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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    這種紅色食物
    ，堪稱“美容大王”，常吃氣色紅潤人不老
    ！
    
        
    
            金錢草
            2023-07-19 02:26:10
        
    

        
    
           
    按照中醫(yī)象形理論
    ，常吃紅色蔬果可以使面色紅潤，有養(yǎng)顏功效
    。
    而從西醫(yī)角度說
    ，這類蔬果中富含維生素C、維生素E
    、番茄紅素等，也有很好的抗衰老
    、美容作用，還能預(yù)防感冒
    。
    01紅色食物養(yǎng)生作用中醫(yī)說法：紅色食物養(yǎng)心
    。心屬火，故紅色食物進(jìn)入人體后可入心
    、入血。紅色
    、溫性的食物如辣椒
    、荔枝等，就有溫補(bǔ)心火、心陽的作用
    ，而紅色
    、寒涼的食物
    ，則有清心熱、心火的作用
    ，如紅蘿卜
    、西紅柿。
    ，堪稱“美容大王”
    ，常吃氣色紅潤人不老！.png" />
    現(xiàn)代觀點：紅色食物還具有極強(qiáng)的抗氧化性
    ，它們富含番茄紅素、丹寧酸等
    ，可以保護(hù)細(xì)胞
    ，具有消炎作用，還能為人體提供蛋白質(zhì)
    、無機(jī)鹽
    、維生素以及微量元素，增強(qiáng)心臟和氣血功能
    。
    02紅色蔬果有哪些紅色蔬菜有西紅柿
    、胡蘿卜、紅辣椒等
    ，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素
    、花青素類等天然色素，還含有豐富的維生素
    、鐵
    、多種氨基酸等營養(yǎng)成分，它們都具有抗氧化作用
    ，同時還能降血脂
    ，預(yù)防心腦血管疾病。
    紅色水果有紅棗
    、山楂
    、石榴等
    ，這些水果中富含鈣和鐵，多食可提高身體的御寒能力
    ，哪怕長時間處于空調(diào)房或者寒冷的環(huán)境中也不容易感冒。
    03女性多吃這些紅色食物1紅豆
    紅豆含有豐富的維生素和人體所需的微量元素
    ，特別是鐵元素和維生素B12
    ，它們有很好的補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能，對經(jīng)期時間長
    、經(jīng)血量大的人有很好的調(diào)經(jīng)止血作用
    ，產(chǎn)婦多吃紅豆還有助催奶。
    2花生
    花生中含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸
    ，有益氣健脾
    、補(bǔ)血止血等功效
    。花生皮可增加身體血小板含量
    ，對治療貧血特別有效
    。花生皮里還有大量的維生素B1
    、B2和維生素E，具有抗氧化作用
    ，可抗衰老
    。
    3紅棗
    紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素
    ，果糖和各種氨基酸
    。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血
    ，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)
    ，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量
    ，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤
    。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣
    ，還可以養(yǎng)顏美容。
    4紅米
    紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)
    ，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫
    。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富
    ，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效
    。
    內(nèi)含豐富的磷，維生素A
    、B群，能改善營養(yǎng)不良
    、夜盲癥和腳氣病等毛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。挥帜苡行婢徠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、精神不振和失眠等癥狀
    。所含的泛酸、維生素E
    、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)
    ，則有抑制致癌物質(zhì)的作用
    ，尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯
    。
    5番茄
    番茄含胡蘿卜素和維生素A、C
    ，有祛雀斑
    、美容
    、護(hù)膚等功效；治真菌
    、感染性皮膚病
    。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用
      。
    6胡蘿卜
    俗稱紅蘿卜
      ，日本人稱其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素
      ，這種營養(yǎng)對補(bǔ)血有極佳益處，平?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？啥嘤煤}卜煮湯
      ，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補(bǔ)血湯品
      。
    缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外
      ，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)注意
      ，像月經(jīng)過多，消化性潰瘍
      ，吸收不良，懷孕
      ，長期捐血等等
      ，針對不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要
    。
    7紅糖
    紅糖有活血散寒、補(bǔ)血益氣的功效
    ，是中醫(yī)處方中常用的藥引子
    。月經(jīng)不調(diào)
    、閉經(jīng)等婦科疾病的患者
    ，可以用紅糖60克，大棗6克
    ，老姜15克
    ，煮成水代替茶飲，具有很好的療效
    。
    04老中醫(yī)紅八珍老中醫(yī)紅八珍精選紅棗、紅米
    、紅豆
    、胡蘿卜、紅番茄等八種健康新鮮食材為原料
    ，采用低溫烘焙技術(shù)
    ，傳統(tǒng)研磨工藝，通過科學(xué)調(diào)配
    ，緊鎖營養(yǎng)
    ，保證沖泡出的紅八珍口感濃香細(xì)滑
    。天天紅八珍
    ，天天紅潤好氣色！
    （放到你圈子里
    ，朋友們會感激您）
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
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