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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      血管堵
      ，腳先知
      ，不論男女，腳上出現(xiàn)4種“異象”暗示血管很臟
      ！
      
        
      
            食養(yǎng)人
            2023-07-19 02:19:19
        
      

        
      
           
      人到了一定年紀(jì)身體抵抗疾病的能力就變得比較差
      ，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)
      ，最怕體內(nèi)血管堵塞。一旦體內(nèi)血管堵塞或狹窄
      ，會(huì)使血管彈性降低
      ，容易導(dǎo)致血管疾病。那么血管堵塞與腳有什么關(guān)系呢
      ，今天來(lái)給大家講一講
      。
      血管的“堵塞”常見(jiàn)的4種跡象，你中招了嗎
      ？
      ，腳先知，不論男女
      ，腳上出現(xiàn)4種“異象”暗示血管很臟
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      1
      、雙腳發(fā)冷
      、發(fā)麻
      冬天出現(xiàn)腳冷是很正常的現(xiàn)象，但有的人身體一直有熱量溫度
      ，所以冬天也不怕冷
      。如果你的雙腳一直是發(fā)冷的跡象
      ，可能是寒性體質(zhì)原因。
      除了這些原因之外
      ，如果您經(jīng)常感到腳冷
      ，還有另一種可能是血管阻塞。腳是人體的第二心臟
      ，如果感到腳涼了還麻木
      ，這個(gè)時(shí)候就要考慮到是不是血管出現(xiàn)異常堵塞。
      2
      、腳發(fā)腫
      ，出現(xiàn)間歇性跛行
      如果血管的循環(huán)不暢，走路就能反應(yīng)出身體問(wèn)題
      。如果走的路多了
      ，大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)會(huì)出現(xiàn)疼痛跡象，腳會(huì)變得麻木
      、腫脹
      ，這可能是由于下肢的血管變窄堵塞的原因。
      通常
      ，休息或下蹲后都會(huì)緩解
      。如果發(fā)現(xiàn)有這些表現(xiàn)，那就需要考慮血管阻塞的問(wèn)題并及時(shí)進(jìn)行檢查
      。
      3
      、睡覺(jué)時(shí)腿抽筋
      大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)他們的腿經(jīng)常抽筋之后，他們想到的第一件事是該補(bǔ)充鈣了
      ，但是許多人不知道的是
      ，當(dāng)血管阻塞時(shí)，腿也會(huì)抽筋
      。
      這是因?yàn)樵谘茏枞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，下肢無(wú)法及時(shí)獲得血液供應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)功能缺氧出現(xiàn)腿抽筋
      。
      4
      、腳毛脫落
      人的腳趾上會(huì)有腳毛，但是如果您發(fā)現(xiàn)腳毛脫落嚴(yán)重
      ，則可能是由于血管阻塞而導(dǎo)致血液供應(yīng)不足
      ，并且缺乏血液營(yíng)養(yǎng)使毛發(fā)容易脫落。
      通過(guò)腳的變化
      ，可以發(fā)現(xiàn)一些血管堵塞的線索
      ，特別是那些高血脂，高血壓和糖尿病的人
      ，要時(shí)刻觀察身體的變化
      。
      在日常生活中
      ，有許多方法可以防止血管阻塞，例如多喝水
      ，多運(yùn)動(dòng)和吃植物性飲食
      ，例如豆類，必須少吃高脂和高膽固醇的食物
      。
      減少心血管阻塞
      ，必須“2控”“2多1少”
      一、2控
      1
      、控制血壓
      長(zhǎng)期高血壓會(huì)削弱血管彈性
      ，加速動(dòng)脈硬化，并影響心血管健康
      。
      另一方面
      ，它會(huì)刺激血管壁上的斑塊剝落，阻塞心血管系統(tǒng)
      ，并引起心肌梗塞
      。
      2、控制鹽分的攝取
      鈉的攝取量過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血流量增加
      ，同時(shí)
      ，細(xì)胞內(nèi)外過(guò)多的鈉離子會(huì)引起細(xì)胞水腫，血管平滑肌細(xì)胞腫脹和血管腔狹窄
      ，就像水流量增加和水管變窄一樣
      。它將導(dǎo)致管中的壓力增加，這就是血壓的增加
      。
      成年人每天的鹽分?jǐn)z取最好控制在6g以內(nèi)
      ，高血壓患者少于3g。
      二
      、2多
      1
      、多喝茶
      水是生命之源，對(duì)于血管堵塞的人來(lái)說(shuō)
      ，多喝茶可以緩解身體不適
      ，預(yù)防體內(nèi)血管狹窄，防止血管疾病發(fā)生
      。
      甘草：具有清熱涼血的作用
      ，通淋利尿的功能。
      茯苓：女性是滋補(bǔ)“神器”緩解皮膚抗衰老
      ，抵抗病毒上身
      。
      白果：增強(qiáng)血管彈性，平穩(wěn)血壓是保護(hù)血管的“天使”
      。
      枸杞：軟化血管彈性和肝臟的功效
      ，從而有效的延緩衰老
      。
      決明子：保護(hù)血管
      ，抵抗疾病
      ，還可以治療便秘及高血脂，高血壓等
      。
      上述每樣藥抓一點(diǎn)泡茶
      ，每天喝一杯，讓你的血管健康干凈
      ，肝臟會(huì)感謝你的
      。
      2、多運(yùn)動(dòng)
      對(duì)于戒煙失敗的人來(lái)說(shuō)
      ，平時(shí)可以多做游泳
      、跑步、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)
      。有氧運(yùn)動(dòng)能一方面提高心肺功能
        ，促進(jìn)血液循環(huán)，并能隨汗排出多種毒素
        ，運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間應(yīng)控制在20-40分鐘
        ，每周應(yīng)進(jìn)行5次有氧運(yùn)動(dòng)。
      三
        、1少
      吸煙是加速血栓形成
        、使血管堵塞的“幫手”之一。
      吸煙后
        ，煙霧中含有的多種有害物質(zhì)
        ，如一氧化碳、多環(huán)芳香
        、尼古丁等
      ，它們會(huì)通過(guò)升高血液粘稠度、損傷血管壁
      ，最終導(dǎo)致血管堵塞
      。所以，一定要注意遠(yuǎn)離煙草
      ，同時(shí)注意避免吸入二手煙
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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        ，即使···
                                        
      
      
      
      
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         ，鮮嫩又多汁，真的好吃到爆
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