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吃冬瓜減肥嗎

吃貨一枚 2023-04-27 23:07:48

隨著人們生活水平的日漸提高

，現(xiàn)在越來越多的人加入了肥胖人群行列
，肥胖帶來的“健康災(zāi)難”日漸凸顯。因此很多人也天天嚷著減肥了
。在眾多的減肥食物中
，冬瓜就是一個(gè)很好的蔬菜
，是人們減肥的最佳蔬菜之選
。

吃冬瓜減肥嗎

？

冬瓜減肥

，是因?yàn)槎现泻幸环N化學(xué)成分
，也就是丙醇二酸
。這叫做丙醇二酸的物質(zhì)能較為有效地阻止人體內(nèi)的糖分變成為脂肪
，能防止脂肪在體內(nèi)堆積
，并能燃燒一定的脂肪
，能起到減肥的功效
。而且冬瓜本身所含的脂肪幾乎為零，是一種低熱量的蔬菜
，因此
，吃冬瓜不僅不會發(fā)胖
，而且還能起到一定的減肥功效
。另外冬瓜
，還能有效預(yù)防心腦血管疾病
。冬瓜還具有利尿
、消腫的功效
，能使人體多余的水分通過尿液排出體外
。這也能在一定程度上起到減輕體重的作用
。

冬瓜減肥食譜

可見吃冬瓜可以在一定程度上減肥

，那么
，該怎么吃冬瓜呢
？冬瓜肉質(zhì)細(xì)嫩
，清淡爽口
，既可做湯
，又可做菜
，是夏季家庭不可缺少的主要湯菜。下面介紹兩款冬瓜減肥食譜：

冬瓜赤豆

就是將冬瓜去掉皮

，并切成小塊，然后和赤小豆一起用水煮
，直到冬瓜和赤小豆都煮爛的時(shí)候，就可以關(guān)火了
。冬瓜赤小豆湯
，可以直接喝
，也可以在里面加點(diǎn)鹽
，在炎熱的夏天喝這個(gè)湯，能消暑解渴
，還能消去水腫等病癥
，能減輕體重
。

冬瓜苡仁湯

將冬瓜去皮

，切成冬瓜條
，然后將苡仁和蔥姜準(zhǔn)備好
。燒開一鍋水
，并將冬瓜條
、苡仁和姜塊
、蔥段和紹酒一起煮
，等熟的時(shí)候
，再放上點(diǎn)熟油
、味精
、蔥花
，就可以了
。苡仁和冬瓜都有利尿的功效
，都能起到減肥的功效
。

冬瓜還有很多種吃法

，無論哪一種
，都改變不了冬瓜能減肥的作用
。因此肥胖的人，不妨多吃點(diǎn)冬瓜
。

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