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早飯起著至關(guān)重要的作用
有上班族考慮在企業(yè)樓下的早餐店買，油條豆?jié){
中國的早飯
武漢熱干面
、豆油皮、油饃、面窩、虎皮鸚鵡鹵雞腿這些，看見光亮油亮的非常好吃模樣，但是其帶有熱量不可小覷。對武漢人而言
大家飲食意識在不斷創(chuàng)新
一、正餐也不能少
二
、新鮮水果也不能少。早上吃蔬菜水果，比較容易消化吸收蔬菜水果中營養(yǎng)成分，不用烹制就可以直接生吃的蔬菜有：油麥菜、生菜、卷心菜、西紅柿、包心菜等，這種蔬菜水果有爽口和完善維生素的作用。三
、多吃一些新鮮水果。新鮮水果富含纖維素和其它營養(yǎng)元素，早晨如果可以吃一點(diǎn)新鮮水果，也可以填補(bǔ)一天所需的營養(yǎng)成分。水果可以挑選應(yīng)季水果，在早上到中午這一段時間吃，能夠緩解中午的饑餓的感覺。
四
、補(bǔ)鈣的食物不可以缺。一般來說，早飯時喝純牛奶是一個不錯的選擇，但中國大多數(shù)人有乳糖不耐癥問題，喝純牛奶反倒也會導(dǎo)致拉肚子、胃部不適等諸多問題。委屈求全，挑選吃酸奶五
、一小把干果功效大。干果帶有優(yōu)質(zhì)脂肪、維他命、礦物等微量元素，一天吃一小把干果，不但不會長胖，并且可以降低患上一些惡變病的概率。干果標(biāo)準(zhǔn)的是越大類型就越好，能選買混和裝干果，放到公司辦公室，每天早晨吃幾個，還可以解饞解餓。現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/64998.html.
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