炎炎夏日冰鎮(zhèn)水果應(yīng)該這樣吃

、不要飯后立即吃水果

我們都知道水果中含有大量的食物纖維，這是種對(duì)胃腸消化作用很大的物質(zhì)

，多數(shù)人都喜歡在飯后吃一個(gè)蘋果或者其他的水果，實(shí)際上飯后立即吃水果是非常不正確的，因此在飯后食物還沒有完全被消化掉，這時(shí)候在吃水果，會(huì)造成水果在胃腸中淤積，增加對(duì)胃腸的負(fù)擔(dān)，因此建議大家在飯后一個(gè)小時(shí)之后再吃水果效果是最好的。

2、不要空腹吃水果

很多人都喜歡在餓的時(shí)候吃一個(gè)水果充饑

，空腹吃水果的方法是非常不正確的，因?yàn)樗卸己写罅康墓幔诳崭沟臅r(shí)候吃水果會(huì)造成胃酸分泌過多，并且會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的傷害。

3、不要吃冰鎮(zhèn)的水果

夏季天氣炎熱

，很多人都喜歡在吃水果之前將水果冰鎮(zhèn)一下再吃。這樣雖然可以使大家感覺到清爽，但是對(duì)身體健康來說并無好處，因?yàn)樗诶洳氐倪^程中，成分內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被流失掉了。另外，低溫的食物會(huì)刺激腸胃，出現(xiàn)胃腸功能紊亂，孕期腹瀉、腹痛等情況