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黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣血失和
，百病乃變化而生”，“氣血充盈，百病不生”。中醫(yī)理論認為，人體后天的一切生命活動的源泉全在于氣血
。氣血通過經(jīng)絡、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的推動，沒有氣血就沒有生命。反過來
，五臟六腑通過功能活動又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。因此
，一旦氣血不正（氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現(xiàn)象，中醫(yī)統(tǒng)稱為氣血不正）。勢必會對五臟六腑產(chǎn)生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會衰弱。6種習慣偷走身體氣血1.情緒從中醫(yī)的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒
現(xiàn)代人的問題是大腦用過度了
。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數(shù)也是營養(yǎng)垃圾的焚燒。有人會說，我吃了肉進了補之后
，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候
，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆癥，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺2.快節(jié)奏的生活另一個消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在什么都快，人們說話語速越來越快
人類的趨勢注定是會越來越快的
所以應該讓自己靜下來
3.追求刺激追求刺激也是消耗氣血的
4.熬夜熬夜是消耗氣血的主因
晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的
從人體經(jīng)絡的運行來看
5.脾胃虛中醫(yī)認為
所以
6.思慮過度，消耗心血《靈樞·邪客》中說：“心者
思傷脾
氣血不足，試試4個中醫(yī)調(diào)理步驟臉色蒼白
1.調(diào)脾胃脾胃是氣血生化之源
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥
調(diào)理脾胃需單舉這是《八段錦》的動作之一
，功在強健脾胃，尤其適合焦慮、飲食不規(guī)律的人常常練習站立，兩腳分開
動作復原后，兩手交替反復進行
2.養(yǎng)肝血肝藏血
中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”
，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加
，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫(yī)認為“久視傷血”
，坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。搓手心，最簡單實用的養(yǎng)血保肝法兩手伸直
，手心相對，上下搓早上做完之后，可以在中午11點到13點再進行練習
，是最簡單實用的養(yǎng)血保肝法。從經(jīng)絡的角度來說
，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的，手心搓熱后就有活血的效果。此外，養(yǎng)肝還應注意少喝酒
，平心靜氣。3.適量運動運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血
，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡，促進氣血運行。平時可選擇一項自己喜愛的運動
，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關(guān)節(jié)活動開的同時，降低心臟負荷。4.食藥膳俗話說“男不離四君
，女不離四物”，四神湯由芡實材料：云苓（白茯苓）10克
做法：（2人份）
1
、把云苓、山藥片、蓮子、芡實洗凈。2、煮沸清水
，各種藥材，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲兩個小時，下鹽調(diào)味即可食用。適用人群：四神湯適合腸道功能軟弱的人
，另適合身體比較瘦，營養(yǎng)不良，希望增肥的人士；生活中壓力較大注意事項：在喝這個湯的時候
四神湯藥材含有大量淀粉
此外
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問題一：女人氣血兩虛的癥狀有哪些導讀: 由于氣候變化與生理特征
