，抵抗力就會比較弱
，而且很多小孩子會有厭食的癥狀出現(xiàn)，那么兒童厭食怎么提高食欲？小孩子厭食吃什么開胃
？下面我們一起來了解一下吧
。
一、家長們要先判斷一下小孩子是什么原因引起的厭食
，如果是因為飯前吃了零食導致不想吃飯的時候
，下次就不要給小孩子吃太多的零食
。
二
、可以變著花樣給小孩子準備食物，最好是可以用一些比較奇特的形狀做成的食物
，那樣會引起小孩子的好奇心，吸引他們多吃一點飯
。
三
、如果是長期厭食的話可以給小孩子吃一些開胃的東西，像山楂片
、消食丸等等的一些東西，促進小孩子的消化
，刺激他們的食欲。
四
、食物進行合理的搭配，不要長期固定同一種類的食物
，我們大人有時候都會厭煩了，何況是小孩子
，可以搭配地色香味俱全一點，平時也要讓小孩子適當?shù)剡M行運動
，多運動會消耗體力
，有助于消化，這樣小孩子在吃飯的時候就不會厭食了。
兒童厭食不愛吃飯怎么增進食欲
、吃點什么調(diào)理一下
小孩子在長身體的時候吃飯對他們來說還是很重要的
，因為食物中的很多成分可以給予小孩子所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不過很多小孩子在吃飯的時候容易有兩種現(xiàn)象
，一種是厭食，一種是吃得很多，這兩種都是屬于極端的行為
，對小孩子來說是不好的。那么兒童厭食不愛吃飯怎么增進食欲
、吃點什么調(diào)理一下？下面我們一起來了解一下吧
。
兒童有厭食的情況時，家長可以適當?shù)慕o他們喝一些酸奶
，因為酸奶中的乳酸菌可以抑制腸道中一些有害細菌的發(fā)生，調(diào)節(jié)小孩子的腸胃功能
，促進他們腸胃的消化，可以有效預(yù)防小孩子厭食的情況
。小孩子出現(xiàn)厭食的情況有可能是因為他們的體內(nèi)缺鋅
，缺鋅會引起小孩子味覺功能和胃黏膜功能的降低
，消化能力減弱自然食欲就會下降，所以家長們可以給小孩子多吃一些含鋅量較高的食物來提高他們的食欲
。
另外
，還要少給小孩子吃零食
，特別是在飯前的時候，可以給他們多吃一些番茄
，因為番茄中含有助于消化的檸檬酸和蘋果酸
，經(jīng)常吃番茄可以幫助小孩子消化
，番茄常見的做法就是番茄炒蛋了，這道菜也是很多小孩子的最愛
。
脾牛真的能調(diào)理兒童厭食嗎，小孩厭食不愛吃飯吃什么藥開胃
小孩子如果長期處于厭食的狀態(tài)的話是很影響他們的健康的
，也很容易引發(fā)一些疾病
，因為沒有足夠的營養(yǎng)和抵抗力
，甚至還很有可能會影響他們的發(fā)育和成長
，所以很多家長會選擇買一些開胃的藥物來幫助小孩子消化，那么脾牛真的能調(diào)理兒童厭食嗎
？小孩厭食不愛吃飯吃什么藥開胃
？下面我們一起來了解一下吧。
脾牛是一種保健品
，適合厭食
、偏食
、免疫力低下的兒童使用
，也適合中老年人使用
，具有促進消化、改善脾胃的功效
，當小孩子處于厭食階段且情況比較嚴重的時候是可以使用脾牛進行調(diào)理的
，不過不建議喝太多
，因為畢竟還是一種藥物，長期喝對小孩子的健康還是有影響的
，而且也會產(chǎn)生依賴性。
小孩子厭食不愛吃飯很可能是因為體內(nèi)缺乏鋅元素
，可以給小孩子喝葡萄糖酸鋅口服液或者是賴氨葡鋅片
，提高寶寶的食欲
，也可以服用一些益生菌來改善小孩子的消化功能，像小兒健脾顆粒之類的藥物都是可以的
，不過平時也要注意不要給小孩子吃太多的零食
，飲食方面最好以清淡為主
，注意營養(yǎng)搭配要均衡
。
寶寶食譜 夏季小孩吃什么好
每個寶寶都是家庭的核心，家長們都希望自己的寶寶能夠健康的成長
，寶寶食譜的搭配是非常有講究的哦！不同年齡段的寶寶該怎么合理的安排飲食呢
，八個月寶寶食譜要吃什么呢
？四個月寶寶輔食食譜又應(yīng)該怎么搭配呢
，趕緊來看看下面搜集的這些常識吧
！
目錄
1
、養(yǎng)胃食譜讓寶寶愛上吃飯 2
、寶寶補鋅食譜大推薦
3、讓寶寶愛上蔬果的秘訣 4
、2-4歲寶寶的夏季食譜
5
、寶寶補鐵食譜 6
、增強寶寶抵抗力食譜
7、寶寶夏季養(yǎng)生食譜 8
、寶寶補鐵年齡不同食譜有別
養(yǎng)胃食譜讓寶寶愛上吃飯
在選擇養(yǎng)生餐上，不少家長為孩子選擇的食物都不同
，兒童飲食注意雖然非常重要，不過也要注意
，飲食時，不妨能按照孩子的喜愛為主
，但是不可以養(yǎng)成偏食的習慣
，這樣對兒童成長是非常不好的
，那怎么選擇兒童養(yǎng)胃食譜呢
？這也要按照兒童成長需要進行選擇
。
選擇兒童養(yǎng)胃食譜
，也需要使用一些方式方法
，對不一樣的選擇
，對兒童成長，也可以起到很好的促進作用
，所以現(xiàn)在就給大家介紹一下兒童飲食要注意什么。
小兒厭食屬于一種非常常見的情況
，這讓很多父母都覺得非常頭痛。假如你的孩子也出現(xiàn)了厭食的現(xiàn)象的話
，那么就要注意讓他(她 )少吃一點甜食(包括甜飲料
、油煎食品等
，并逐漸讓其偏食的習慣 得到糾正，而且進行一些適宜的飲食也可以很好地幫助你的孩子將食欲提高
，讓胃口可以大大增加
，現(xiàn)在就為大家介紹一些開胃食譜
。
一 、姜糖飲
3克鮮生姜切碎
，加半杯水，煮沸去渣
，冷卻后加3～ 5毫升食醋，少許砂糖
，有甜味就可以了
，拌勻，讓小兒飲服
，每天一次，不妨能經(jīng)常服用
。
二、丁香牛奶
二粒丁香 (中藥店有得賣)
，用一匙開水泡五分鐘取汁
，牛奶加入里面一起飲服
，每天一次
，可以經(jīng)常喝
。
三、多谷粥
燕麥片
、大米
、玉米碎片或者是血糯米
、玉米粉、薏米仁等量加水煮粥
，能常給小兒吃。
四、香菇燉鵪鶉
一對鵪鶉
，去內(nèi)臟洗凈
，30克去蒂干香菇，加水清燉
，也能加入蔥姜酒鹽進行調(diào)味
，熟爛后
，吃鵪鶉、香菇還有湯
。每個星期1～2次
，能當成菜肴常吃。
五 、蘑菇雞糜羹
草雞取大概100克胸脯或者是腿肉剁成糜，50克鮮蘑菇
，切碎
，起油鍋把以上的兩物放到油鍋中煸一下
，加適量雞湯煮沸
，調(diào)味品加入后
，再將芡粉加入調(diào)煮成薄羹。能當成菜肴常吃
。
寶寶補鋅食譜大推薦
含鋅高的食物有哪些
海產(chǎn)品類：牡蠣、海蝦
、海帶
、蝦皮
、扇貝等。
肉類：牛肉
、雞肉、豬腎臟
、豬肝等
。
水果：花生
、核桃
、桑葚
、蘋果等
。
蔬菜：土豆、紅薯
、菠菜
、胡蘿卜
、黃豆
、白木耳
、白菜等
。
寶寶吃什么補鋅
動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收
，鋅的吸收率一殷在50%左右
，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧
，吸收率僅20%左右
。
鋅的吸收較大程度依賴于鐵
、鈣、磷的存在
。為了防止鋅的缺乏
，應(yīng)鼓勵孩子多吃瘦肉
、豬肝
、魚類和蛋黃等動物性食物
，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不偏食和挑食
。大米
、玉米、白面
、蔬菜和果類中含量少，低于5毫克
，在食用這些食物中要注意補鋅。
1、南瓜泥(適合6個月以上)
原料：南瓜一小塊(約100克)
。
作法：南瓜去皮
，切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺壓爛成泥即可。
2、土豆泥(適合4個月以上)
原料：新鮮沒有發(fā)芽的土豆1只
。
作法：土豆去皮
，切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟
，將煮熟的土豆放入小碗
，用勺壓爛成泥
，加少量水調(diào)勻
。
3、蕃茄肝末(適合7個月以上)
原料：豬肝
、蕃茄各200克，洋蔥100克
。
制作：先將豬肝洗凈
、切碎;蕃茄用開水燙一下
，去皮
，切碎;洋蔥剝?nèi)テぁ⑾磧?div id="d48novz" class="flower left">
，切碎。把豬肝
、洋蔥同時放入鍋里
，加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。
4、肉末卷心菜(適合8個月以上)
原料：卷心菜100克
、洋蔥1/2個
，豬絞肉50克，蔥
、姜末、淀粉各少許
制作：卷心菜洗凈，用開水燙一下后切碎
，洋蔥洗凈
，切碎末
、待用。鍋里放適量油
，燒熱后下入絞肉煸炒，然后加入蔥姜末翻炒幾下
，加入水和切碎的洋蔥，待煮軟后再放入卷心菜
，稍煮后用水淀粉色芡即可。
5、青菜瘦肉羹(適合8個月以上)
原料：大米50克
、瘦牛肉50克
，青菜2棵，植物油5克
制作：將大米洗凈;瘦牛肉剁泥
，青菜切碎，在鍋內(nèi)倒入油加熱
，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒
，與瘦牛肉泥混勻
，然后在鍋內(nèi)加水慢火熬煮，煮成爛粥后放入碎青菜
，熬至黏稠即可。
讓寶寶愛上蔬果的秘訣
1.烤胡蘿卜
胡蘿卜應(yīng)該是孩子最不喜歡吃的蔬菜了
，因為它的味道對寶寶來說簡直就是異味，但是胡蘿卜的營養(yǎng)價值非常高
，孩子需要多補充一些
。一般的炒胡蘿卜都無法讓孩子去接受，所以這道烤胡蘿卜就變得很特別了
，不僅沒有胡蘿卜的異味
，口感也是孩子非常喜歡的
。
原料：迷你胡蘿卜十根、細鹽一小勺
、橄欖油一湯匙
。
做法
1
、迷你胡蘿卜刷洗干凈表面(胡蘿卜本身很小
，就別去皮了
，刷洗干凈就好)
，對半切開;
2、 放入大碗中
，撒上細鹽顛勻
，再倒入一湯匙橄欖油拌勻;
3
、烤箱200度預(yù)熱
，把拌好的胡蘿卜平鋪在墊了錫紙的烤盤上
，入預(yù)熱好的烤箱中層，200度烤25分鐘左右
。
2. 番茄菜花
菜花含有的維生素C很多
，但是菜花并不是孩子們喜歡吃的蔬菜，如果清炒的話味道很淡
，吃起來不是特別好吃
。所以我們將孩子喜歡吃的番茄搭配在一起炒
，既有番茄的味道
，又能吸收菜花的營養(yǎng)，而且味道很不錯哦
！
原料：菜花、西紅柿
、番茄醬
、鹽
、白糖、油
。
做法
1、菜花撕成小朵
，水里放一小勺鹽
，把菜花放入
，浸泡10分鐘，洗凈
。放入開水鍋中焯一下。
2
、西紅柿洗凈
，放在火上烤一下
，去皮，切成小塊
。
3
、炒鍋置火上
，放入油燒至5成熱，放入西紅柿塊
，翻炒，加入番茄沙司
，繼續(xù)翻炒
，至西紅柿塊融化
，加鹽
、白糖
。
4、把焯好的菜花
，放入，繼續(xù)翻炒只菜花都裹滿番茄
，即可。
1. 混合喂食
如果寶寶不喜歡吃蔬菜
，當他看到碗里有青菜時他會拒絕吃飯
，這時父母可千萬不要用強硬的手段，可以把飯端到廚房去，跟寶寶說：?我給你換一碗沒有的
。?然后偷偷地將蔬菜和米飯混合在一起
，讓寶寶看不出來
，這樣就很容易喂食了
。
2. 選擇新鮮幼嫩的食物
蔬菜因纖維素的存在，使幼兒咀嚼較費力，可能容易放棄吃這類的食物
。制作餐點時
，記得選擇新鮮
、幼嫩的食材
，或?qū)⑹澄镏蟮幂^軟
，方便小朋友進食
。
3. 將蔬菜切細或剁碎
一些金針菇
、蒜薹和一些纖維太長的蔬菜
，直接吞食容易造成寶寶吞咽困難或產(chǎn)生嘔吐
。建議給幼兒食用前
，應(yīng)先切細或剁碎。
4. 讓寶寶愛上顏色
部分的青菜
、水果有特殊的顏色，如紫甘藍
、胡蘿卜
、彩椒
、櫻桃等，過于鮮艷的色彩也可能會引起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友可以接受的方式來教育
，如可告訴寶寶：吃了紅色的菜菜和水果
，就會像白雪公主一樣有著紅撲撲
、漂亮的臉蛋哦
。
5. 形狀變變變
大部分的小朋友可能無法接受太酸的水果，可將水果放的較熟后再吃
。也可以試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁(不濾渣)
，或是做成果凍或者是寶寶喜歡的形狀來吸引小朋友嘗試
。
2-4歲寶寶的夏季食譜
夏季飲食宜清淡
，可多吃些薏米、綠豆
、南瓜、苦瓜
、番茄
、西瓜
、豆腐等熱量小而富含維生素的食物
，以起到健脾開胃，消暑化津
，增進食欲的作用
，并使機體適應(yīng)夏季炎熱氣候的自我調(diào)節(jié)
。
早餐
什錦蔬菜沙拉
食譜原料：熟土豆100克，黃瓜100克
，生菜6片，西紅柿1個
，山楂糕50克
，泥腸150克，沙拉醬適量
。
制作方法
1
、熟土豆去皮切丁
，黃瓜
、生菜
、西紅柿洗凈后
，切丁。山楂糕
、泥腸切丁
。
2
、在盆中放入土豆、黃瓜
、生菜、西紅柿
、山楂糕、泥腸
，放入沙拉醬拌勻即成。
健康提示：營養(yǎng)成分：維生素C
，碳水化合物
，番茄紅素等
。
中餐
蓮肉燴鴨丁
食譜原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克
