孕婦可以吃枸杞葉嗎,孕婦可以吃枸杞葉豬肝湯嗎
枸杞葉是一種中藥
，可以作為野菜食用
。尤其在農(nóng)村，很多居民都會(huì)將枸杞葉作成涼拌菜食用
，它對(duì)身體有一定的補(bǔ)益效果
，但并非所有人都可以食用
。那么孕婦可以吃枸杞葉嗎?
1、孕婦可以吃枸杞葉嗎
孕婦可以吃枸杞葉
。枸杞葉中含有大量蛋白質(zhì)
、鈣鎂鐵
、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素
，適當(dāng)食用可起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)
、潤(rùn)腸通便的作用，能改善孕期便秘
，以及預(yù)防多種疾病的發(fā)生。
2、孕婦可以吃枸杞葉豬肝湯嗎
孕婦可以吃枸杞葉豬肝湯
。適當(dāng)飲用此湯，可緩解寒濕所致的手腳冰涼
、四肢不溫等癥，同時(shí)可為身體補(bǔ)充一定的鐵劑
、鈣質(zhì)
，預(yù)防以及改善妊娠期貧血、缺鈣等癥
。
3、孕婦可以吃枸杞葉瘦肉湯嗎
孕婦可以吃枸杞葉瘦肉湯
。此湯具有補(bǔ)血補(bǔ)氣
、增強(qiáng)免疫力
、健脾暖胃的功效
，適當(dāng)飲食可改善妊娠反應(yīng)所致的體液虧虛、食欲不佳
、消化不良等癥。
4、孕婦可以吃枸杞葉煲魚湯嗎
孕婦可以吃枸杞葉煲魚湯
。此湯具有暖身和胃
、清肝明目
、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體的作用
，可有效改善孕期便秘
、貧血等癥
，同時(shí)可安撫孕婦緊張
、焦慮的情緒。
枸杞葉的功效與作用及禁忌
枸杞葉的功效與作用及禁忌
枸杞葉的功效與作用及禁忌
，很多人對(duì)這種食物的功效和作用不是很清楚，相信很多人家里都有收藏它
，想要充分發(fā)揮它的功效與作用
，不按量食用可能會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)
，看完枸杞葉的功效與作用及禁忌
，你了解了嗎？
枸杞葉的功效與作用及禁忌1 1 、枸杞葉的功效與作用
（1)清肝明目
枸杞本身具有清肝明目的作用
。枸杞可分為三個(gè)部分來(lái)使用： 枸杞葉可用來(lái)泡“枸杞茶”飲用，對(duì)眼睛有好處
，而將紅色果實(shí)“枸杞子”可用于做菜或泡茶
，另外將枸杞根（即“地骨皮”）
，一般當(dāng)作藥材使用
，因此，實(shí)在稱得上是物盡其用
。而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶
，也不會(huì)有副作用。
（2)預(yù)防動(dòng)脈硬化抗衰老
枸杞葉能夠促進(jìn)血液循環(huán)
、防止動(dòng)脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積
。因?yàn)殍坭奖旧砭秃卸喾N的維生素
、人體必需氨基酸及亞麻油酸全面性地的運(yùn)作
，更進(jìn)一步地促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
，也能夠防止老化。
（3)降血脂和降血壓
這是因?yàn)殍坭饺~中含鈣高，這能夠起到降血壓和降血脂的作用
。研究證明
，攝入高鈣能有效降低血壓
，育新枸杞葉茶有明顯的降血壓作用，與含豐富的鈣有關(guān)
。
（4)提高免疫力和補(bǔ)血
枸杞葉中含有豐富的鐵、鋅元素等
，能起到增強(qiáng)人體免疫功能和補(bǔ)血作用。枸杞葉中鐵含量極高
，僅次于發(fā)菜、蘑菇
、紫菜。豐富的鐵是補(bǔ)血的有效成份
，另外枸杞葉中的鋅含量也很高
。這兩種元素都具有提高人體免疫功能
，增強(qiáng)人體抗病能力的作用
。
2、枸杞葉的介紹
枸杞葉是屬于茄科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降哪矍o葉
。枸杞葉別名地仙苗
、甜菜、枸杞尖
、天精草、枸杞苗
、枸杞菜、枸杞頭等
。枸杞葉一般用來(lái)做蔬菜食用
，也是一種藥材，其中含有豐富的甜菜堿
、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等多種物質(zhì)，如果經(jīng)常飲枸杞葉茶
，能夠起到養(yǎng)肝明目、軟化血管等保健功效
。枸杞葉多生長(zhǎng)在溝岸
、山坡、灌溉地埂和水渠邊等地方
，野生和栽培均有
，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的枸杞葉，經(jīng)常多是人工種植的
，在華北、西北等地以及其他地區(qū)都有栽培
。枸杞葉既可以當(dāng)蔬菜煲湯或者炒菜食用
，也能用枸杞葉泡茶飲用
，起到補(bǔ)肝益腎
、生津止渴、祛風(fēng)明目等作用
。
3、枸杞葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1
、枸杞葉中的豐富維生素：枸杞葉含有多種維生素
，如維生素A、C
、B1
、B2等
，以及含有的多種氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)眼睛很有幫助
，具有明目的功效。
2
、枸杞葉中的豐富人體必需氨基酸：枸杞葉主要含甜菜堿
、胡蘿卜素
、蛋氨酸
、天門冬氨酸
、亞油酸
、谷氨酸、抗壞血酸
、?div id="d48novz" class="flower left">
；撬岬仁喾N人體必需的氨基酸，為人體生長(zhǎng)需要提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
。
3、枸杞葉中的豐富金屬元素：枸杞葉富含多種金屬元素如鈣Ca
、鐵Fe、鋅Zn、硒Se等
，為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
，是保健食品之一
。
4、枸杞食用禁忌
1
、用枸杞保健需要常期少量吃，過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火
、流鼻血
、甚至造成眼睛紅脹不舒服等
。（健康成年人每天吃20克左右比較合適
，治療用可增加到30克
。）
2、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的`人最好別吃
。
3
、枸杞不宜與綠茶搭配
，因?yàn)榫G茶里的鞣酸有收斂吸附作用
。
4
、枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過(guò)量服用
。
5
、患有高血壓且性情急燥者不宜食用枸杞
。
枸杞葉的功效與作用及禁忌2 枸杞葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與成分：
孕婦可以吃枸杞葉嗎孕婦吃枸杞葉有什么功效
？帶著這些疑問(wèn)，我們先來(lái)了解一下枸杞葉的營(yíng)養(yǎng)成分與價(jià)值吧
！枸杞葉富含熱量、硫胺素
、鈣、蛋白質(zhì)
、核黃素
、鎂
、脂肪
、碳水化合物、膳食纖維
、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分
。常吃枸杞葉有補(bǔ)肝益腎
、生津止渴
、祛風(fēng)除濕、活血化瘀
、熱毒瘡腫的功效
。
孕婦可以吃枸杞葉嗎3大好處詳解
1、 治療妊娠貧血
專家指出孕婦吃枸杞葉有治療妊娠貧血的功效
。枸杞葉富含蛋白質(zhì)
、鈣
、鎂
、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的補(bǔ)血療效
。建議貧血的孕婦可以吃些枸杞豬肝湯哦！
2、 安神養(yǎng)胎
如果孕婦煩躁不安
、失眠多夢(mèng)
，可以多吃枸杞葉
。因?yàn)殍坭饺~富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等
，有養(yǎng)肝明目
、安神養(yǎng)胎的保健功效。
3、 治療便秘
懷孕期間孕婦常常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象
，而孕婦吃枸杞葉則有很好的治療便秘的功效。枸杞葉富含膳食纖維
，其有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功效。
孕婦多喝5種營(yíng)養(yǎng)湯，補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)，有助于長(zhǎng)胎
，不長(zhǎng)胖，是指哪5種湯
？
謝謝邀請(qǐng)
。長(zhǎng)胎不長(zhǎng)胖的營(yíng)養(yǎng)湯原則是高蛋白低脂低糖
，人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源包括蛋奶豆
，魚蝦貝
，牛肉等食材
，考慮孕期寶媽需要補(bǔ)充鐵質(zhì)、葉酸和維生素A
，建議孕期適量補(bǔ)充豬肝
，這樣在上述食材中選擇煮湯
，實(shí)在有很多種做法
，何止5種。就來(lái)個(gè)舉例說(shuō)明吧
，各位寶媽可參考自行調(diào)換搭配
。 1.豬肝湯
。 可以豬肝枸杞葉湯、豬肝菠菜湯等
。豬肝有點(diǎn)腥，可加幾片姜片調(diào)味
，不可用酒去腥
，孕期禁酒，料酒也不行，以免影響胎兒大腦發(fā)育
。做時(shí)注意
，水沸后加肝片
，以免太老。
2.牛肉湯
。 可選擇牛肉蘿卜湯，牛肉金針菇湯等
，或純牛肉湯
，味道都很鮮美
。做法上注意先把牛肉加一點(diǎn)鹽、生粉放冰箱腌上20分鐘
，水沸后加入，牛肉鮮嫩
，湯汁鮮美。
3.白貝湯
。 可以選擇白貝冬瓜湯，白貝韭黃湯都挺鮮美
。做法上注意
，白貝是海鮮產(chǎn)品
，富含鹽分
，不需另外加鹽
，海鮮性寒
，多加幾片姜。孕婦根據(jù)自己腸胃情況食用
，如果胃腸功能不好，不能多喝
。
4.魚湯
。 可以選擇豆腐魚湯
，蕃茄魚湯等搭配
。做時(shí)先將魚兩面煎一下，再將剩油倒掉
，加水加配料煮沸去沫
，在出鍋前加一點(diǎn)純牛奶
，蛋白質(zhì)更豐富
，還富含鈣質(zhì)，湯色雪白
，口感多了奶香
，色香味俱全。
5.雞蛋香菇蔬菜湯
。 雞蛋是著名營(yíng)養(yǎng)食物，香菇富含香菇多糖
，蔬菜富含維生素
，這是一份營(yíng)養(yǎng)均衡的湯
，口感清爽。
總而言之
，只要遵循高蛋白低脂低糖原則
，可以在蛋奶豆
，魚蝦貝
，牛肉豬肝等食材中，根據(jù)喜好
，自由搭配
，這些湯都是長(zhǎng)胎而不易長(zhǎng)胖的湯，可以多喝
。
1、豆腐香菇湯
不管是豆腐還是香菇
，在我們?nèi)粘Ｉ钪卸急容^常見(jiàn)，豆腐比較細(xì)膩
，香嫩爽口兒
，而且豆腐中還含有大量的鐵元元素
，鈣元素，精靈元素等多種的微量元素
，另外還含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有“植物肉”的美稱
。而香菇是一種高蛋白低脂肪
，有著多種維生素的菌類食物
，如果經(jīng)常吃香菇的話
，有助于提高人體的免疫功能。如果在懷孕期間經(jīng)常吃豆腐香菇湯的話，不僅能夠增強(qiáng)自身的抵抗力
，而且還有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
，關(guān)鍵是
，孕媽還不會(huì)長(zhǎng)肉。
2
、黃豆排骨湯
相信不少人都喜歡吃排骨
，因?yàn)榕殴堑臓I(yíng)養(yǎng)非常的豐富，而且還含有蛋白質(zhì)
，脂肪，維生素以及骨膠原等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)非常有幫助
，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分
。當(dāng)然黃豆的效果也是非常不錯(cuò)的，黃豆能夠健脾養(yǎng)血
，而且要黃豆中的蛋白質(zhì)以及鈣的含量也是非常高的，能夠有助于補(bǔ)充孕媽身體所需要的鈣質(zhì)
，還能夠使孕媽媽的皮膚保持彈性。而且在懷孕期間
，孕媽經(jīng)常喝黃豆排骨湯的話
，還有助于補(bǔ)腦健身
，延緩衰老
。
3
、鯽魚湯
眾所周知
，鯽魚湯有著下奶的作用，而且鯽魚不僅妹妹肉鮮
，而且還含有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
，含有到大量的蛋白質(zhì)以及鈣元素和多種維生素
，能夠有效補(bǔ)充胎兒的大腦發(fā)育
。不僅如此，鯽魚的脂肪含量也是比較少的
，即使吃得再多也不會(huì)長(zhǎng)胖
，所以孕媽在懷孕期間不妨多吃一點(diǎn)。
4
、冬瓜蝦米湯
冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美
，帶著大海的味道。冬瓜可以清熱去火
，還含有豐富的維生素和膳食纖維
。蝦米里面的鈣含量豐富
，可以給孕媽媽更多的鈣質(zhì)。
5
、椰子雞湯
椰子含維生素和鉀
、鐵等元素，適量食用能夠改善孕媽皮膚
，提高身體抵抗力。椰子富含蛋白質(zhì)
、脂肪以及維生素B和維生素C，對(duì)胎寶寶的神經(jīng)發(fā)育有好處
，椰子還富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)胎寶寶的免疫力和代謝也有莫大的益處
。而且
，雞湯相對(duì)比較清淡
，不僅可以為孕媽提供豐富的蛋白質(zhì)
、維生素營(yíng)養(yǎng)，也能很好地提高食欲
、增強(qiáng)自身免疫力
。
懷孕時(shí)期是一個(gè)特殊時(shí)期，胎兒的發(fā)育需要很多的營(yíng)養(yǎng)
。對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期喝湯是再好不過(guò)的了
，在喝到鮮湯的同時(shí)還能補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)。
這5種湯品最適合孕婦喝
，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
，寶寶出生后漂亮又聰明
！
1.奶油白菜
原料：白菜
、牛奶
、鹽
、淀粉
做法：
1.菜洗凈切成4厘米長(zhǎng)的小段，干淀粉用少量的水調(diào)勻
，將牛奶倒入淀粉中攪拌均勻
；
2.鍋中加入食物油燒熱后倒入白菜段
，加入適量清水
，煮至白菜7--8成熟，放入鹽
，倒入調(diào)好的牛奶，再燒開(kāi)即可
。
這道菜奶鮮湯淳
、蛋白質(zhì)
，鈣含量豐富
，能極好的配合胎寶寶乳牙牙胚的發(fā)育。
2.木耳黃花魚湯
原料：木耳
、黃花菜黃花魚
、姜片
、蔥段料酒
做法：
1.干木耳和干黃花菜泡發(fā)好
，木耳切小片
，黃花菜切段；
2.花魚處理干凈
，入油鍋加姜片煎至兩面金黃，加水
、料酒煮沸
；
3.加木耳
、黃花菜
、蔥段、食鹽燉至食材熟軟即可
。
黃花魚中的對(duì)HA
、EPA含量在海洋魚中最高
，有益于胎寶寶大腦和眼睛的發(fā)育
。
3.銀耳花生湯
原料：銀耳、花生
、紅棗
、蜜棗
、白糖
做法：
1.將銀耳用溫水泡開(kāi)、洗凈仁浸泡
、紅棗去核、蜜棗洗凈
；
2.鍋中加入適量清水煮開(kāi)，放入花生銀耳同煮
，待花生煮爛時(shí)
，放入紅棗
、蜜棗同煮5分鐘
，出鍋時(shí)加白糖調(diào)味即可。
銀耳含維生素D
，可促進(jìn)鈣吸收
；花生含有優(yōu)質(zhì)的脂肪，孕媽媽經(jīng)常服用此湯
，不僅可以滋補(bǔ)脾胃，還可以美容養(yǎng)顏
，胖胎不長(zhǎng)肉
，
4.芥菜干貝湯
原料：芥菜
、干貝
、雞湯、香油
、食鹽
做法
1.將芥菜洗凈切斷；用溫水將干貝浸泡一夜
，再用清水煮，煮軟后撈出
，取干貝肉
；
2.鍋中加雞湯
，加入芥菜和干貝肉煮熟
，最后用香油、食鹽調(diào)味即可
。
干貝富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素，芥菜中維生素含量高
，此湯具有開(kāi)胃消積
，生津降壓的功
，孕媽媽食用可以減輕胃脹氣。
5.菠菜魚肉湯
原料：鯽魚肉
、菠菜、火腿、蔥段
、姜片、食鹽
、料酒
做法：
1.鯽魚肉切片
，加鹽
、料酒腌制；菠菜切段
，火腿切末
；
2.油鍋燒熱
，下入蔥段、姜片爆香
，放魚塊略煎
，加水煮沸
，小火燜煮20分鐘
，放入菠菜和火腿末即可，
菠菜含有豐富的礦物質(zhì)
、維生素及膳食纖維
，可以為孕媽媽補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，還不會(huì)讓孕媽媽長(zhǎng)胖
。
炎熱的夏季，很多準(zhǔn)媽媽可能都沒(méi)有什么胃口
，此時(shí)喝一些湯品有助于開(kāi)胃，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么孕婦喝哪些營(yíng)養(yǎng)湯既有助于長(zhǎng)胎
，又不會(huì)長(zhǎng)胖呢
？
孕婦喝哪5種營(yíng)養(yǎng)湯
，有助于長(zhǎng)胎
，不長(zhǎng)胖呢
當(dāng)然了，準(zhǔn)媽媽想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，還能長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
，其實(shí)重點(diǎn)還是在于飲食搭配和少吃多餐
。除了這5種湯品
，還有很多是適合準(zhǔn)媽媽食用的。注意均衡飲食
，適量運(yùn)動(dòng)哦
。
孕期的飲食所需要考慮的因素眾多，即要結(jié)合胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
，又要控制體重，不長(zhǎng)胖
。然而很多孕婦在孕期未科學(xué)控制飲食，攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多
，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快
，胎兒也長(zhǎng)成了巨大兒
。因此
，為了胎兒的 健康 生長(zhǎng)發(fā)育
，以及孕期的體重控制，孕期必須對(duì)飲食進(jìn)行科學(xué)控制。
我是2個(gè)孩子的媽媽
，結(jié)合您的問(wèn)題
，我推薦以下5種營(yíng)養(yǎng)湯
，這5種湯營(yíng)養(yǎng)豐富
，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育
，且吃了不長(zhǎng)胖。
1
、鯽魚奶湯 鯽魚富含蛋白質(zhì)、維生素A
、維生B
，以及含有大量的鈣、鐵
、磷等多種微量元素
，脂肪含量相比家禽肉類較低
。并且鯽魚肉質(zhì)滑嫩，肉味甜美
，湯汁潔白
、咸鮮味濃
。
用料： 鯽魚2條
，配料油菜
、海米調(diào)料奶湯
、鹽
、蔥、姜
、花生油等
。
做法： 選擇鯽魚為主材，還可做鯽魚豆腐湯
、鯽魚蘿卜湯、清蒸鯽魚湯等
。
2、胡蘿卜蜜棗排骨湯 胡蘿卜中含有胡蘿卜素
、多種維生素
，蜜棗中也富含維生素A
，并且富含鈣
、鎂、鉀
、鋅等多種微量元素，排骨褒湯則能將骨中的蛋白質(zhì)
、鈣褒入湯汁中。能夠?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育提供豐富的營(yíng)養(yǎng)大量
。
用料： 排骨半斤
，切段
，南杏20顆
，洗凈
，北杏10顆
，洗凈
，蜜棗3-4個(gè)
，洗凈
，玉米2-3根
，切半，胡蘿卜3-4根
，去皮，切段
做法：
3
、玉米香菇排骨湯 香菇中富含維生素，以及鉀
、鎂
、鈣
、鋅、鐵
、錳
、銅等多種微量元素
；玉米中富含維生素A、C
、B1、B2與胡蘿卜素
，以及鉀、磷
、鎂、硒
、鐵
、鈉、鈣
、鋅、銅
。這些營(yíng)養(yǎng)元素均是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)元素。
用料（3-4人份）： 玉米2個(gè)
，冬菇（干）6個(gè)
，排骨500g：生姜2片：水8碗
做法：
4
、木瓜魚尾胡蘿卜湯 木瓜中富含胡蘿卜素
、維生素A、C
、E，還富含鈉
、鉀、鈣
、磷
、鎂
、硒等微量元素
。魚尾中則富含蛋白質(zhì)與多種微量元素。胡蘿卜也營(yíng)養(yǎng)成分豐富
。這些營(yíng)養(yǎng)元素的攝入均有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，且熱量低
，吃了不易長(zhǎng)胖。
用料： 鯇魚尾
，木瓜，胡蘿卜
，瘦肉，紅棗
做法：
5
、香菇雞湯 香菇營(yíng)養(yǎng)成分豐富；土雞中富含蛋白質(zhì)
、煙酸、銅等營(yíng)養(yǎng)元素
。香菇雞湯湯鮮味美
，營(yíng)養(yǎng)豐富
。
用料： 料酒1大匙
