四月一定要多吃它，疏肝補(bǔ)血

、強(qiáng)心臟

、清腸毒！

，會破壞菜中的維生素C。

春天是大自然蘇醒的季節(jié)

，也是人體調(diào)養(yǎng)五臟的好時機(jī)。吃菠菜是咱老百姓再合適不過的選擇了，它雖然便宜，卻幾乎可以達(dá)到我們春季養(yǎng)生的所有要求：養(yǎng)肝、養(yǎng)心、降糖……

菠菜的功效 強(qiáng)心臟清腸毒

1 心臟也是怕冷的心臟為什么這么怕過冬呢

？

心臟增加工作來給身體供熱：在寒冷的冬季

，人體需要更多的熱量，從而導(dǎo)致心臟必須做更多的功來提高體溫，超負(fù)荷運轉(zhuǎn)有可能讓本來就比較脆弱的心臟出現(xiàn)問題。

血管受冷后變得狹窄：寒冷還會讓動脈血管收緊，從而導(dǎo)致血流量減少

，對心臟的供氧也就減少了；血壓也會隨著血管的收縮而上升，心臟病發(fā)作的幾率相應(yīng)增加。

冬日如何保護(hù)好我們的小心臟呢

？除了注意保暖，吃對飲食是很重要的。

這菜堪比強(qiáng)心劑

，每天吃一把，強(qiáng)心臟，還能清腸毒、穩(wěn)血糖。這種菜不是別的，就是我們最常見的菠菜。說它是植物強(qiáng)心劑，這是因為其含有豐富的輔酶Q10，這是一種現(xiàn)在越來越被認(rèn)可的一種對于心臟來說特別的好東西。說輔酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽視的，它能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營養(yǎng)，營養(yǎng)心肌，為心臟供血，是目前醫(yī)學(xué)上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。

2 果仁菠菜做法：

選用鮮嫩菠菜一把洗凈，放入加鹽的開水中焯燙片刻后