黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞的最佳滋補(bǔ)食譜

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 00:48:10

黑枸杞怎么吃效果好,黑枸杞的最佳滋補(bǔ)食譜

黑枸杞是一種滋補(bǔ)功效強(qiáng)大的食物，具有滋陰潤肺

、補(bǔ)氣健脾、滋補(bǔ)肝腎

、益精填髓的功效

，還可以延緩衰老、美容養(yǎng)顏

，非常適合日常食用

，那么黑枸杞怎么吃效果好呢?

黑枸杞怎么吃效果好

、黑枸杞桂圓茶

材料：黑枸杞10克

、桂圓肉10克

做法：黑枸杞

、桂圓洗凈后放入杯中

，沖入適量開水燜3到5分鐘即可

。

功效：黑枸杞桂圓茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血

、清肝明目的功效，它可以有效提升人體陽氣

，緩解腎陽不足引起的腰膝酸軟

、食欲不振

、四肢僵冷等一系列不適癥狀。

、黑枸杞黨參酒

材料：黑枸杞50克、黨參30克

，白酒1斤

做法：黨參洗凈后瀝干水分，與黑枸杞一同放入高度白酒中封存3到7天即可

。

功效：黑枸杞黨參酒具有益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)的功效

，不僅能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充精氣，還有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝

，有利于延緩衰老、緩解疲勞

。

、黑枸杞烏雞湯

材料：黑枸杞15粒

、烏雞半只

做法：烏雞洗凈斬件

，焯水后加入適量蔥姜等輔料燉煮1小時(shí)，撒入適量黑枸杞即可

。

功效：黑枸杞烏雞湯中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸

、維生素和礦物質(zhì)

，還含有枸杞多糖

、花青素等活性物質(zhì)

，能夠有效增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力

，滋補(bǔ)效果很好。

黑枸杞應(yīng)怎樣吃才更發(fā)揮最好的效果

正確吃黑枸杞方式：

1、直接嚼食：會(huì)有淡淡的香甜感

，像平時(shí)吃的葡萄干一樣

。

、泡水喝：用冷水或溫水沖泡

，等待5分鐘左右即可飲用

，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉

。依個(gè)人口感喜好，還可加入蜂蜜

。

3、泡酒：可以即泡即飲

，也可儲(chǔ)藏后再飲用

，一般半個(gè)月到一個(gè)月為宜

。

4、入藥：按照醫(yī)生的處方酌情入藥

。

、煮湯：與榛仁一起煮可以補(bǔ)腎益精

，養(yǎng)肝明目；用黑果枸杞煮雞蛋可以養(yǎng)肝腎

，益精血，補(bǔ)氣血

，適用于神經(jīng)衰弱

，貧血

，慢性肝炎，視力減退等癥狀

。

擴(kuò)展資料：

另外，吃黑枸杞應(yīng)該注意以下四點(diǎn)

，食用黑枸杞的禁忌：

、黑枸杞被譽(yù)為“滋補(bǔ)軟黃金”

，其藥用價(jià)值正是被中醫(yī)認(rèn)可的，黑枸杞泡酒能最大限度的發(fā)揮其功效

，中藥雖好，但也有相生相克一說

，切記不可盲目配伍

。

、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用

，因?yàn)楹诠坭街饕萄a(bǔ)肝腎

，肝腎不虛的人沒必要補(bǔ)了，容易上火

。

、黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)，5g左右為宜（1g為15粒左右）

。

、正在感冒發(fā)燒

、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃

，因?yàn)楹诠坭綔責(zé)嵘眢w的效果十分的強(qiáng)，不利于病情康復(fù)

。

溫馨提示：黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)

，5g左右為宜（1g為15粒左右）

；黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方

，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。

人民網(wǎng)-食用黑枸杞需要注意什么

？黑枸杞的功效與吃法

黑枸杞的正確吃法

5 黑枸杞怎么泡酒

黨參黑枸杞酒

材料：黨參5克

，黑枸杞20克

，米酒500克

。

方法：先將黨參拍裂切片

，與黑枸杞共置容器中，加放米酒

，密封

，浸泡7天后去渣

，即成

。

功效：補(bǔ)氣健脾

，養(yǎng)肝益胃，脾胃氣虛，血虛萎黃

，食欲不振

，肢體倦怠

，腰酸頭暈

。

黑枸杞蟲草酒

材料：冬蟲夏草10克

，黑枸杞40克，白酒500毫升

。

方法：將黑枸杞

、冬蟲夏草

，裝入瓶內(nèi)加白酒500毫升

，封緊瓶口

，每日振搖1次，半月后開始飲用

。每日早、晚各溫飲10～20毫升

。

功效：補(bǔ)虛益精

，祛寒助陽

。

海馬黑枸杞酒

材料：海馬1對，黑枸杞30克

，白酒1斤。

做法：將上述2味藥浸于白酒中

，密封

，置陰涼處

，2周后即可

。每日1次，睡前溫服1小杯

。

功效：滋補(bǔ)腎陽

6 黑枸杞其它正確吃法1、煮粥或蒸米飯?jiān)谥笾嗷蛘裘罪埵?div id="4qifd00" class="flower right">

，待水開后，將洗凈的枸杞放入

，煮熟后即可食用，色

、香、味

、非常獨(dú)特

。

、煲湯

、燉肉煲湯

、燉肉時(shí)加如適量枸杞，既增加了色

、香

、味

，有起到了食補(bǔ)的作用

。

溫馨提示：黑枸杞的滋補(bǔ)功效很強(qiáng)

，5g左右為宜(1g為15粒左右);黑枸杞易受潮，因此要放在干燥陰涼的地方

，或者用真空袋包裝后放入冰柜中冷藏。

黑枸杞的正確吃法
？

黑枸杞的正確食用方法為：黑枸杞小米粥
主料：小米80克
調(diào)料：黑枸杞20克
做法步驟：
1

、小米淘洗干凈后泡入清水里

，備好黑枸杞子
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2

、之后鍋內(nèi)倒入清水

，把泡好的小米瀝干水分倒入鍋內(nèi)用中火加蓋燒
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3

、熬小米粥最好不要離開

，等表面出浮沫的時(shí)候用勺子撇掉，這樣就不會(huì)溢鍋了
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4

、之后用小火熬

，熬粥的時(shí)候要時(shí)不時(shí)的用勺子攪拌

，以免粘底

，等熬至粘稠了熄火
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5、稍微晾涼后就把黑枸杞入鍋

，攪拌均勻就可以盛起享用了

，想要色澤好看的就多等一會(huì)時(shí)間

，等黑枸杞和小米粥完全融合
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、成品

。
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