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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    入秋后，這種行為“毒害”肝臟
      ！這6種天然護肝食材，快端上餐桌
      ，給肝臟“祛祛毒”
      ！
    
        
    
            六月雪
            2023-07-19 02:24:45
        
    

        
    
           
    肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。
    人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì)
      ，通過血管，進入肝臟內(nèi)進行分解
      、合成及解毒
      。
      ，這種行為“毒害”肝臟
    ！這6種天然護肝食材，快端上餐桌
    ，給肝臟“祛祛毒”！.png" />
    雖然擔負的任務重大
    ，但是肝臟受傷之后卻從不“喊疼”
    。
    很多人一旦查出問題，已經(jīng)是肝癌晚期了
    ！
    數(shù)據(jù)顯示：全球每年肝癌新發(fā)病例數(shù)約74.83萬，其中約55%在中國
    ！
    尤其是入秋之后
    ，很多人胃口變好了，小肉小酒擺上桌
    ，以致于酒精性肝炎
    、脂肪性肝炎紛紛找上門。
    中老年人為了同時控制幾種慢性病
    ，不得不同時服用多種藥物
    ，也容易引發(fā)藥物性肝炎
    。
    肝臟就這在這樣的環(huán)境里，日復一日地受盡摧殘
    ，但是你卻不知道
    ！
    肝不好的人，有這幾個癥狀指甲《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“肝在體為筋
    ，爪為筋之余”，當肝氣郁結(jié)導致氣血郁滯
    ，指甲就會發(fā)暗發(fā)烏、沒有光澤
    、坑坑洼洼。
    眼睛肝開竅于目
    ，肝不好的人容易雙目干澀
    、視物模糊
    ，夜視能力差
    。
    皮膚肝主青色
    ，當肝臟出現(xiàn)病變的時候，可能會出現(xiàn)面色變黑
    。
    睡眠肝氣郁結(jié)的人往往多夢、乏力
    ；肝火上炎的人容易失眠、煩躁
    。
    6種護肝良藥
    ，家家都有生活之中處處有中醫(yī)，這些家家廚房都有的食材
    ，都護肝佳品，肯定有一種是你吃過的
    ！
    大棗大棗味甘
    ，性微溫
    ，歸脾
    、胃
    、心
    、肝經(jīng)
    。有補脾益胃
    ，益血安神，緩和藥性的功效
    。
    有研究發(fā)現(xiàn)
    ，肝功能比較差的人群每天服用一杯紅棗水
    ，堅持一周的時間就能夠有效的增加身體中的血清蛋白，達到保健肝臟的作用
    。
    現(xiàn)代人熬夜酗酒對肝臟危害很大，如果大家能抽空吃兩個大棗的話
    ，高枕無憂不敢說，起碼能讓身體有些起色
    。
    此外
    ，由于大棗能夠養(yǎng)血安神、滋補脾胃
    ，年老體弱的人群經(jīng)常食用
    ，還能增強體質(zhì)
    、延緩衰老。
    紅棗護肝粥
    材料：紅棗
    、花生、冰糖各30至50克。
    做法：先煮花生
    ，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用
    ，30天為一療程。
    功效：對急慢性肝炎和肝硬化有一定的療效
    。
    【注意事項】紅棗助濕生熱
    ，令人中滿
    ，故濕盛脘腹脹滿者不宜服用。
    山藥山藥味甘
    ，性平
    ，歸脾、肺
    、腎經(jīng)
    。有補脾止瀉
    ，養(yǎng)肺益陰，益腎固精
    ，養(yǎng)陰生津的功效
    。
    熟悉山藥的人都知道
    ，山藥并不能直接補肝，但是
    ，山藥卻常用于治療慢性肝病之脾虛瀉泄
    、小兒肝脾腫大以及肝源性糖尿病
    。
    這是因為，在中醫(yī)理論中
    ，肝與脾的健康是緊密相關(guān)的。
    《金匱要略》就有相關(guān)記載：“夫治未病者
    ，見肝之病，知肝傳脾，當先實脾
    ，四季脾旺不受邪
    ，即勿補之
    ；中工不曉其傳，見肝之病
    ，不解實脾
    ，惟治肝也?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    對于肝病患者來說
      ，肝病日久
      ，脾難免會受到影響
      ，在治療時先安未病之臟
      ，脾胃強壯了，肝臟也會強壯
    。
    而山藥既能補氣
    ，又能養(yǎng)陰，不寒不燥
    ，補而不滯
    ，有平補脾胃的功效
    ，最適合肝病患者食用
    。
    尤其是宿醉之后，喝上一碗濃濃的山藥湯
    ，臉色憔悴、眼干咽干的癥狀很快就能消失
    。
    【注意事項】脾虛濕盛
    、腸腹?jié)M悶者不宜使用山藥。
    枸杞子枸杞味甘
    ，性平，歸肝
    、腎經(jīng)
    。有補腎益精
    ，養(yǎng)肝明目的功效。
    《神農(nóng)本草經(jīng)》記載
    ，久服枸杞可“堅筋骨，輕身不老”
    。
    一般來說，枸杞可通過兩種途經(jīng)補肝
      ，一種是滋養(yǎng)肝臟
      、起到補肝
      ，補血的作用
      ；另外由于肝腎同源
      ，枸杞通過補腎，也可以起到補肝
      ，緩解肝虛引起的一系列癥狀
      ，如肝血不足等。
    現(xiàn)代藥理研究表明
      ，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，促進肝細胞新生
      ，臨床可用于脂肪肝的治療。
    而且
      ，枸杞子有較好的抗肝損傷
      、保護肝細胞的作用，對于各種原因所致肝損害引起的肝功異常均有一定的改善作用
      。
    烏梅烏梅味酸
      、澀
      ，性平，歸肺
    、脾、大腸經(jīng)
    。有斂肺，澀腸
    ，生津
    ，安蛔的功效
    。
    常用烏梅不但能調(diào)節(jié)肝臟酸堿環(huán)境從而降酶
    ，還有一定的助消化增強食欲的效果
    。
    而生活中
    ，烏梅最簡單的用法就是——解酒。
    這是因為
    ，酒后很容易肝氣生發(fā)太過
    ，容易出現(xiàn)頭痛
    、嘔吐等癥狀
    ，而烏梅能入肝經(jīng)可起到保肝之功效。
    而且
    ，烏梅酸收還止嘔
    ，因此
    ，酒后喝點烏梅湯（烏梅加白糖煮水）
    ，不但可以快速消除酒后頭痛頭暈等癥，止嘔的效果也是杠杠的
    。
    蒲公英蒲公英味苦
      、甘
      ，性寒
      ，歸肝、胃經(jīng)
      。有清熱解毒，清肝明目
      ，利尿散結(jié)的作用。
    現(xiàn)在
      ，百分之八九十的女性都有乳腺增生
      ，主要原因就是肝郁。
    由于
      ，肝經(jīng)是經(jīng)過胸前的
    ，如果心情總是不好或者壓力很大的時候
    ，就容易引起肝經(jīng)堵塞
    ，從而出現(xiàn)心煩易躁、乳房脹痛
    、兩脅脹悶、少氣懶言
    、善嘆息、噯氣頻作等癥狀
    。
    如果這些人在春天多吃點蒲公英
    ，到了秋天
    ，大多數(shù)人的癥狀都會得到改善
    。
    【注意事項】由于蒲公英的清熱作用顯著，所以大家要記住“四不喝”：陰寒證者不喝
    、不過量喝（每天3~5g即可）
    、不喝冷涼茶
    、脾胃虛寒者不單獨喝。
    薏苡仁薏苡仁胃甘
    、淡
    ，性微寒
    ，歸脾、肺
    、腎經(jīng)
    。有利水滲濕，健脾止瀉
    ，祛濕除痹
    ，清熱排膿的功效
    。
    很多人不知道，薏苡仁其實是脂肪肝的“克星”
    ！
    眾所周知
    ，脂肪肝是一種“吃出來”的疾病
    ，不論是營養(yǎng)過?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；蚴菭I養(yǎng)不良都會導致該病的發(fā)生
    。
    而之所以會出現(xiàn)這種情況
    ，與患者本身的脾胃虛弱有很大關(guān)系。
    這是因為
    ，一旦脾胃虛弱，運化功能不好
    ，人體攝入的飲食物非但無法經(jīng)脾轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)輸布全身
    ，反而會變?yōu)樗疂?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、痰飲等濁邪蘊結(jié)肝體
    ，形成脂肪肝。
    所以說健運脾胃
    、祛除痰濕是防治脂肪肝的關(guān)鍵
    。
    陳皮薏苡仁荷葉茶
    材料：陳皮5克
    ，薏苡仁10克，荷葉3克
    。（1人份）
    做法：開水沖泡代茶飲
    。
    【注意事項】脾約便難及孕婦慎用薏苡仁
    。
    參考資料：
    養(yǎng)生廚房《藏在身邊的天然解毒菜，現(xiàn)在吃正好
    ！給肝臟“祛毒”
    ，給血管“減負”！》
    悅讀中醫(yī)《6種護肝良藥
    ，家家都有》
    羅大倫頻道《大棗之食療篇》《飄似羽
    ，逸如紗
    ，春來飛絮“解熱毒”——蒲公英》
    文小叔說《你吃了那么多山藥沒有效果，一定犯了一個嚴重的錯誤
    ！》
    CCTV健康之路《枸杞這樣吃
    ！補腎
    ，護肝
    ，又明目~| 健康之路》
    懶兔子《烏梅到底有多少功用？我也就比你們早知道一會兒
    。
    。。
    。?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    黃穗平說脾胃《號稱“我國第一大肝病”，胖瘦都無法幸免
    ，怎么回事？》
    文章來源于網(wǎng)絡(luò)：若涉及版權(quán)
    ，敬請及時聯(lián)系我們
    ，我們將在第一時間刪除內(nèi)容
    。
    保護肝臟要怎么做
    ，你知道嗎？
    保護肝臟的方法：
    1
    、要養(yǎng)肝
    ，首先要多喝水
    。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液循環(huán)
    ，促進新陳代謝
    。不僅如此，喝水還會促進腺體
    ，尤其是消化腺和胰液
    、膽汁的分泌
    ，以利消化
    、吸收和廢物的排除
    ，減輕肝臟的代謝負擔
    。
    2
    、再者肝臟要好
    ，要先學會制怒
    ，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的
    。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和
    ，從而使肝火熄滅
    ，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)
    。
    
3
      、飲食要保持均衡
      ，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物
      、脂肪
      、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例
      ，少吃辛辣食物
      ，飲食要清淡
      。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護肝
      ，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
    4、最后一個護肝秘方是加強鍛煉
    ，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出
    ，運動可防脂肪肝
    ，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪
    。已經(jīng)患了脂肪肝的人
    ，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑
    、快步走、騎自行車等有氧運動
    ，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長
    。
    
5
    、保護肝臟常吃以下食物：
    

草莓：對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝
    ，又是去肝火的高手
    。從中醫(yī)角度講
    ，草莓性涼、偏酸甜
    ，能養(yǎng)肝護肝
    ，又因紅色入心，可去心火
      。此外草莓是典型的漿果，維生素 C 的含量豐富
      ，有助于人體吸收鐵質(zhì)
      ，使細胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量
      ，以保持腦細胞的活躍
      ，幫助提神醒腦
      。
    
梨：梨的營養(yǎng)豐富
      ，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療
      。
    
柑橘：富含 vc，有助肝臟解毒但不可多食
      ，多食易上火，空腹食用傷胃
      。
    
小薊：對護肝保肝有良好效果的復合配方
      ，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分
      ，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果
      。
    我朋友常常不得不喝酒 怎么護肝養(yǎng)肝 把傷害降到最低 求食譜 茶品 最好不要藥物
    中醫(yī)學認為，腎為先天之本
    ，上了年紀
    、腎偏虛的老年男性適當補腎無可厚非
    ，而中年男子大可不必去湊這個熱鬧。肝臟卻不同
    ，它主疏泄、喜條達
    ，以通為順，如果肝氣不舒
    ，人體氣血運行便會紊亂
    ，引發(fā)消化失調(diào)、高血壓等疾病
    。
    首先：調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒
    ，使自己始終擁有一份好心情，有益于肝的養(yǎng)生保健
    。如果情緒波動
    ，則可使體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應
    ，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫(yī)所說的憂傷脾
      ，怒傷肝。
    其次
      ，護肝保健操也有裨益：第一步
      ，揉大敦穴。盤腿端坐
      ，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))
    ，左旋按壓15次，右旋按壓15次
    。然后用右手按壓左腳大敦穴
    ，手法同前
    。第二步
    ，按太沖穴。盤腿端坐
    ，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)
    ，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次
    。然后用右手按壓左腳大敦穴
    ，手法同前。 第三步
    ，揉三陰交穴
    。盤腿端坐
    ，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)
    ，左旋按壓15次
    ，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴
    ，手法同前。第四步
    ，推搓兩肋法
    。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回
    ，來回推搓30次。
    最后：積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法
    ，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖
    ，消除過多脂肪對肝臟的危害
    ，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)
    ，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
    養(yǎng)肝護肝的食物：
    1
    、大豆及豆制品 含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣
    、鐵
    、磷
    、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益
    。
    2
    、海鮮類 例如白帶魚
    、黃魚、銀魚
    、及甲殼類如牡蠣
    、蟹等，能增強免疫功能
    ，修復破壞的組織細胞
    、不受病毒侵犯
    。
    3
    、西瓜 有清熱解毒、除煩止渴
    、利尿降壓之用
    ，富含大量糖、維生素及蛋白酶等
    。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)
    。
    4
    、含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩
    、杏仁果
    、澄、葡萄干
    、、香蕉
    、李子、瓜子
    。
    5
    、可食動物的肝、瘦肉
    、魚蝦、雞鴨
    、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食
    。（肥胖者一般少吃動物內(nèi)臟。）
    6
    、新鮮的蔬菜
    、水果及金針菜、大棗
    、芝麻、山楂等
    。
    7
    、綠茶 對肝臟有好處，有抗凝
    、防止血小板黏附聚集
    ，減輕白細胞下降和活血化瘀作用
    。
    體重過重對身體的影響：
    體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞
    。這些人應少吃淀粉類和糖類的食物
    ，宜長期食用蘿I、
    、卷心菜
    、白菜、青椒
    、西紅柿
    、香菇等蔬菜
    。在營養(yǎng)攝取上必須全面、完全
    ，因為人要適應環(huán)境
    ，要與天相應(天人合一)
    ，所以，人體內(nèi)的元素也必須要樣樣齊全
    ，缺少就完不成人體的生理運轉(zhuǎn)
    ，就會發(fā)生生理障礙。因此
    ，必須樣樣都吃
    ，杜絕挑食
    、偏食
    。進食的方式必須適應人類已經(jīng)形成的習慣和方式
      ，一日三餐，定時
      、定量
      、均衡。人們在喜慶節(jié)日
      、商務交際、親朋好友聚會
      、酒席宴請“打牙祭”是常有的事，這時最重要的是要控制進食量
      ，也是保持健康的重要一環(huán)
      。進食的失控，暴飲暴食
      ，常常為腸胃功能損害埋下禍根，重則會爆發(fā)急性胰腺炎
      ，危及生命。
    喝酒與體重有直接聯(lián)系
    ，畢竟飯局的增加
    ，會增加飲食的次數(shù)，造成一定影響
    ，最主要的就是休息和運動
    ！

    希望對你有用
    ，健康一生！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
    。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害
    ！
    

          
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      ！別怪我沒告訴你！
                                        
      
    
      
    
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      ，切記
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補鈣！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學會
    ！
    
                        
    建議收藏?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。√矶∝i腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散
    ，鍋中不放油，小火炒干水份    
                
                  廣東月子餐豬腳姜<div   id=，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學會！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽！
    
                        
     免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？
    ！都看一眼吧！
    
                        
    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
    。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
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    ！都看一眼吧
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    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說
      ，打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果