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首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

鯽魚燉豆腐,奶白色的湯汁香氣逼人
,好喝營(yíng)養(yǎng)
,寶媽產(chǎn)后必不可少

祝由師 2023-07-22 09:58:18

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鯽魚燉豆腐的做法

鯽魚燉豆腐是比較清淡的

,但是很適合女性食用
,那么鯽魚燉豆腐的做法是什么呢


首先鯽魚洗干凈
,蔥姜片準(zhǔn)備好
,然后準(zhǔn)備金針菇,豆腐
,平底鍋放油
,炒一下蔥姜,鯽魚稍煎
。豆腐稍微煎一下,鯽魚,豆腐
,金針菇
,蔥姜,放入燉鍋
,加水大火燒開轉(zhuǎn)小火
,燉到湯汁濃郁,調(diào)入鹽
、胡椒粉
,出鍋放香油、香菜末即可
。注意在做鯽魚燉豆腐的時(shí)候
,鯽魚煎一下,能使湯汁濃郁
,成奶白色
,顏色更好看。

鯽魚豆腐湯中的魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白
,而且豆腐的原材料-大豆中含有天然植物雌激素
,對(duì)女性大有好處。鯽魚豆腐湯有美白
、養(yǎng)血豐胸等功效
,尤其是對(duì)一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來(lái)說(shuō)效果比較顯著

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
,輸了健康
。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
,對(duì)您有益無(wú)害

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