對女性來說,抗衰老比男性更容易
,因為我們每月都有一次保養(yǎng)的機會。月經很能說明女性身體的狀況,經后一周是重要的調養(yǎng)時機。下面,就按照4種體質
,為大家分別進行有針對性的保養(yǎng)介紹,達到氣血調和,面色紅潤,皮膚潤澤的健康狀態(tài)哦!陰虛有熱型
有的人怎么吃都不胖,手腳心發(fā)熱
,晚上更明顯食療:生地百合飲
生地10 克
百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效
。此款茶飲有滋陰清熱,潤肺止咳等功效?div id="d48novz" class="flower left">按摩穴位:太溪穴
太溪穴是補腎
、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側按揉5分鐘,能感覺到穴位有微微酸脹感即可。用力應以適度微痛為宜
,循序而進?div id="4qifd00" class="flower right">痰濕較重型
不記得從什么時候步入肥胖的行列就再也出不來了,感覺喝口水都能胖
。小腿總覺得浮腫一樣,走路都費勁。每月大姨媽都姍姍來遲,白帶還特別多,有時私處瘙癢難忍。食療:陳皮茯苓茶
陳皮10克,茯苓15克,用沸水泡飲
茯苓通過健運脾肺功能達到利水
按摩穴位:豐隆穴
豐隆穴是祛痰濕的第一穴,有健脾化痰濕
、和胃降逆的功效?div id="d48novz" class="flower left">每次每側5分鐘
,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。氣滯血瘀型
每個月的那幾天都疼痛難忍,很多血塊排出
,胸部脹痛,見誰都想吵架,一點就著,煩得不得了。容易患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生。食療:當歸丹參飲
當歸10克
按摩穴位:太沖穴
太沖穴是肝經的重要穴位
每次每側5 分鐘
氣血不足型
每次來月經都很少
食療:黨參紅棗茶
黨參15克
紅棗有補虛益氣
按摩穴位:關元穴
關元穴是足三陰經與任脈交會的地方
可在每月經后一周進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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