桑葉是很常見的一種樹葉,但很多人不知道的是,它可作為食物食用,且能起到減肥瘦身的作用,那么桑葉怎么吃減肥呢?下面就簡單為大家介紹桑葉的三大減脂套餐。
1、桑葉荷葉水
食材:桑葉、干荷葉、干冬瓜片
做法:桑葉、干荷葉、干冬瓜片放入養(yǎng)生壺中,加水煮十五分鐘左右。
功效:具有清熱降燥、利水消腫的作用,適當(dāng)飲用可改善水腫所致的肥胖,以及緩解肺熱久咳、肝熱火旺等癥,但寒虛體質(zhì)的人要避免飲用。
2、桑葉沙拉
食材:嫩桑葉、苦菊、圣女果、獼猴桃、香蕉、酸奶等
做法:桑葉、苦菊、圣女果、獼猴桃、香蕉等切小,放入沙拉碗中,加酸奶攪拌均勻。
功效:具有潤腸通便、減脂減重的作用,適當(dāng)食用可為身體補充多種所需的維生素,能促進胃腸道蠕動,有效預(yù)防以及改善減脂期便秘現(xiàn)象。
3、桑葉粗糧饅頭
食材:桑葉、粗糧面粉
做法:用果汁機將干凈的桑葉榨成汁水,過濾,與粗糧面粉攪拌,揉成面團,捏成饅頭、蒸熟。
功效:具有促進胃腸蠕動的作用,同時可為身體補充大量蛋白質(zhì),能夠維持肌肉的穩(wěn)定性。
今天我采摘了一盆嫩嫩的桑葉,桑葉的做法也是有很多種的,用來燉湯,炒雞蛋,蒸窩窩頭等等,今天小編就用桑葉給大家做一個早餐餅。
桑葉早餐餅
做法:
1,鍋內(nèi)燒水,水開后加入食用油放入桑葉焯水30秒左右撈出。
2,桑葉撈出后過一下涼水會更加的嫩綠。
3,把桑葉切碎后放入碗中打入一個雞蛋攪拌混合均勻。
4,再加入少許的面粉攪拌成沒有干面粉顆粒黏稠的面糊即可,再加入食鹽和十三香調(diào)味繼續(xù)攪拌均勻。
5,平底鍋或者電餅鐺刷油預(yù)熱,倒入面糊鋪平整開小火慢煎。
6,3分鐘左右煎至底部定型后翻面,在煎上3分鐘左右,煎至2面金黃即可出鍋。
7,出鍋后切成自己喜歡的樣子即可享用,一道非常簡單好吃的桑葉雞蛋餅就做好了,如果您的家里面有桑樹的朋友們可以采摘試一試哦!
桑葉茶有利于減肥。
桑葉能減肥主要是因為它里面含有一種生物堿的成分,在腸道中會與一種葡萄糖淀粉酶結(jié)合,使其不能發(fā)揮作用。在正常情況下,糖分要依靠這種酶才能分解成小分子糖并被吸收,所以這種酶一旦失去作用,會造成大量糖不能在小腸內(nèi)消化吸收,進而減少血液吸收的糖分。
此外,桑葉還含有甾醇和黃酮,在腸道里能抑制脂肪和膽固醇吸收。這樣即使患者仍然每日大魚大肉,吃下的脂肪、糖大多數(shù)也只是“酒肉穿腸過”,真正吸收的會明顯減少,因而攝入的能量和熱量會減少,甚至還要動用體內(nèi)的儲備脂肪。
擴展資料:
桑葉泡水的禁忌:桑葉茶雖然對于身體有著諸多好處,能夠治療上火、胃疼以及失眠等等情況,但是并不適合多吃。
在本草綱目中具有詳細的記載,如果桑葉茶過量的服用,那么會導(dǎo)致身體中的精血受到損傷,同時脾胃也會變冷,長期如此會令體質(zhì)越來越差,甚至是患有疾病,臉色越來越差,精神也會變得萎靡起來。所以說,日常將桑葉泡水喝一定要注意適量,不要過度的服用。
桑葉泡水喝過量的壞處除了上面介紹的容易損傷脾胃之外,也容易導(dǎo)致臉色越來越差,甚至是食欲不振、惡心想吐;也有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)渴癥;如果是空腹過量的服用了桑葉茶,茶水會直接經(jīng)過腎經(jīng)部位,對于腎臟非常的不利。
鳳凰網(wǎng)-巧用桑葉,舒舒服服減肥
人民網(wǎng)-桑葉泡水6大功效但非人人適合
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