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    首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

    女人要有針對性的保養(yǎng)
    ,才能達到氣血調和
    ,面色紅潤

    溪黃草 2023-07-18 12:28:41

    對女性來說,抗衰老比男性更容易

    ,因為我們每月都有一次保養(yǎng)的機會
    。月經很能說明女性身體的狀況,經后一周是重要的調養(yǎng)時機

    下面,就按照4種體質

    ,為大家分別進行有針對性的保養(yǎng)介紹
    ,達到氣血調和,面色紅潤
    ,皮膚潤澤的健康狀態(tài)哦

    陰虛有熱型

    ,才能達到氣血調和
    ,面色紅潤.png" />

    有的人怎么吃都不胖,手腳心發(fā)熱

    ,晚上更明顯
    ,冬天都不怕冷。大姨媽總愛提前
    ,有點事情就心煩
    ,失眠
    。這類型人更年期癥狀可能會比較明顯。

    食療:生地百合飲

    生地10 克

    ,百合10 克
    ,沸水泡飲
    。生地是滋補肝腎的常用中藥
    ,現(xiàn)代研究表明
    ,有止血、抗真菌等作用
    ,還可以促進腎上腺皮質激素的合成

    百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效

    。此款茶飲有滋陰清熱
    ,潤肺止咳等功效
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    ?捎谠陆浉蓛艉箫嬘?0天。

    按摩穴位:太溪穴

    太溪穴是補腎

    、清虛熱的常用穴位
    。對改善潮熱、盜汗
    、消瘦、失眠有佳效
    。每次每側按揉5分鐘
    ,能感覺到穴位有微微酸脹感即可。

    用力應以適度微痛為宜

    ,循序而進
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    ?稍诿看卧陆浉蓛艉蟀慈?0 天

    痰濕較重型

    不記得從什么時候步入肥胖的行列就再也出不來了,感覺喝口水都能胖

    。小腿總覺得浮腫一樣,走路都費勁
    。每月大姨媽都姍姍來遲
    ,白帶還特別多
    ,有時私處瘙癢難忍

    食療:陳皮茯苓茶

    陳皮10克,茯苓15克,用沸水泡飲

    。陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用
    ,可促進消化液的分泌
    ,排除腸道內積氣

    茯苓通過健運脾肺功能達到利水

    ,可以利水而不傷正氣
    ,為利水滲濕要藥。這款茶飲具有健脾化濕
    、祛痰減肥的功效
    ,可于月經干凈后服用10 天

    按摩穴位:豐隆穴

    豐隆穴是祛痰濕的第一穴,有健脾化痰濕

    、和胃降逆的功效?div id="d48novz" class="flower left">
    ,F(xiàn)代研究顯示治療高脂血癥(中醫(yī)稱為痰濕),針刺雙側豐隆
    , 2周后空腹血脂大多數恢復正常
    。可在每次經后的一周進行按揉

    每次每側5分鐘

    ,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可

    氣滯血瘀型

    每個月的那幾天都疼痛難忍,很多血塊排出

    ,胸部脹痛
    ,見誰都想吵架,一點就著
    ,煩得不得了
    。容易患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生。

    食療:當歸丹參飲

    當歸10克

    ,丹參10克
    ,用沸水泡飲
    。當歸是中藥中的補血圣藥。丹參有活血化瘀
    ,涼血除煩安神的功效。此茶有補血活血
    ,行經止痛的功效
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?捎谠陆浉蓛艉蠓?0天。

    按摩穴位:太沖穴

    太沖穴是肝經的重要穴位

    。肝不開心
    ,太沖穴會顯現(xiàn)出一些信號,例如有壓痛感
    、溫度或色澤發(fā)生變化
    ,對外界更為敏感
    。通過對太沖穴的針灸
    、按摩
    ,可以疏解情緒
    、寬胸理氣。

    每次每側5 分鐘

    ,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可
    。用力應以適度微痛為宜
    ,循序而進
    。按壓后可以喝少量的水,以助代謝
    。可在每次月經干凈后進行按揉
    ,直至下次月經來

    氣血不足型

    每次來月經都很少

    。典型的黃臉婆
    ,用什么美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈
    ,就想坐著躺著,多說點兒話都覺得累

    食療:黨參紅棗茶

    黨參15克

    、紅棗3枚
    ,用沸水泡飲
    。黨參有補中益氣、止渴
    、健脾益肺
    、養(yǎng)血生津的功效

    紅棗有補虛益氣

    ,養(yǎng)血安神,是女性補血的好食品
    。這款茶飲具有益氣養(yǎng)血
    ,美容養(yǎng)顏的功效,適合在經后服用一周

    按摩穴位:關元穴

    關元穴是足三陰經與任脈交會的地方

    ,具有培補元氣
    ,調理經脈
    ,溫經散寒的功效,是強身保健的重要穴位

    可在每月經后一周進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘

    ,能感覺到穴位有微微的酸脹感即可
    ;艾灸每次5~10 分鐘,局部皮膚潮紅即可
    。每天一次。

    現(xiàn)在不養(yǎng)生

    ,將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ,輸了健康
    。關注我
    ,學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ,對您有益無害

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