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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蹲久了起來(lái)會(huì)頭暈，是貧血嗎
        ？不是身體差
      ，答案和你想的不一樣
      ！
      
        
      
            祝由師
            2023-07-19 04:49:28
        
      

        
      
           
      人一生中要經(jīng)歷很多事情
      ，比如這件：
      以為自己身強(qiáng)力壯
      ，結(jié)果沒(méi)想到這么簡(jiǎn)單的一個(gè)蹲下站起來(lái)的動(dòng)作
      ，也能讓一個(gè)大老爺們感到腦袋發(fā)暈
      、頭暈?zāi)垦！⒀矍耙缓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，再不扶下周圍的東西
      ，感覺(jué)快要跌倒了。
      ，是貧血嗎不是身體差，答案和你想的不一樣！.png" />
      難道是身體太虛弱
      ，提醒自己要補(bǔ)血補(bǔ)氣了
      ？
      蹲起后站起來(lái)，兩眼發(fā)黑
      、頭暈?zāi)X脹
      ？
      其實(shí)這是一種正常的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為直立性低血壓或者體位性低血壓
      。
      啊
      ，這到底是什么意思？
      別急
      ，聽(tīng)圈姐慢慢來(lái)解釋
      。
      我們下蹲的時(shí)候，體勢(shì)是“屈膝下蹲”
      ，這時(shí)候血液全部集中在下肢
      ，而身體的總血量保持不變的，這也導(dǎo)致了心臟回流的血液減少
      。
      當(dāng)我們突然起身時(shí)
      ，體勢(shì)切換成“直立站起”，由于重力的影響下
      ，心臟很難立即調(diào)動(dòng)下半身的血液快速回流
      ，這就造成了大腦出現(xiàn)血液短暫性供應(yīng)不足。
      當(dāng)然大家不用過(guò)于擔(dān)心
      ，我們身體還是很厲害
      ，就在大腦出現(xiàn)兩眼一黑的情況下，動(dòng)力十足的心臟會(huì)命令血液循環(huán)在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常
      ，大腦的供應(yīng)開(kāi)始正常
      ，人的不適感也會(huì)消除。
      所以
      ，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)
      ，這種短暫性血壓調(diào)節(jié)失衡在休息后會(huì)得到糾正，并不會(huì)引發(fā)疾病
      。
      但是
      ，身體虛弱的老年人最好避免出現(xiàn)這種情況，而且要引起重視
      。
      老年人血管發(fā)生不同程度的硬化
      、狹窄，血壓調(diào)節(jié)能力顯著降低
      ，很難對(duì)這種血壓的變化做出反應(yīng)
      ，甚至?xí)媾R危險(xiǎn)。
      所以，患有慢性疾病
      、心血管疾病患者不能長(zhǎng)時(shí)間蹲下
      ，而且蹲下后應(yīng)慢慢起來(lái)，不要一下子站起
      。
      蹲起站起頭暈和貧血有關(guān)嗎
      ？
      相信不少人都聽(tīng)過(guò)，蹲起后站起來(lái)頭暈是貧血的現(xiàn)象
      ，之后一定要多吃補(bǔ)血的食物
      。
      貧血的典型癥狀的確會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力
      ，但它與久蹲并不存在直接因果關(guān)系
      。
      貧血從字面上來(lái)說(shuō)是身體血少了，其原理是外周血紅細(xì)胞容量減少
      ，導(dǎo)致血液攜氧量下降引起
      ，導(dǎo)致頭暈、困倦
      、面色蒼白
      。
      與蹲起頭暈不同的是，貧血是時(shí)時(shí)刻刻都發(fā)生
      ，并不會(huì)受到體位改變影響
      。
      血壓偏低，應(yīng)該怎么辦
      ？
      成年人高壓低于90
      ，低壓低于60，就會(huì)被認(rèn)為是低血壓
      。除了上面介紹的直立性低血壓
      ，低血壓還分為生理性低血壓和病理性低血壓。
      有一部分健康人群
      ，雖然血壓已經(jīng)達(dá)到了低血壓標(biāo)準(zhǔn)
      ，但是器官并無(wú)缺血缺氧等異常，也沒(méi)有發(fā)生任何其他癥狀
      。
      這種情況不必進(jìn)行治療
      ，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)度勞累
      。
      病理性低血壓一般由器官或疾病造成
      。慢性低血壓者見(jiàn)于慢性營(yíng)養(yǎng)不良癥、特發(fā)性心肌病以及服用抗抑郁藥
      、降壓藥都會(huì)引發(fā)低血壓
      。
      如果你測(cè)血壓時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血壓偏低
      ，要留意是否有以下癥狀：
      頭暈，感覺(jué)周圍視物在旋轉(zhuǎn)
      ；
      注意力不集中
      ，經(jīng)常走神；
      疲憊
      、困倦，睡眠不好
      ；
      經(jīng)常眼前發(fā)黑
      、眼花；
      怕冷
      ，四肢經(jīng)常冰冷
      。
      如果有，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查
        ，平時(shí)要保證營(yíng)養(yǎng)
        ，多喝水少喝酒抽煙、避免久站
        、悲傷等誘發(fā)低血壓的因素
        。
      下蹲后突然起來(lái)頭暈 是貧血嗎
        ？
      很多人有這樣一種經(jīng)歷：蹲著時(shí)間比較久后
        ，突然站起來(lái)會(huì)覺(jué)得頭暈，眼冒金花
        ，甚至?xí)灥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這是不是一種貧血現(xiàn)象呢？可以肯定的告訴您
        ，如果只是下蹲突然起來(lái)后頭暈
        ，其他情況下沒(méi)有頭暈不適的情況時(shí)，這不是一種貧血的現(xiàn)象
        。人在蹲位時(shí)
        ，下肢呈屈曲狀態(tài)，這時(shí)下肢的血管受壓而使血液不易往下肢流去
      ，下肢就顯得缺血了
      。而當(dāng)猛的站起來(lái)由于血液的速度和你站起來(lái)的速度相比相對(duì)較慢，而且
      ，下肢血管恢復(fù)暢通
      ，這時(shí)血液就會(huì)大量地往下肢涌去，這樣一來(lái)頭部就顯得血不夠用了
      ，導(dǎo)致你的大腦暫時(shí)性的缺少氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)
      ，大部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈
      、心跳的現(xiàn)象，但是身體適應(yīng)過(guò)來(lái)后
      ，這種現(xiàn)象又很快會(huì)消失
      。所以，下蹲后猛然站起出現(xiàn)頭暈眼花
      ，這種現(xiàn)象大都是一種正常的現(xiàn)象
      ，不是貧血造成的。血液科熱文推薦：吃素不吃葷
      貧血纏上女孩一個(gè)血友病患兒的抗病歷程我與淋巴癌的一場(chǎng)“硬戰(zhàn)”輸血是“雙刃劍”
      有利有弊當(dāng)心
      ！
      蹲久了站起來(lái)就頭暈眼黑
      ，是貧血了嗎？平時(shí)該如何預(yù)防這種癥狀呢
      ？
      蹲久了
      ，站起來(lái)就頭暈，眼黑是腦供血不足的問(wèn)題嗎
      ？很多人都會(huì)存在這樣的疑問(wèn)
      。      不論是年輕人或者是老年人。很多時(shí)候我們蹲在地上
      ，然后突然站起來(lái)的時(shí)候就會(huì)覺(jué)得眼前一片黑
        。其實(shí)這個(gè)是正常的身體反應(yīng)。每個(gè)人身體里的血液是循環(huán)流動(dòng)的
        ，當(dāng)我們蹲下去的時(shí)候
        。血液是不往下流通的，膝蓋的彎曲阻擋了血液的向下流動(dòng)
        ，同時(shí)也阻擋了血液的向上循環(huán)
        。這就導(dǎo)致我們的大腦忽然間供血不足站起來(lái)的時(shí)候頭暈眼黑。
      

      
這種情況是正常的生理反應(yīng)
        ，但也有很大一部分人是由于自身的身體健康導(dǎo)致的這一問(wèn)題
        。很多人不注重自己的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)期吃油膩的食物
        ，導(dǎo)致自身的血液粘稠
        ，這一部分人的身體血液循環(huán)并不暢通，會(huì)更頻繁的出現(xiàn)長(zhǎng)期久坐蹲坐后引起的頭暈
        、眼黑的情況
        。
      

      
那么如何預(yù)防這種情況的發(fā)生呢？現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)樯习嘣缙鸩粊?lái)選擇不吃早飯
        。但這樣是一種極不利于健康的行為習(xí)慣
        。長(zhǎng)期不吃早飯會(huì)導(dǎo)致自身的免疫力下降
        ，還會(huì)引發(fā)各種胃部疾病，所以對(duì)于這一部分人來(lái)說(shuō)每日三餐是必須的
        。還有極大的一部分人能夠做到一日三餐
        ，但是會(huì)選擇在中午和晚上吃一些油膩辛辣的食物，所以要預(yù)防這樣的情況發(fā)生必須做到一日三餐健康飲食?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在是手機(jī)的發(fā)達(dá)時(shí)代
      ，很多人下班或休息，在家的時(shí)候都會(huì)在床上玩手機(jī)
      。手機(jī)占據(jù)了我們大部分的生活
      ，現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越不注重運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期缺乏健康的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)血液循環(huán)不暢通
      。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖也加劇了腦供血不足疾病的發(fā)生
      。
      

      
因此
      ，不論將來(lái)的時(shí)代發(fā)展有多么的迅速，我們都要堅(jiān)持鍛煉
      。      在飛速發(fā)展的時(shí)代我們更應(yīng)注重身體的健康
      。讓我們身體的健康與時(shí)代共同發(fā)展。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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         ？原來(lái)套路極深
      ，長(zhǎng)壽慢慢靠近你
      ！" rel="prev">
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