2020年白露時間
，不懂規(guī)矩要吃虧
！全家這樣吃
，健康一整秋
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9月7日 12：07：54
農(nóng)歷七月二十 星期一
白露簡歷
中 文 名：白露
外 文 名：White Dew
代表寓意：天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼
氣候特點：氣溫迅速下降
、綿雨開始
，白露是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣
后一節(jié)氣：秋分
風俗活動：祭禹王
風俗食物：清茶
、米酒
、龍眼
、番薯
三候：鴻雁來；玄鳥歸
；群鳥養(yǎng)羞
養(yǎng)生：預(yù)防秋燥
、滋陰益氣
白露最典型的特征就是：
“白露秋風夜
，一夜涼一夜”
氣溫下降速度加快
，若不及時添加衣被
，容易感冒
。
白露節(jié)氣的養(yǎng)生原則晝夜溫差可達十多度
。陽氣是在夏至達到頂點
，物極必反
，陰氣也在此時興起。到了白露
，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚
，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露
。
露水是由于溫度降低
，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠
。所以
，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼
。
夏季風逐步被冬季風所代替
，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻
，暖空氣逐漸退避三舍
。冷空氣分批南下
，往往帶來一定范圍的降溫幅度
。人們愛用“白露秋風夜
，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形
。
白露關(guān)鍵詞：“物極必反！陰氣此時興起
！”
兩點一定要注意：1.“別露肚臍
，別貪涼”
白露節(jié)氣一過
，穿衣服就不能再赤膊露體了
。這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大
，應(yīng)該及時添衣加被。睡臥不可貪涼
，否則極易患上感冒，也容易誘發(fā)支氣管炎
、哮喘
、消化性潰瘍等慢性病
。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣
，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌
。尤其是別露肚臍
！
2.“搓耳泡腳
！可補腎氣
！”
從白露開始，涼意漸濃
，有些人會出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷
、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現(xiàn)
，所以要經(jīng)常給腎“打打氣”。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘
，水沒過腳腕
，泡到身體微微發(fā)熱最好
。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱
，腎開竅于耳
，搓熱耳朵能有效補養(yǎng)腎氣。
白露的養(yǎng)生圣物：“薯”
！
每個星期吃五次，每次吃一到二兩
。
除了“薯類”，白露還有一個有神效的食物：“白露吃龍眼
，一顆頂只雞”
關(guān)于白露的民俗有許多
，有個傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法
。有俗話叫“白露吃龍眼
，一顆頂只雞”：
龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經(jīng)
，功善補益心脾
，而且甜美可口，不滋膩
，不壅氣
，實為補心健脾之佳品
，更是秋季白露的好食品。
因此
，如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼
，可以有效治療貧血問題
白露吃什么水果朋友們還有一點要切記：
大寒大涼的西瓜一定不能吃了！
“茶友們的福利來啦
！可以喝白露茶了
，好喝又養(yǎng)生
！”白露健康食譜秋季為人體最適宜進補的季節(jié)
，以在冬季到來時
，減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)
。處暑飲食養(yǎng)生記住這八個字：潤燥
、補肺
、養(yǎng)陰、多酸
。
白露食補神物：一定要吃銀耳
！
為什么呢
？因為根據(jù)五行學(xué)悅
，中醫(yī)學(xué)認為五臟與天氣相適應(yīng)
，白露時節(jié)已入秋
，秋季五行屬金
，對應(yīng)肺
！對應(yīng)的顏色是：白色！
所以
！銀耳具有滋陰潤肺、益氣健脾的作用
，特別推薦銀耳食療法：
雙耳湯清湯銀耳酒釀銀耳還有多吃清熱安神的食物大家都聽說過“春捂秋凍”
秋凍！沒錯
！
我國很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法
，當從秋習之”
。也就是說
，秋天不要太快的添加衣服
。
因為秋冬之后，天氣變涼
，人的毛孔要閉起來預(yù)防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了
，毛孔就會因為受熱而開放
，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人
。
白露氣候干燥天氣較涼一定要注意這些：還有幾點要囑托大家要注意：白露節(jié)氣調(diào)節(jié)情緒非常重要人與自然界是天人相應(yīng)“形神合一”的整體
，人機體的變化、疾病的發(fā)生與二十四節(jié)氣同樣緊密相連
。
“寧神定志”
（若你能做到
，必保你此年無憂?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/p>
白露時節(jié)
，秋氣肅殺
，陽氣漸收
，陰氣漸長
，易使人情緒波動
。故秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，保持神志安寧而平和
，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。同時
，中醫(yī)認為
，笑能宣發(fā)肺氣
，調(diào)節(jié)人體機能
，消除疲勞
，恢復(fù)體力
；還可以使肺吸入足量的清氣
，呼出濁氣，加速血脈運行
，使心肺的氣血調(diào)和。所以
，蕭索之秋
，寧神定志保持微笑很關(guān)鍵
！
學(xué)會閉目養(yǎng)心：
必須要記住這16個養(yǎng)生小妙招
1
、早睡早起
，睡好子午覺2
、避免過早添加衣物3、初秋防曬也重要4
、多飲少言防秋燥5
、家居
、衣著多色彩6
、伸懶腰也可緩解秋乏7
、多吃白色食物8
、多吃清熱安神食物9、多吃果蔬多喝粥湯10
、做菜時少放佐料11
、少吹空調(diào)、少開電扇保健康12
、洗澡后盡快擦潤膚霜13
、貼秋膘要循序漸進14
、養(yǎng)成腹式呼吸方法15
、多進行體育運動16、護理好臍部朋友們
！過好白露
，從飲食、心態(tài)
，根據(jù)上述養(yǎng)生的要求去做！恰逢天時
、轉(zhuǎn)折，可保您全家一年身體健康順遂
！百病全走
。
你若喜歡
，點個在看
白露不露腰，寒露不露腳！寒露時節(jié)，運用這4個妙招，健康一秋
對于秋天
，古人對此是褒貶參半
，比如古代的宋玉就比較討厭秋天，“悲哉
，秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而變衰
，憀栗兮若在遠行，登山臨水送將歸”
。然而，劉禹錫卻很喜歡秋天
，“自古逢秋悲寂寥
，我言秋日勝春朝
。 晴空一鶴排云上
，便引詩情到碧霄”
。實際上
，秋季是一個美妙的時節(jié)
。
然而
，整個秋季，最美妙的時間是在寒露霜降時節(jié)。因為立秋之后
，雖然已經(jīng)進入了秋季
，但是仍處于伏天；處暑時節(jié)
，依然還有三分暑氣
，有可能會又燥又熱
，令人難耐
；白露時節(jié)
，雖然早晚溫差已經(jīng)開始
，但卻進入了“二四八月亂穿衣”的時節(jié)
，晴雨兩重天
，讓你一時間難以適應(yīng)
；秋分時節(jié)
，晝夜溫差逐漸加大，溫度逐漸下降
，雖然這個時候丹桂飄香、蟹肥菊黃
，但是只要烈日一出，依然熱得難受
。
但到了寒露
，就大不一樣了，這就是真正的涼風習習
、碧空萬里
、風和日麗、秋高氣爽
、霜葉紅遍
、層林盡染，這個時候出門游玩已經(jīng)沒有那么強的烈日
，穿衣服也可以保持正常的秋裝
，食物也豐富多樣，瓜果成熟正當時
，居家也可以完全不要空調(diào)
，寒溫剛剛好。而且這個節(jié)氣一般天氣都比較好
，是一個全年最適合 旅游 的時節(jié)
，而且真正的秋景，從寒露才真正顯露出來
。
那么
，寒露時節(jié)這么好
，是不是可以肆無忌憚地玩耍
？當然不是
，寒露時節(jié)依然要懂得 養(yǎng)生
，運用這4個妙招
， 健康 一秋
。
1.穿著
自古就有“白露不露腰，寒露不露腳”
，意思是說在白露之前還是可以穿露臍裝的，但到了白露就不行了
；在寒露之前，還是可以穿九分褲的
，但是到了寒露就不行了
。而且到了寒露
，白晝的溫度最令人舒適
，但是早上和晚上的溫度比較低
，所以晨跑和夜行的人們要注意防寒保暖
。這個時候有幾個養(yǎng)腳的方法
，一是可以搓揉涌泉穴
，二是可以用肉桂或艾葉煎湯來泡腳，這樣對冬季來臨的御寒做好前期鋪墊
。
2.飲食
秋季的食物比較多，比如秋葵
、山藥
、藕、銀耳
、梨
、橘子
、蘋果、石榴等蔬果比較豐富，平時可以多吃
。由于寒露這個時節(jié)屬于天干物燥的時節(jié)
，人們要多注意飲水
，尤其是溫開水為宜
，不宜太燙，不宜太涼
。在食療方面，可以用雪梨和百合煮湯
，也可以用銀耳和百合煮湯，這兩款食療方都是寒露時節(jié)比較好的 養(yǎng)生 良方
。
3.起居
秋高氣爽
，就應(yīng)該早睡早起
，保證充足的睡眠
。在生活中不要太過勞累
，在工作中注意勞逸結(jié)合
，在性生活方面需要節(jié)制。由于早晚的溫度較低
，所以寒邪容易傷人
，體虛
、有肺病宿疾以及有心腦血管疾病的人群
，尤其需要預(yù)防
。
4.出行
秋高氣爽的時節(jié)
，最適合出游，以前想去卻因為種種原因耽擱了沒有去成的地方
，不妨趁著寒露時節(jié)去“瘋狂”一把。如果去不了很遠的地方
，那就去就近的公園走走
，感受一下秋日氣息也是好的。無論是外出旅行
，還是在附近走走，都要以自己身體吃得消為原則
，不要運動過于劇烈
，這樣容易拉傷筋骨，同時對身體也不好
。
要想健康一整秋，在秋分
，有哪些養(yǎng)生技巧
？
秋季，剛抵過了夏季的炎熱
，隨之而來的清涼讓我們也忘記了夏季的燥熱，在夏季過度的消耗
，等到了秋季時也應(yīng)當及時補回來，所以這個時候也是進補的好時機
。
在秋分?則有以下幾點養(yǎng)生小妙招
。在秋季的時候人容易燥
，所以在秋季要注意保陰
，養(yǎng)陰的關(guān)鍵要在于防燥上
。而秋季養(yǎng)生在于以下幾點
。
第一點
，
生活作息養(yǎng)生，秋季的時候應(yīng)當做到良好的作息習慣
，早睡早起身體好
，盡量不要熬夜，很多人認為熬夜之后第二天起得晚也就是睡了很多個小時
，但是這其實是不對的
，早睡早起所睡的幾個小時才是睡覺的黃金期
。
第二點
，
保持良好心情 。秋季也容易肝火旺盛
，而這時候保持一顆從容豁達樂觀的心
，能讓自己遠離更多的煩惱，保證每天好心情。
第三點
，
飲食養(yǎng)生?，在秋季適合多吃些酸性的食物
，而不要吃辛辣的食物
，可以多吃些蘋果
、獼猴桃等
，盡量少吃姜、蒜等食物
。秋季盡量不要吃太多涼性的東西，也不要過度飲酒等
，注意飲食的清淡。
第四點
，
多運動。秋季轉(zhuǎn)涼
，在適當保暖的同時也要增強體質(zhì)
，良好的體質(zhì)可以幫助你在冬季的時候避免很多疾病
，所以秋季也是鍛煉的好時機
。這時候可以選擇去爬山
、慢跑等運動
。
幼兒園白露文案
幼兒園白露文案
在學(xué)習、工作
、生活中
，越來越多人喜歡在朋友圈上發(fā)布文案
，借助文案可以達到宣傳文化的目的
。那什么樣的文案才是經(jīng)典的呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼挠變簣@白露文案
，僅供參考，大家一起來看看吧
。
幼兒園白露文案11、白露秋風夜
，一夜涼一夜
。氣溫加速降
，花木次第開
。天高云淡淡
，氣爽風習習
。短信傳情至，寒衣備好無?月明風清夜
，北雁南飛時
。祝福集千言，問候抵萬金
。
2
、床前明月光，白露桂飄香
。夜深滿地霜
，天氣漸轉(zhuǎn)涼。秋風頻送爽
，別忘添衣裳。朋友思念長
，關(guān)懷暖心房
。白露短信響
，祝君體安康
。
3、白露
，輕輕流連在水葉間
，凝成一份情意;白露
，慢慢游走在季節(jié)中
，畫出一道風景;白露
，靜靜綻放在心坎上
，晶瑩一段時光;白露，翩翩舞蹈在祝福里
，快樂一顆心靈
。白露為霜，蒹霞蒼蒼
，朋友天各一方，思念依然芬芳
。愿君保重身體，一生安康
。
4、白露享百福：百祿有百喜
，百喜保百壽
，百壽得百福!白露即將到了
，送你"福
、祿
、壽
、喜"四張王牌，祝身體百煉成鋼
，意志百折不撓，事業(yè)百尺竿頭
，心情百花齊放!祝白露安康!
5、一滴兩滴三四滴
，五滴六滴七八滴
，滴滴露水帶好運，伴你幸福與天齊
。我將真誠的祝福點綴在晶瑩的露水里
，在白露時節(jié)送給你，愿你快樂不停歇
。
6、白露到
，快樂露出笑臉
，心情爽爽;美好露出頭來
，幸福無限;吉祥露出光暈
，好運連連;平安露出健康，福壽無邊
。愿你白露心情好，日子樂逍遙!
7
、寒涼降臨到白露，開心幸福樂無數(shù)
。愛情雨露甘又甜
，滋潤心田情綿綿
。平安清露純又真
，保駕護航意深深
。五谷豐收笑容露
，萬千喜氣擋不住。白露時節(jié)愿你幸福
。
8、白露至
，秋風起，秋雨落
，送你秋風
，吹走你生活的煩惱;送你秋雨
，洗去你工作的疲憊
，發(fā)你短信，送你秋日的祝福
，祝你在這個豐收的季節(jié)里收獲累累碩果
。
9
、又見白露
，真心歡送祝福;相思無數(shù)，愿與友情同處;遙遙長路
，好運伴隨每一步;秋風乍起，記得保暖要鞏固;秋雨綿綿
，快樂花團錦簇
。
10
、白露帶來清涼
，清涼帶來安康
，安康帶來愉悅
，愉悅帶來快樂。你快樂所以我快樂
。白露節(jié)氣
，祝你幸福平安
，天天快樂。
11
、露凝霜，天轉(zhuǎn)涼
，歲月好匆忙;山水隔
，心掛牽
，友情歷久堅;勤努力
，流血汗
，耕耘成夢想
。白露將至，秋意綿綿
，祝福朋友，安康吉祥。
12
、漸近寒霜白露天，注意健康莫等閑
，寒流若下三千吃
，火鍋勤作暖身田
，祝福送到你指間
，愿你身體健康
，順心如意
。
13、炎夏漸漸褪去
，白露悄然來臨，日熱夜冷溫差大
，身體健康要注意：呼吸疾病謹預(yù)防，宜食清淡粥相配
，魚蝦海腥要避免
，腌制辛辣物誤食
。愿你健康!
14
、金風送秋歸
，白露翩然到
，送你祝福千千萬，情誼猶未了
。露水不待久，陽光溫暖照
，瓜翠棗甜稻谷香，你在咧嘴笑
。白露節(jié)
，祝你快樂。
15
、白露蒼蒼，美夢夜飄香
。白露凄凄
，平安相偎依
。白露迷迷
，好運與天齊
。白露晞晞
，成功事可期。白露到來之際
，愿幸福的露水將你緊緊包圍
。
16、黃葉落
，秋意濃
，一點秋雨一點涼;候鳥飛，稻谷香
，秋高氣爽人舒暢;白露至
，夜亦冷，早晚記得添衣裳;手機響
，關(guān)懷至，祝你快樂又健康!
17
、已然白露天轉(zhuǎn)涼
，秋高氣爽心飛揚
。飲食起居多注意，適時進補莫過量
。早睡早起多鍛煉，夜涼外出添衣裳
。愿君快樂多采擷
，送上祝福莫相忘!
18
、白露節(jié)
，棉花地里不得歇，秋風吹動漫山葉
，白云飄動思念切
，牽掛為你在折疊
，云卷云舒
，花開花謝，祝福之心給你
，愿你幸福生活每一節(jié)。
19
、白露白露，愛你無數(shù)
。露珠瑩潤
，思念真純。雨露甘甜
，幸福無邊
。凝露芬芳
，愛情醇香
。滴露點點
，情意綿綿
。白露到來，愛你癡心不改
。
20、鴻雁南飛
，草木帶露，這是老天爺在向您發(fā)出天氣轉(zhuǎn)涼的警報
。親親們
，白露到了，趕緊丟掉夏日貪涼的習慣
，穿衣睡覺注意保暖
，千萬注意飲食清淡，營養(yǎng)搭配
。您的身體健康了
，就是您給我的最大的安慰!
21、蒹葭蒼蒼
，白露為霜，酷暑已過
，寒秋正涼。既要風度
，也要溫度
，防寒保暖
，季季安康
，送去我的牽掛，迎來你的健康
。
22、一行白鷺上青天
，一季白露到眼前，一杯暖茶溫腸胃
，一件外衣防風寒
，一句問候知冷暖
，一條短信傳情感
，想說的話千千萬，保暖防寒是重點!
23
、點點晶瑩露珠，映射出幸福的彩虹;顆顆閃亮玉翠
，閃爍出祝福的.溫馨。白露到了
，我用心寫好了最美好的文字
，用短信傳遞給遠方的您
，幸福常伴
，永遠健康!
24
、白露時節(jié)雨紛紛
，一場秋雨一場寒，養(yǎng)生之道多保暖
，預(yù)防疾病吃為先
。瓜果味美需適量，梨子多食把脾傷
。白露多種高發(fā)病，避免傷身早預(yù)防
。祝愿朋友
，身體健康
，萬事如意!
25
、露露你的才
，把秋景贊揚
，露露我的情，把祝福寄望
，露露我的心，愿你福安康
，露露我的夢，白露望相逢
，白露來臨
，天氣漸涼
，愿你注意身體
，健健康康。
26
、9月8日白露到，短信祝福少不了;一祝你身體加倍好
，二祝你心情無煩惱，三祝你家庭和美繞
，四祝你精神樂陶陶
，五祝你事業(yè)步步高
，六祝你財運不會少
，七祝你爽朗開懷笑
，八祝你白露節(jié)安好樂逍遙!
