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    海帶最好吃的幾種做法
      ，營(yíng)養(yǎng)健康，海邊人最愛吃，一吃一大盆兒
    
        
    
            溪黃草
            2023-07-18 20:59:28
        
    

        
    
           
    冬瓜；海帶；排骨
    ；姜片；水；蔥段
    ；料酒；鹽
    首先處理排骨
    ，排骨就叫賣肉的人給我們切好就行了
    ，洗干凈，然后放入燒開的清水中
    。水開后
    ，撇出浮沫，撇干凈后再燒三分鐘撈出
    撈出后
    ，用涼水沖洗幾遍
    。鍋中放入清水
    ，倒入沖涼的排骨，加入蔥段和姜片
    ，營(yíng)養(yǎng)健康
    ，海邊人最愛吃，一吃一大盆兒.png" />
    蓋上鍋蓋燒開后
    ，加少許料酒
    ，然后轉(zhuǎn)小火燒40分鐘這樣
    處理冬瓜和海帶，冬瓜洗凈切片
    ，然后在切好的冬瓜上撒點(diǎn)鹽
    ，保證冬瓜下鍋不散。海帶買回來(lái)
    ，先泡起來(lái)
    。40分鐘后，倒入冬瓜和海帶
    ，用水先把撒在冬瓜的鹽洗掉
    ，海帶也要洗干凈切塊
    蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燒20分鐘
    ，等冬瓜顏色變白后
    ，加鹽，撒點(diǎn)蔥末
    ，就可以上湯了
    。
    吃海帶絲炒肉沫海帶；豬里脊
    ；醬油
    ；胡椒粉；鹽蒜末
    ；姜末
    ；鹽；雞精
    海帶泡發(fā)洗凈切絲
    ，用那種比較薄的海帶比較入味
    豬里脊切肉沫
    ，用醬油和胡椒粉，適量鹽腌一會(huì)
    炒鍋里放適量油
    ，油熱后放蒜沫和姜沫炒香
    ，然后放腌好的肉沫煸炒。肉沫熟后盛出到碗里
    炒鍋里再放適量油
    ，油熱后放蒜姜沫
    ，炒香后放海帶絲
    ，略炒一會(huì)
    ，加適量清水
    ，讓海帶絲在鍋里煮炒5-7分鐘，加入炒好的肉沫
    ，進(jìn)行翻炒
    再加入蔥沫和香菜碎關(guān)火
    ，放適量鹽和雞精即可裝盤
    吃撈汁什錦苦苣；蟄頭
    ；黃瓜
    ；魔芋；金針菇
    ；水發(fā)木耳
    ；海帶絲；白洋蔥
    ；指椒
    ；美極鮮醬油兩湯勺；生抽一湯勺
    ；香醋兩湯勺
    ；蘋果醋一湯勺；白糖兩湯勺
    ；紅油一湯勺
    ；蒜蓉一湯勺；麻油一茶勺
    ；鹽
    ；熟芝麻適量；純凈水少半碗
    所有菜類洗凈
    、控凈水
    洋蔥切絲
    ，蟄頭片薄片，指椒切圈
    ，黃瓜切斜段再切薄片
    ，苦苣撕片，金針菇
    、木耳用水焯過(guò)過(guò)涼
    將所有整理好的菜放在容器中
    ，所有的撈汁料調(diào)勻放在菜上，拌勻即可
    吃海帶豆腐味增湯豆腐半盒
    ；海帶
    ；味噌；豆芽
    ；菌菇
    ；海苔；香菜
    ；鹽
    ；雞精
    所有食材清洗干凈
    ，豆腐切成丁
    鍋中放入清水燒開后放入海帶先煮2分鐘左右撈出備用
    鍋中放少許油燒熱后加入瀝干水分的海帶和菌菇翻炒
    加入一大湯匙味噌醬一同略微翻炒
    加入適量開水煮2分鐘左右
    再加入豆腐一同煮
    加入豆芽一起煮熟
    調(diào)入少許鹽及雞精
    臨出鍋前將撕碎的海苔和香菜末或蔥花放入即可
    吃海帶結(jié)燒肉海帶結(jié)；五花肉
    ；蔥
    ；姜；干辣椒
    ；鹽
    ；白糖；生抽
    ；老抽
    ；料酒
    肉洗凈瀝水，蔥打結(jié)
    、姜切片
    鍋中放少許油
    ，下肉
    多煎會(huì)兒，肉肥油都煎出來(lái)
    ，肉表面微焦黃
    肉撈到高壓鍋里
    肥油倒出來(lái)（凝結(jié)了就是豬油哦）
    放蔥結(jié)
    、姜片
    倒生抽
    倒老抽
    倒料酒（多一點(diǎn)哈）
    放白糖
    放干辣椒
    放海帶結(jié)
    蓋上鍋蓋，大火
    ，到高壓鍋上汽
    ，繼續(xù)3-5分鐘
    打開鍋蓋，拌炒下
    放適量鹽調(diào)味
    繼續(xù)蓋上鍋蓋
    ，大伙煮到上汽之后再3-5分鐘
    關(guān)火
    ，打開鍋蓋，開著大火不斷拌炒
    ，肉上色
    ，醬油跟油分離
    撒蔥花
    OK啦！啃吧
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    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
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         ，香嫩又入味
      ，3元錢成本解決全家人晚餐" rel="prev">
                                            這才是豆腐最家常做法，香嫩又入味
      ，3···
                                        
      
    
      
    
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         ，這“堿性食物”女人要多吃，營(yíng)養(yǎng)不比牛奶差
      ，增強(qiáng)免疫力
      ！" rel="prev">
                                            夏天，這“堿性食物”女人要多吃

  
    
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
    ，并且富含營(yíng)養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
    ，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
    
                        
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