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黑枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng),黑枸杞補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食譜(黑枸杞怎么吃效果最好
？)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-28 00:52:15

黑枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng),黑枸杞補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食譜

黑枸杞是一種滋補(bǔ)功效強(qiáng)大的藥物

，它能夠起到滋陰潤(rùn)燥
、養(yǎng)肝益腎、烏發(fā)明目的功效
，可以緩解腎陽(yáng)不足引起的一系列不適癥狀
，那么黑枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?

黑枸杞加什么最補(bǔ)腎壯陽(yáng)

1

、黑枸杞桂圓茶

材料：黑枸杞10克

、桂圓肉10克

做法：黑枸杞與桂圓肉洗凈后一同放入杯中，沖入適量開(kāi)水燜3到5分鐘即可

。

功效：黑枸杞桂圓茶具有補(bǔ)腎益氣

、活血化瘀的功效，能夠有效提升人體陽(yáng)氣
，緩解腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟
、食欲不振、疲憊乏力等一系列不適癥狀
。

2

、黑枸杞桑葚茶

材料：黑枸杞10克、桑葚5克

做法：黑枸杞

、桑葚洗凈后放入杯中
，沖入適量溫開(kāi)水燜3分鐘即可。

功效：黑枸杞桑葚茶中含有豐富的維生素

、礦物質(zhì)和花青素等營(yíng)養(yǎng)成分
，有助于提升人體抵抗力和免疫力，還能夠起到很強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效
，有益于人體健康
。

3、黑枸杞杜仲茶

材料：黑枸杞10克、杜仲5克

做法：杜仲洗凈后瀝干水分

，放入杯中
，沖入適量沸水燜10分鐘，再放入黑枸杞
，稍等幾分鐘即可
。

功效：黑枸杞杜仲茶具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎益氣、滋陰壯陽(yáng)的功效

，能夠促進(jìn)人體內(nèi)陽(yáng)氣提升，緩解手足冰涼
、四肢僵冷
、腰膝酸軟等一系列不適癥狀，有益于人體健康
。

黑枸杞怎么吃效果最好？

黑枸杞

，又名黑果枸杞
，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)
、糖類
、有機(jī)酸、原花青素
、礦物質(zhì)
、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。黑枸杞具有補(bǔ)腎益精
、養(yǎng)肝明目
、生津止渴等作用，多用于肝腎陰虧
、腰膝酸軟
、頭暈、目眩
、目昏多淚
、消渴等癥。

黑枸杞食用方法是非常多樣的

，并且食用起來(lái)非常簡(jiǎn)單
，主要有直接嚼食、泡水
、泡酒
、燉湯、燉肉等食用方法。泡水喝是黑枸杞最常見(jiàn)的用法
。

需要特別注意的是

，通常北方水質(zhì)偏堿性，南方水質(zhì)偏酸性
，黑枸杞在南方地區(qū)浸泡出的水偏紫色
，最好泡飲黑枸杞時(shí)，適當(dāng)選用堿性較強(qiáng)的水
。黑枸杞的顏色表現(xiàn)不影響花青素的吸收
。只是最好在60℃左右的水中浸泡，溫度過(guò)高
，會(huì)影響活性物質(zhì)釋放
。溫度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易釋出
。

成年人每天吃3克到5克較適合

。體質(zhì)虛弱、抵抗力差者最適合食用黑枸杞
，且須長(zhǎng)期堅(jiān)持
，每日食用少量，方可見(jiàn)效
。值得注意的是
，黑枸杞雖好，但并不是所有人群都適用
，也不宜過(guò)量食用
。正在感冒、發(fā)燒
、有炎癥或者腹瀉的人群慎用
。若要長(zhǎng)期食用黑枸杞，應(yīng)該遵循醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)
。

黑果枸杞煮雞蛋

將枸杞洗凈

，控干。雞蛋連殼洗凈
，擦干水分枸杞
、雞蛋一起放入鍋中，加入適量清水
，置火上煮10分鐘
，取出雞蛋剝?nèi)サ皻ぃ湃脲佒?div id="4qifd00" class="flower right">
，在燒煮片刻即可服用
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢责B(yǎng)肝腎，益精血
，補(bǔ)氣血
，適用于神經(jīng)衰弱，貧血
，慢性肝炎
，視力減退等癥狀。

皮蛋枸杞凍豆腐湯

將皮蛋剝?nèi)テ?div id="4qifd00" class="flower right">

，切成瓣
。凍豆腐解凍，切成塊花生米下熱油鍋炸熟
，撈出搓去皮
，熱油鍋中在放入松仁炸香，撈出
。鍋中加入豬骨高湯，放入皮蛋
，凍豆腐
，枸杞，調(diào)入味精
，鹽煮10分鐘
，撒花生米，松仁
，香菜即可
。可以清熱健胃
，養(yǎng)肝明目
，寬中益氣。

枸杞一天吃多少粒最好 枸杞和什么泡水喝可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

1 保健飲用：不超過(guò)20克最好不同枸杞子等級(jí)的大小各有差異

，一般優(yōu)質(zhì)的枸杞子1克大約是3—5粒
，而劣質(zhì)的枸杞子1克有10粒以上，因此以粒數(shù)判斷枸杞子一天食用的標(biāo)準(zhǔn)量是不合適的
，建議以重量計(jì)算
，作為成年的健康人群，一天大約吃10克枸杞為宜
，不超過(guò)20克最好
，大概50粒左右。

2 治療飲用：不超過(guò)30克最好枸杞子味甘

、性平
，歸肝
、腎經(jīng)，有滋腎
，潤(rùn)肺
，補(bǔ)肝，明目的功效
，可治肝腎陰虧
，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
，目昏多淚
，虛勞咳嗽，消渴
，遺精等癥
，如用于上述癥狀的治療飲用，枸杞子應(yīng)適當(dāng)增加服用劑量
，可每天吃20克
，但不超過(guò)30克最好，大概60—80粒左右
。

3 枸杞什么時(shí)候吃最好飯后2小時(shí)吃最好

。

飯前和飯中食用食物，其腸胃活動(dòng)較強(qiáng)

，此時(shí)適宜吃些補(bǔ)益脾胃的食物
，而枸杞子是補(bǔ)益肝腎的，應(yīng)避免這兩段時(shí)間
，選擇在飯后2小時(shí)或睡前服用
，更能充分利用枸杞子的藥效，達(dá)到滋補(bǔ)肝腎的作用
。

4 枸杞和什么喝可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)

1
、枸杞桑葚飲

材料：鮮桑椹100克，枸杞子10克
。

做法：鮮桑椹去蒂

，洗凈；枸杞子泡軟
。一同放入榨汁機(jī)
，加適量水，攪打成汁即成
。用法每日1劑
，可分次溫?zé)犸嬘谩?

功效：此飲能補(bǔ)陰益精，烏發(fā)明目

，對(duì)肝腎陰虛
、精血不足所致的眼睛干澀
、視力減退、頭暈眼花
、須發(fā)多白等有食療效果
。

2、西洋參枸杞茶

原料：西洋參3克
、枸杞8克
。

做法

1.將西洋參和枸杞子洗凈，放入杯中

；

2.倒入開(kāi)水

，蓋悶10分鐘即可。

功效：補(bǔ)腎益精

、養(yǎng)肝明目
。

3、黑枸杞淫羊藿泡酒

配方：黑枸杞30克
，淫羊藿150克
，白酒1500克。

制法

1.將上藥加工碎

，浸入酒中
；

2.封蓋，置陰涼處

；

3.每日搖晃數(shù)下，7天后開(kāi)封即可飲用

。

功效：溫腎壯陽(yáng)

，養(yǎng)血益精。

4
、黑枸杞鹿茸泡酒

配方：鹿茸4克
，黑枸杞30克，白酒500克
。

制法

1.將鹿茸切成薄片

，把山藥搗碎；

2.裝入潔凈的瓶中

，加入白酒
，密封；

3.經(jīng)常搖動(dòng)

，7天后飲用
；

4.每天早晚各服1次，每次20—30毫升

。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)

，益精養(yǎng)血
，強(qiáng)壯筋骨。

5
、枸杞桂圓茶

食材：枸杞子適量
，桂圓5-8顆，冰糖少量
。

做法：枸杞子沖去灰塵

，桂圓剝殼，將材料一起放到茶杯里面
，用沸水沖泡
，再放冰糖，燜5-10分鐘
。

功效：枸杞子補(bǔ)肝腎

，桂圓益心脾，補(bǔ)氣血
，補(bǔ)腎滋補(bǔ)
，兩種都是補(bǔ)腎佳品，一起泡茶喝補(bǔ)腎效果加倍
，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏
、益智寧神。

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