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    無毒一身輕
    ！睡前十分鐘，是養(yǎng)腎黃金期
    ，學會這幾招
    ，自然遠離百病
    ！
    
        
    
            佩蘭
            2023-07-19 02:25:57
        
    

        
    
           
    大多數(shù)人睡前都是抱著手機刷微信
    ，其實睡前十分鐘是養(yǎng)腎黃金期，把這十分鐘充分利用
    ，養(yǎng)生就可以事半功倍
    ！下面我們就一起來看看這其中的道理以及方法吧
    ！
    人們常說，而人體最大的排毒通道就是膀胱經(jīng)
    ，它時刻都在傳輸邪毒
    ，而其他排毒通道都是局部分段進行，且最后也要并歸膀胱經(jīng)
    。如果這條經(jīng)絡通暢
    ，外寒就難以侵入，身體自然遠離百病了
    。
    ，是養(yǎng)腎黃金期
    ，學會這幾招，自然遠離百?div   id="4qifd00"   class="flower right">
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    那么，誰給膀胱經(jīng)供給能量呢
    ？主要是腎
    ，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個通道
    ，本身無動力運行
    ，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能
    ，所以打通膀胱經(jīng)之前
    ，我們需要補腎。
    外勞宮補腎法
    做法：睡前將兩手背緊靠腰部
    ，仰臥于床上
    ，5—10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身
    。此時人的雙手外勞宮緊貼二腎后
    ，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出
    ，通過運行
    ，變成汗水排出體外。
    尤其是晚上10點半至11點
    ，是亥時尾
    、子時頭，此刻地氣最旺
    ，地氣通過內(nèi)勞宮吸入
    ，穿過外勞宮直接注入二腎
    ，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎
    。
    注意：開始時
    ，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應消除
    ，雙腿會感到輕松靈活
    。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠
    ，有的腰部會出汗
    ，這都是腎氣在逐漸充盈的好現(xiàn)象！
    踮腳跟補腎
    這個方法最大的功效是鼓動腎氣
    ，短時間內(nèi)使人體陽氣生發(fā)起來
    。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛
    ，陽氣相對不足
    ，會產(chǎn)生乏力、疲勞
    、健忘等癥狀
    。
    長期感覺乏力、疲勞的
    ，還可能是濕氣重的原因
    。平時多站樁，從內(nèi)調(diào)理
    ，迅速祛濕
    。還要勤運動，通過出汗來排濕氣
    。
    方法：身體立正
    ，兩腳跟并攏，雙手握拳
    ，放在腰部兩側（腎俞位置）
    ，慢慢提起腳跟，用腳趾緊緊抓住地面
    ，然后將重心從腳尖落到前腳掌
    ，放松身體。最后
    ，做自由落體運動
    ，讓腳跟輕撞地面，引發(fā)柔和的震蕩
    ，沿兩腿上傳到上半身
    。
    平時常踮腳
    ，有助于疏通三陰經(jīng)、溫補腎臟
    、調(diào)養(yǎng)腎氣
    。不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護心血管健康
    、鍛煉小腿肌肉
    、增強踝關節(jié)穩(wěn)定性等作用。
    這個方法還適老年人養(yǎng)生
    ，人老腿先衰
    ，腰腿通相聯(lián)，其實是腎氣衰了
    ，按摩腎腧有直接補腎的功效
    。中老年人平時動一動，腎氣足了
    ，自然腰背也就不彎了。
    腎氣充足后
    ，咱們就要開始打通膀胱經(jīng)了
    ，體內(nèi)無毒則無百病。
    兩個動作刺激膀胱經(jīng)
    經(jīng)常鍛煉以下兩個動作
    ，可以刺激膀胱經(jīng)更好地工作
    。
    做法如下：
    1、先以坐姿
    ，雙腿伸直并在一起
    ，腳尖回勾，雙手抓著腳趾
    ，身體慢慢向下壓
    。這是一個幫助膀胱經(jīng)排毒的辦法，至少要做3—5分鐘
    。
    夠不到的師兄也不要過于強迫自己
    ，做到極限就可以。雖然經(jīng)絡的舒展
    ，以后自然會越來越好
    ！
    2、搖籃式
    ，先身體平躺
    ，彎曲雙腿，雙手抱住小腿
    ，前后搖擺
    ，每天下午3-5點
    ，時間15分鐘，可很好按摩膀胱經(jīng)
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/63579.html.
    
          
    
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