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    晚春時(shí)節(jié)養(yǎng)生：吃出好眼色睡出好眼神
    
        
    
            半楓荷
            2023-07-18 14:57:19
        
    

        
    
           
    晚春時(shí)節(jié)
    ，氣溫回升，天熱易致疲
    ，而體乏氣虛會(huì)傷了肝氣
    ，從眼睛上也會(huì)有所表現(xiàn)
      。相反
    ，護(hù)養(yǎng)好眼睛
    ，做到眼明心靜
    ，五臟器官也會(huì)隨之休養(yǎng)生息
    。所以
    ，晚春解決好全身疲乏，需要從護(hù)眼明目做起
    ，具體方法如下：
    吃出好眼色 眼睛干澀最需要補(bǔ)水
    。要想擁有健康水潤(rùn)的好眼色，首先要多喝水
      ，再多吃一些核桃
      、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食
      ，因其會(huì)影響鈣的吸收
      ，對(duì)視力不好。另外
      ，辛辣和帶殼的海鮮一定要少吃
      ，這些東西是“發(fā)物”，容易引起過(guò)敏性結(jié)膜炎等疾病
      。
    睡出好眼神 睡不醒
      ，眼神就會(huì)惺忪呆滯。春天要保證每天7-8個(gè)小時(shí)睡眠
      ，讓眼睛得到充足休息
      。晚上不要睡太晚，最好是10點(diǎn)上床
    。即便難入睡
    ，也別有太大壓力
    ，春天身體同自然一樣剛剛復(fù)蘇
    ，需要一點(diǎn)緩沖期。
    按摩增視力 眼部有諸多穴位
    ，按摩眼周
    ，不但有解乏的功效，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持還有助于塑造好視力
    。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟
    ，也可以簡(jiǎn)單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周?chē)难ㄎ弧
    ；蛳软槙r(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球
    ，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球，對(duì)增強(qiáng)視力都有不錯(cuò)的功效
    。
    敷眼解困乏 所謂敷就是用毛巾浸上水
    ，蓋住眼睛捂，可以幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)
    ，加速緩解眼部疲勞
    。敷眼最好是冷熱交替著來(lái)，先用冷毛巾敷1-2分鐘
    ，接著用在40℃左右的水里泡熱的毛巾熱敷
    ，如此重復(fù)十來(lái)次。每天早晚各一次
    ，解除乏困效果極佳
    。
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