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月子飲食非常重要
雞蛋和小米粥，為什么成了坐月子必備的食品
當(dāng)然
，寶媽在月子里不能過(guò)量吃雞蛋，每天最多吃三個(gè)雞蛋就可以了。因?yàn)殡u蛋中的蛋白質(zhì)含量較高，過(guò)量攝入蛋白質(zhì)會(huì)給腸胃造成非常大的負(fù)擔(dān)，而寶媽在月子期間的腸胃功能比較虛弱，吃太多雞蛋就會(huì)導(dǎo)致腸胃功能受損，進(jìn)而出現(xiàn)胃痛、腹脹、便秘等癥狀。此外，蛋黃中含有脂肪，過(guò)量攝入脂肪就會(huì)導(dǎo)致脂肪不能得到及時(shí)消耗，而寶媽在月子期間的活動(dòng)量相對(duì)較少，堆積在體內(nèi)的脂肪就會(huì)導(dǎo)致寶媽發(fā)胖。
小米粥是不錯(cuò)的月子飲食
，因?yàn)樾∶字嗪卸喾N維生素、氨基酸和微量元素，對(duì)于寶媽的產(chǎn)后恢復(fù)非常有利。而且小米粥非常容易被消化吸收，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，有助于寶媽逐步調(diào)理腸胃，更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
結(jié)語(yǔ)寶媽在月子期間要適量吃雞蛋
、喝小米粥，不僅能增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，還能發(fā)揮促進(jìn)下奶的功效。吃多了這樣?xùn)|西
，8歲男娃腎衰竭：這4種早餐別再給孩子吃了！現(xiàn)在不養(yǎng)生
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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