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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

糖尿病必須做到這6點，血糖才能正常
，壽命還能超過正常人

望月砂 2023-07-18 13:10:19

知道糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)時間和什么有關(guān)系嗎

？每個糖尿病人出現(xiàn)并發(fā)癥的時間都不會相同，有的人幾年就會出現(xiàn)
，有的人十幾年才會出現(xiàn)，有的人幾十年都沒有出現(xiàn)并發(fā)癥
，這是什么原因呢
？想要做到幾十年不出現(xiàn)并發(fā)癥就要從自身抓起
，從現(xiàn)在抓起
，拒絕并發(fā)癥的出現(xiàn)。

以下幾點需要認(rèn)真做到

，只有這樣才能讓并發(fā)癥晚來或者不來，從而提高自己的生活質(zhì)量
。

飲食習(xí)慣

，血糖才能正常，壽命還能超過正常人.png" />

糖尿病飲食是重中之重

，既要保證營養(yǎng)又不能多吃，在日常飲食過程中
，最好采用少食多餐的習(xí)慣
，這樣既能保證營養(yǎng)
，又不會因為一次吃太多引起血糖升高
，平時多食用纖維含量高的食物，每日的蔬菜量一定不能少
。

運動規(guī)律

運動可以說是最好的降糖方法，不但能刺激胰島還能消耗體內(nèi)糖分

，增強(qiáng)身體素質(zhì)
，長期堅持規(guī)律的運動可以減少血糖的波動幅度，對糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)能起到很大阻抗作用
。

注意感染

糖尿病人出現(xiàn)感染傷口就會很難愈合，這無形中增加了并發(fā)癥的風(fēng)險

，如果不小心擦傷一定要及時作出處理
，避免傷口感染，冬季出門要擦潤膚乳避免凍傷
。

培希元主食面條

，糖尿病專用主食
，控糖好，營養(yǎng)均衡
，血糖能正常。

監(jiān)測血糖

監(jiān)測血糖是了解自身血糖情況的標(biāo)準(zhǔn)

，只有了解自己的血糖情況
，才能及時調(diào)整自己的飲食和運動情況
，實時保證自己血糖的良好情況
。

按時復(fù)查

按醫(yī)生要求定時到醫(yī)院做糖尿病相關(guān)檢查，包括糖化

、肝腎、眼底
、等各項檢查
，如出現(xiàn)異常要立刻就診。

心態(tài)平和

壓力過大或者心情不好都會造成血糖升高

，在日常生活中一定要放松心態(tài)，積極向上
，充滿對生活的熱愛
。

最適合糖尿病吃的主食

，連吃15天血糖恢復(fù)正常
，保證身體所需營養(yǎng)全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害！

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