<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    夏天吃飯沒有胃口來點營養(yǎng)又爽口的菌菇
    
        
    
            溪黃草
            2023-07-18 19:02:26
        
    

        
    
           
    夏天吃飯沒有胃口
      ，但不吃又不行
      。這時候
      ，不妨來點營養(yǎng)又爽口的菌菇換換花色。菌菇是很好伺候的食材
      ，不管是深加工還是焯個熟就油鹽拌拌，都能讓人吃得有滋有味
      。對于一到夏天就犯懶的人來說，也是最好的選擇啦
      。
    一、蠔油小花菇
    原料：小花菇1小碗
      、小青菜5顆、蠔油適量
      、油、鹽
    做法：
    1.小花菇用熱水提前泡上三十分鐘
      ；小青菜放入加了點鹽和幾滴油的開水中焯一下。
    2.焯好的小青菜撈出擺盤
    ；熱油鍋
    ，下入泡好的小花菇翻炒。
    3.加入適量的蠔油繼續(xù)翻炒幾下后倒入泡過花菇的水
    ，加蓋燜煮三分鐘
    。
    4.最后加入少許的鹽調(diào)味后將炒好的小花菇擺放在盤子中即可
    。
    二
    、香菇蛋盅
    原料：香菇7個
    、鵪鶉蛋7個、黃豆醬適量
    做法：
    1.香菇洗凈剪掉腳
    ，將菌傘也剪掉一點。
    2.香菇內(nèi)部刷上黃豆醬
    ，怕不夠味撒入幾顆鹽巴
    。
    3.打入鵪鶉蛋后，烤箱185度預(yù)熱后放入中層烤20分鐘即可
    。
    三
    、椒鹽杏鮑菇
    原料：杏鮑菇2個
    、青紅椒少許、油
      、椒鹽
    做法：
    1.杏鮑菇洗凈
    ，切成均勻的片狀
    ，青紅椒切成末。
    2.不粘鍋小火預(yù)熱
    ，加入適量食用油燒至約七分熱
    。
    3.下入切好的杏鮑菇
    ，煎至底部微黃時翻面
    。
    4.較均勻地撒上椒鹽，繼續(xù)煎至底部金黃后撒入青紅椒末
    ，翻拌均勻即可
    。
    四
    、孜然菌菇煲
    原料：杏鮑菇150克
    、海鮮菇30克、草菇20克、香菇25克
    、口蘑20克
    、姜3克、蒜2瓣
    、蔥
    、白芝麻、蠔油
    、生抽
    、鹽、胡椒粉
    、孜然粉
    做法：
    1.各種菇類切自己喜歡的大小，蔥姜蒜全部切丁
    。
    2.熱油鍋，爆香姜蒜后
    ，將切好的菌菇放入煸炒一會
    。
    3.調(diào)入少量鹽
    ，加快菌菇出水
    ，用大火一邊翻炒一邊收汁
    。
    4.等汁差不多收干的時候放入蠔油和生抽
    ，炒出香味
    。
    5.最后調(diào)入孜然粉和胡椒粉
    ，撒入白芝麻和蔥花即可
    。
    ===================================================
     
    1
    、打開微信--點擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號--搜索“ ”--點擊關(guān)注即可。
    2
    、打開微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點擊關(guān)注即可：
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/62811.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
    ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
    ，并且富含營養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動
    ，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一，推薦糖尿病人每日飲用牛奶，來補充身體的蛋白質(zhì)以及所需營養(yǎng)成分
                
                  這6種糖尿病人不能喝牛奶<div   id=，會對身體造成很大的傷害
    ，切記">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
      ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
    ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
    ！
    
                        
    點擊藍字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
    ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
    ？女人生孩子相當于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！
    
                        
    點上面藍色字免費關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護理不當，很容易對健康帶來不利的影響
                
                    ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
    ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會
      ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽
      ！