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這碗湯健脾
、清熱
、益氣養(yǎng)血
，產(chǎn)婦最應(yīng)該多吃
！

七里香 2023-07-22 09:45:30

點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~

女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些
？女性補(bǔ)血養(yǎng)顏要吃什么
？

容貌對(duì)于女性朋友們來說是非常的重要的

，很多女性朋友為了能夠擁有好的容顏
，好的氣色是耗費(fèi)了很多的精力了。其實(shí)生活中有很多可以美容養(yǎng)顏的方法
，最常見的就是食療的方法了
，多吃養(yǎng)顏的食物。那么女人補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些
？女性補(bǔ)血養(yǎng)顏要吃什么
？
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯有哪些
第一：當(dāng)歸紅棗排骨
材料：排骨一根
、紅棗12枚
、當(dāng)歸4片、少量枸杞
、姜片
、蔥
、調(diào)味品
做法：首先將排骨洗干凈后放入開水中焯一遍去掉血水，再放入砂鍋中
，隨后放入枸杞
、紅棗、當(dāng)歸
、蔥以及姜片
，大火燒開之后小火繼續(xù)燉煮，排骨酥懶之后加入調(diào)味品起鍋就可以了
。
功效：這些食材搭配一起燉煮后可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚以及滋陰潤燥的功效
，紅棗是一種天然美容保養(yǎng)品，女性服用后氣色將會(huì)越來越好
。
第二：麥片粥
材料：核桃
、燕麥、紅糖
、紅棗
、龍眼干
做法：將核桃、龍眼干以及紅棗提前放入清水中浸泡
，隨后和燕麥洗干凈后放入電飯鍋中加入清水熬煮
，粥煮開之后就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點(diǎn)
，起鍋之前加入少量的紅糖口感更好
。
功效：麥片對(duì)于大多數(shù)人來說都不陌生，不僅營養(yǎng)價(jià)值高同時(shí)常服用也能夠很好的保健身體提高體質(zhì)
。另外
，核桃、紅糖以及龍眼干服用后都可以滋養(yǎng)身體
，美容養(yǎng)顏的效果非常不錯(cuò)
。
第三：五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：紅棗、紅皮花生米
、紅蕓豆
、紅小豆、紅糖
做法：首先需要將紅蕓豆以及紅小豆洗干凈后提前一個(gè)晚上用溫水浸泡兩個(gè)小時(shí)
，瀝干水分后用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個(gè)晚上
。在砂鍋中放入適量的清水，然后放入準(zhǔn)備好的紅蕓豆以及紅小豆
，蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘
，隨后鍋中水開之后加入一小碗清水繼續(xù)熬煮，反復(fù)加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟并且變軟
。將紅棗以及紅皮花生米洗干凈后放入鍋中
，也是大火熬煮二十分鐘，知道兩種材料都軟熟之后就可以起鍋了
。
第四：藕蓮飲
材料：新鮮的藕節(jié)
、新鮮的白蘿卜、新鮮的旱蓮草
、冰糖
做法：將三種原材料洗干凈之后搗爛并且榨汁
，再加入適量的冰糖溶解后服用。
功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后可以發(fā)揮出清熱涼血以及止血固經(jīng)的作用
，女性服用后不僅氣色會(huì)更好
，同時(shí)還能夠治療一些月經(jīng)不調(diào)的情況。
第五：蓮子桂圓湯
材料：蓮子
、桂圓
、紅棗、冰糖
做法：首先應(yīng)該提前將蓮子用清水泡發(fā)
，然后去掉外皮以及芯洗干凈
。將蓮子和紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中
，加入適量的情隨煎煮
，直到蓮子軟爛后加入冰糖調(diào)味。建議這種食譜適合在每天晚上睡覺之前服用
，每周吃上一兩次
，可以長(zhǎng)時(shí)間服用。
功效：這道補(bǔ)血養(yǎng)顏湯具有補(bǔ)心血以及健脾胃的功效
，適合神經(jīng)衰弱
、心悸、健忘
、貧血乏力以及睡眠不安等患者服用
。
第六：山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂、桂枝
、紅糖
做法：首先將山楂肉和桂枝放入瓦罐中
，加入適量的清水小火煎煮直到剩下一半的水再加入紅糖，煮開后就可以起鍋服用了
。
功效：這道食譜服用后具有化瘀止痛以及溫經(jīng)通脈的作用
，適合于女性體寒或痛經(jīng)、臉色蒼白等情況服用
。
第七：豬肉參棗湯
材料：豬瘦肉
、人參、紅棗
、淮山藥
、食鹽
做法：首先需要將豬瘦肉洗干凈之后切小塊
，再和淮山藥、紅棗
、人參一起放入砂鍋中
，加入少量的清水大火燒開后小火燉煮，等到豬肉軟爛后加入食鹽調(diào)味就可以了
。
功效：這道食譜服用后的主要作用就是抗衰老
、滋陰養(yǎng)血以及益氣健脾，美容養(yǎng)顏的效果非常的不錯(cuò)
，適合一些脾胃虛弱
、消化不良以及再生障礙性貧血或氣血雙虧等患者服用，效果非常的好
。
2
、補(bǔ)血養(yǎng)顏要吃什么
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣
，磷和鐵
，以及多種維生素和氨基酸，是老年
，婦女
，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用
，不但對(duì)胎兒營養(yǎng)有益
，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通
。如果有時(shí)買不到葡萄
，吃葡萄干也是不錯(cuò)的！
2
、紅棗
紅棗補(bǔ)血大家都知道
。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸
。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖
，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)
，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)
，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能
，使臉色紅潤
。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容
。
3
、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市
。龍眼含有維生素的A
，B，葡萄糖和蔗糖等
，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯
，龍眼酒等食物
，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理
。
4
、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參
。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素
，這種營養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啥嘤煤}卜煮湯
，讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見的貧血
，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外
，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)注意，像月經(jīng)過多
，消化性潰瘍
，吸收不良，懷孕
，長(zhǎng)期捐血等等
，針對(duì)不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要
。
5
、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)
，胡蘿卜素
，維生素，必需氨基酸
，鈣
，鋅，鐵，鈷
，磷等等
，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一
，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作
；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之
，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素
。

氣血不足臉色差？喝碗五紅湯
，補(bǔ)足女人氣血
！

氣血不足多發(fā)生在女人身上，因?yàn)闅庋侨梭w的根本

，氣血不足的人
，容易受各種疾病的侵襲。生活中還是有很多人氣血存在問題的
，調(diào)補(bǔ)氣血
，可以試試一款 補(bǔ)血藥方五紅湯 。

五紅湯全稱五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯

，對(duì)補(bǔ)血有良好功效
，而且簡(jiǎn)單易做。

五紅湯組成：紅棗七顆

，紅豆50克
，紅皮花生米50克，紅糖適量
，枸杞5克
，五味共同熬湯，連湯共食用
。

適用于 一般性貧血或缺鐵性貧血

。（這個(gè)量熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛
，連湯帶豆吃喝）
，五紅湯有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。每天煮著喝
，可以提高白細(xì)胞水平
。

紅棗味甘

，性平，能補(bǔ)脾益氣
，改善血虛萎黃
，紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能。

紅豆性平

，味甘酸
，可利尿，消腫和健脾
。紅豆含多種維生素和微量元素
，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能
。

女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花

，面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯
，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

花生味甘性平

，有益氣健脾和補(bǔ)血止血等功能
。花生止血補(bǔ)血的功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣)
。

花生衣能抑制纖維蛋白的溶解

，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能
。所以花生衣既止血又對(duì)出血引起的貧血有效
。(必須是紅皮的，粉色的不能用)

《本草綱目》中載：“枸杞久服堅(jiān)筋骨

，輕身不老
，明目安神，令人長(zhǎng)壽
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！?/p>

而且枸杞能治療老花眼的事實(shí)還被大詩人陸游記載到了詩中：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹

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！辫坭降淖饔妙H多。

紅糖甘甜

、溫潤
、無毒。具有益氣補(bǔ)血
、健脾暖胃
、緩中止痛、活血化淤的作用。

90%的貧血屬于缺鐵性貧血

，食療比藥物治療貧血更安全有效
。上述五種食物都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效
，五味合用：更能增加補(bǔ)血作用
，增加白細(xì)胞，適合化療病人食用
。

此外

，血壓太低的人經(jīng)常飲用五紅湯，會(huì)令血壓逐漸上升
，漸趨正常
。五紅湯補(bǔ)血、養(yǎng)顏
、抗癌
，在幫助化療病人提高白血球值的作用上，有著不可忽視的功效
。

高血糖或者糖尿病患者

，建議少喝

經(jīng)期最好不要喝

不運(yùn)動(dòng)易引起發(fā)胖。

感冒發(fā)燒

、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃赤小豆。

影響 健康 的諸多因素之中

， 飲食只是其中的一個(gè)方面
，不僅僅要在外在的飲食上面進(jìn)行調(diào)整，更重要的是啟動(dòng)內(nèi)在的療愈能力
，讓我們?nèi)梭w自身來療愈自己
，才能讓身心更加 健康 ！

產(chǎn)婦可以吃排骨蓮藕湯嗎

可以喝

。
你好
，可以喝的，建議多吃蔬菜水果
，多吃瘦肉
，豆制品等含有蛋白質(zhì)高的食物，同時(shí)不要吃辛辣食物
，可以根據(jù)自己的口味來做粥
。建議你坐月子期間要注意休息，注意營養(yǎng)飲食
，注意產(chǎn)褥期衛(wèi)生
，保持外陰清潔
，產(chǎn)后四十二天后去醫(yī)院恢復(fù)子宮恢復(fù)的情況。從理論上來講
，是可以喝的
。主要看初乳分泌的程度、量
、是否通暢
，是否存在明顯的積乳結(jié)節(jié)，應(yīng)該及時(shí)開奶和疏通
，乳汁分泌暢通的情況下可以大量增加下奶湯
。其次讓寶寶多吸允尤為重要。

產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)氣血最快
，產(chǎn)后第一周喝什么湯水好

產(chǎn)后的時(shí)候大多數(shù)的人都不能忘記補(bǔ)血這個(gè)比較重要的事情，當(dāng)然很多的人其實(shí)沒有忘記自己是需要補(bǔ)血的

，就是不知道應(yīng)該要怎么做而已
。大多數(shù)的人都是沒有這個(gè)常識(shí)的，因?yàn)楫吘苟际堑谝淮伍_始做
，沒有經(jīng)驗(yàn)也是正常的
。那么產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)氣血最快呢?


產(chǎn)后產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)氣血最快
我們知道女人補(bǔ)氣的方法很多，所以一般的醫(yī)生都會(huì)建議有氣虛的女性可以用黃芪來補(bǔ)氣

，如果是肝火旺和氣虛并存的女性那就要根據(jù)體質(zhì)來選擇藥物了。因?yàn)檫@類身體的女性在治療上應(yīng)該是以平和的藥物補(bǔ)氣兼以清肝火
，要以補(bǔ)氣為主
。


香菇：性平、歸肝經(jīng)和胃經(jīng)

，對(duì)于氣血虧虛
、不耐勞累有調(diào)理作用。補(bǔ)氣滋陰
。野香菇多長(zhǎng)在山坡之上較為潮濕的地方
，對(duì)濕氣有很強(qiáng)的防御力，所以還有祛濕功能
。韭菜：入肝
、胃、腎經(jīng)
。生韭菜辛而行血
，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散瘀
。吃熟韭菜補(bǔ)肝腎
、暖腰膝
、溫補(bǔ)腎陽，有補(bǔ)氣壯陽的作用
。冬
、春季節(jié)吃比較好。


黑豆糯米豆?jié){

。準(zhǔn)備食材：黑豆70克
、糯米30克、白糖適量
、水適量
。做法：1.黑豆用清水浸泡6-8小時(shí)，撈出洗凈
。糯米略泡淘洗干凈
。2.將黑豆和糯米一起放入攪拌機(jī)中，加水至上下水位線之間
，攪拌均勻
，過濾出濾渣。3.按個(gè)人口味添加適量白糖或冰糖
，調(diào)勻即可
。功效：黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣
、磷等多種微量元素
。黑豆皮為黑色，含有花青素
，花青素是很好的抗氧化劑來源
，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下
，抗氧化效果好
，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)
。


貧血的癥狀有哪些
貧血

，是一種常見病，據(jù)不完全數(shù)據(jù)顯示全球約有三分之一人口處于貧血狀態(tài)
，而又有超過90%的貧血是缺鐵性貧血
。貧血人群不分男女老少，也不分地區(qū)貧富
。很多人以為貧血是小毛病
，很不起眼，但是長(zhǎng)期貧血對(duì)人體危害極大，尤其是對(duì)孕產(chǎn)期女性
、成長(zhǎng)期兒童來說，貧血危害尤其大
。那么怎么判斷貧血與否呢?


貧血還有神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀

。由于人體缺鐵導(dǎo)致的血紅蛋白數(shù)量減少
，進(jìn)而導(dǎo)致血紅蛋白的運(yùn)氧能力下降，人體缺氧的情況下四肢會(huì)軟弱無力
，容易感到疲勞
，此外心肌缺氧，體力勞動(dòng)之后容易感到心悸
、氣促嚴(yán)重貧血心跳加快是還可以聽到收縮期雜音
，而長(zhǎng)期貧血?jiǎng)t會(huì)導(dǎo)致貧血性心臟病，不但有心率變化
，還會(huì)有心律失常和心功能不全的癥狀
。


中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛

、耳鳴
、眼花、注意力不集中
、嗜睡等均為常見癥狀
。嚴(yán)重貧血可出現(xiàn)暈厥，老年患者可有神志模糊及精神異常的表現(xiàn)
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無害
！

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