的人
    。注意事項:糖尿病人不適合食用02黃桃秘汁肉 —— 夏季養(yǎng)心血食材:豬肉適量、黃桃3個做法:1
    、桃子用淘米水洗凈
    ,切成小塊2
    、蔥姜下鍋煸香,下入里脊肉
    、一勺蠔油炒香
    ,再下入黃桃一起煸炒3
    、加入淘米水
    ,少許冰糖
    ,小火蓋蓋燜制30分鐘,收汁即可功效:桃子養(yǎng)心血
    ,性溫,豬肉是甘涼之品
    ,兩者結合寒熱搭配
    ,應季養(yǎng)生
    。吃桃子
    ,有講究1.桃子絨毛會引起過敏。

    因為桃子的表面有一層絨毛

    ,如果僅用清水清洗,絨毛就無法洗凈
    ,并且身體內部會對這種絨毛產生過敏反應
    ,這表明桃過敏癥狀。

    2.一次不要吃太多

    盡管桃子營養(yǎng)豐富且味道更好

    ,但在吃桃子時必須注意適量
    。盡管“桃子養(yǎng)人”
    ,但不要成為“桃子害人”
    。吃太多的桃子會產生熱量,從而導致過熱
    。此外
    ,桃子還含有很多果膠
    。如果吃得太多,也會增加胃腸道負擔

    3.糖尿病患者不宜吃桃子。

    桃子的糖含量高

    。每100克桃子7克
    。如果您不吃過量
    ,會導致血糖和尿糖迅速升高,從而加重病情

    4.腸胃功能較弱的人不宜吃桃子。

    桃子含有很多大分子物質。吃桃子會增加腸胃負擔

    ,并引起腹痛和腹瀉,因此不適合食用
    。另外,最好不要給嬰兒喂桃子

    (放到你圈子里

    ,朋友們會感激您)

    現(xiàn)在不養(yǎng)生

    ,將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ,輸了健康
    。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ,對您有益無害!

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