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    這幾道月子“小炒”菜
    ，美味不上火
    ，簡單易學(xué)寶媽愛吃！
    
        
    
            溪黃草
            2023-07-18 14:20:59
        
    

        
    
           
    蒸煮的烹飪方式能更大程度的保留食材的營養(yǎng)
    ，又不容易上火
    ，是很好的選擇
    。
    乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降
    ，這是很正常的
    ，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時候的差不多
    ，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長達(dá)到600克的時候
    ，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了
    ，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了
    。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴(yán)程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種
    。溢奶：沒有嘔吐動作
    ，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶
    。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶
    。這樣分類的話
    ，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象
    。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段
    ，家長要做好護(hù)理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧
    、咳嗽等現(xiàn)象
    ，溢奶后進(jìn)食正常，生長正常
    ，就不必?fù)?dān)心
    。基于溢奶的機(jī)理
    ，對溢奶明顯
    、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解
    。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位
    ，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上
    ，這樣做就可以有效減少食物反流
    。拍拍背。
    但
    ，天天吃蒸煮的月子餐
    ，有時候也需要一些“小炒”類換換口味呢！畢竟
    ，寶媽胃口好吃的多
    ，才能更好的補(bǔ)充營養(yǎng)呢！
    ，美味不上火
    ，簡單易學(xué)寶媽愛吃
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    下面就給月嫂姐妹們介紹幾款“小炒”類的月子餐，但有幾點(diǎn)需要注意：
    1. 食材選擇上盡量選擇性平
    、滋補(bǔ)的
    ，如蓮子、山藥
    ；
    2. 炒菜時
    ，不宜油溫太高，小火翻炒
    ；
    3. 不宜加過量的調(diào)味料
    ，雖是炒菜，也要清淡為主
    。
    蓮子雞丁
    材料：雞胸肉
    、蓮子、蛋清
    、鹽
    、淀粉、姜
    、蒜
    做法：
    1. 雞脯肉去筋后切丁
    、放盤內(nèi)加蛋清、鹽
    、淀粉上漿
    。
    2. 蓮子水發(fā)后開水煮透、煮熟
    。
    3. 炒鍋燒熱后倒油
    ，下姜蒜，再下入漿好的雞肉粒炒至發(fā)白變色
    。
    4. 烹入月子酒
    ，隨即倒入蓮子翻炒、放鹽即可
    。
    清炒四色山藥
    材料：山藥
    、胡蘿卜、豌豆莢
    、黑木耳
    、食鹽、芝麻油
    、蒜
    做法：
    1.山藥去皮切成片入開水中焯燙
    ，盛出；
    2.胡蘿卜去皮，鮮黑木耳洗凈撕成小塊
    ，豌豆莢洗凈備用
    ；
    3將胡蘿卜、木耳放入熱水中燙至將熟
      ，加入西芹稍微燙下即可盛出
      ；
    4.鍋內(nèi)少油，放入蒜片爆香
      ；
    5.加入焯燙過的所有材料和少許的水快速翻炒均勻
      ，加點(diǎn)鹽、芝麻油即可出鍋
      。
    豌豆杏鮑菇炒肉丁
    材料：豌豆
      、杏鮑菇、瘦肉
      、鹽
      、食用油、雞湯
    、月子酒
    做法：
    1瘦肉洗凈切丁
    ；放入少許鹽抓勻
    ，腌制片刻；
    2.杏鮑菇洗凈切?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；
    3.豌豆去殼洗凈，控干水份
    ；
    4.起油鍋
    ，放入肉丁炒香后盛出；
    5.鍋底留油
    ，放入豌豆炒勻
    ；
    6.放入杏鮑菇炒勻后倒入少許雞湯煮三四分鐘；
    7.加鹽
    ，放入肉丁混合炒勻
    ，即可出鍋。
    杭椒炒肚絲
    材料：杭椒
    、豬肚
    、蒜、姜
    、醬油
    、鹽、食用油
    做法：
    1.豬肚清洗后過水煮幾分鐘后撈起，加入鹽腌制15分鐘
    ；
    2.杭椒洗凈切絲
    ；
    3.鍋中熱油，放入豬肚絲翻炒至8分熟盛出
      ；
    4.鍋中留底油放入杭椒
      ，姜、蒜翻炒片刻
      ；
    5.加入豬肚絲翻炒
      ，加少許醬油、鹽調(diào)味即可
      。
    蘆筍炒蝦仁
    材料：蘆筍
      、蝦仁、植物油
      、鹽
    做法：
    1. 備好食材：蘆筍
      、蝦仁；蝦仁去掉蝦線
      ，洗凈
      ，瀝干水分；蘆筍洗凈
      ，切斷
      ；
    2. 蝦仁調(diào)入適量鹽，抓勻后腌制片刻
      ；.
    3. 鍋里倒入清水燒開
      ，調(diào)入適量油、鹽
      ，再放入蘆筍焯水
      ；
    4. 蘆筍焯水后撈出，瀝干水分
      ；
    5. 鍋里倒入適量油燒熱
      ，放入蝦仁煸炒；
    6. 蝦仁變色后
      ，再放入蘆筍翻炒
    ；
    7. 食材煸炒至八分熟，放入鹽
    ，翻炒均勻即可出鍋
    。
    黃花菜木耳炒肉絲
    材料：黃花菜、黑木耳
    、豬肉
    、杭椒
    、淀粉、食鹽
    、蒜
    、食用油
    做法：
    1. 豬肉切絲，入1勺淀粉
    ，鹽抓勻
    ，腌10分鐘；
    2. 杭椒去籽
    ，去蒂切細(xì)絲
    ，蒜切片；
    3. 炒鍋加熱
    ，倒入適量的食用油
    ，放入蒜片爆香，放入肉絲快速翻炒至變色
    ；
    4. 放入黃花菜
    ，木耳，再加少許水炒至8分熟
    ；
    5. 加入杭椒翻炒至熟
    。
    6. 加入少許鹽調(diào)鮮即可。
    夏天干物燥
    ，產(chǎn)婦容易覺得胃口欠佳
    ，月嫂姐妹快用這幾道炒菜，打開產(chǎn)婦的味蕾吧
      ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
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    ，并非迷信
    ，有依據(jù)！" rel="prev">
                                            2020年
    ，這些月份出生的“金鼠寶寶···    
                                            
      
    
      
    
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