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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      夏季吃這5種食材能調(diào)養(yǎng)身心
      
        
      
            過山龍
            2023-07-18 19:25:26
        
      

        
      
           
      一、葉菜
      8月有很多蔬菜都上市了
      ，尤其是綠葉菜
      ，這個季節(jié)很多
        ，不用再過多地烹炒
      ，簡單的汆燙或者涼拌就能制作一份不錯的餐食
      。涼拌葉菜一定要清洗干凈
      ，之后加入調(diào)味的味碟或者調(diào)汁
      ，開胃解暑，可以每天來上一大份
      。
      二
      、茉莉花
      夏天很多家庭都喜歡種茉莉花在窗臺上，盛開的花朵充滿了香氣
      ，頤神養(yǎng)性
      。其實茉莉花還有不錯的藥用價值，可以幫助身體舒展胸懷
      ，治療胸悶
      、嘈雜。當你感覺到心里不舒服
      ，但又查不出什么疾病的時候
      ，適當喝一些茉莉花水
      ，就能解除這種煩躁不安的感覺
      。
      三、甘蔗
      甘蔗性味比較甘平
      ，可以直接吃
      ，或者榨汁喝。尤其是炎熱的夏季
      ，一杯清涼的甘蔗水
      ，立刻就能讓身體降火祛熱。甘蔗還可以和綠豆一起吃
      ，這樣就變成了消暑解毒的良品
      。
      四
      、火龍果
      夏天是適合吃火龍果的季節(jié)，火龍果也有不同的品種
      ，有白心的
      ，還有紫心的。夏天特別推薦吃紫心的火龍果
      ，可以幫助養(yǎng)心
      、護心。除了可以食用外
      ，火龍果的皮也是好東西
      ，用來煮水，能夠滋養(yǎng)祛熱
      。健康飲食網(wǎng)www. .com
      五
      、芹菜
      在暑天養(yǎng)生、養(yǎng)心的食材都會帶有一種淡淡的苦味
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      ？嘣谙奶焓强梢詭椭眢w降心火，是盛夏不二的優(yōu)質(zhì)食材
      。芹菜
      、芥菜、芥藍都是略帶苦味的蔬菜
      ，顏色清新也很有營養(yǎng)
      。
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