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產(chǎn)后身體恢復(fù)慢?教你這道月子餐
,補(bǔ)血又補(bǔ)氣

白斂 2023-07-22 10:04:42

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坐月子期間如何安排月子餐能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)呢

產(chǎn)后座月子是產(chǎn)婦恢復(fù)人體的關(guān)鍵期

,科學(xué)規(guī)范的飲食搭配能協(xié)助孕婦更快恢復(fù)身心健康
。在中國(guó)坐月子的時(shí)候的膳食會(huì)由于地區(qū)的差異而各有不同
,但不管存有如何的差別,產(chǎn)后座月子飲食搭配的基本要素或是不會(huì)改變的
,吃得對(duì)
,能加速孕婦的身體恢復(fù),不然不但會(huì)讓人體無(wú)法修復(fù)
,也不益于給孩子健康喂奶
,還易于產(chǎn)生其他各種各樣癥狀。產(chǎn)后第一周飲食搭配 產(chǎn)后第一周是寶媽人體最孱弱的情況下
,生產(chǎn)制造時(shí)的大量出血
、耗力,造成生完孩子前期身體會(huì)出現(xiàn)異常乏力
,胃腸的吸收功用也偏弱

因此前幾日應(yīng)多吃一些益氣補(bǔ)血、易消化的清淡食物

,如少量老紅糖
、鮮面條、小米手機(jī)
、生雞蛋等
,并且應(yīng)少食多餐。(我那時(shí)喝過(guò)10天的紅糖姜水
,紅糖姜水較多喝10天
,有利于排惡露,頂多只有喝10天
,喝醉了惡露不凈) 產(chǎn)后第一周不適合吃一些油膩膩的催奶食物
,由于剛出生的寶寶胃容量較小
,不用許多母乳,因此孕婦也不要急切追求完美催奶
。適當(dāng)吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物(如牛肝)
,能協(xié)助孕婦加速消除產(chǎn)后惡露,吃點(diǎn)小動(dòng)物的腎臟功能
,有利于避免腰疼
。 生完孩子5-7天,針對(duì)選擇順產(chǎn)孕婦而言
,身體素質(zhì)修復(fù)比較大
,對(duì)養(yǎng)分的要求高些,因此可吃一些油膩的食物
,如蹄湯(牛
、豬、羊等)
、大骨湯

鯽魚豆腐湯、心靈雞湯等

,有利于加速胸部進(jìn)到喂奶情況
。而剖腹產(chǎn)的孕婦,這時(shí)飲食搭配或是以口味淡為主導(dǎo)
。有一些孕婦是剖宮產(chǎn)
,臥床不起時(shí)長(zhǎng)很長(zhǎng);有一些孕婦是陰道分娩
,產(chǎn)門損害并不大
,較早起床做輕微主題活動(dòng)。有一些孕婦必須自身照顧寶寶
,乃至過(guò)兩個(gè)星期時(shí)間就逐漸勞碌家務(wù)事
,有一些則有好多個(gè)親人輪流照料,一個(gè)月中非常少體力活動(dòng)
。這種都應(yīng)在人性化定制菜譜之中給與考慮到
,盡可能保證熱量消耗和菜譜供貨相態(tài)。PWRH 燕窩酸
、阿膠糕精粹獲取
、補(bǔ)血補(bǔ)氣的猩紅鐵素、原蛋白
,膠原三肽和各個(gè)方面營(yíng)養(yǎng)成分等
,有利于孑宮和創(chuàng)口的修復(fù)。PWRH生完孩子專用型修補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)成分

有活血化瘀和促進(jìn)子宮收縮

,產(chǎn)后惡露排清、月經(jīng)崩漏及生完孩子郁血等功效
。子宮壁里的免疫力職責(zé)體細(xì)胞(如吞噬細(xì)胞
、網(wǎng)織紅細(xì)胞等)也會(huì)造成很多細(xì)胞生長(zhǎng)因子、免疫細(xì)胞等
,融洽營(yíng)養(yǎng)成分免疫力與抵觸免疫力
,子宮壁和囊胚外表的糖抗原表述產(chǎn)生變化,粘附分子結(jié)構(gòu)再次遍布,細(xì)胞遷移
、體細(xì)胞回巢
、創(chuàng)傷修復(fù)及再造等。月子餐以爽口為主導(dǎo)
,再適度加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
,多喝湯水,特別是豬腳
、鯽魚豆腐湯等
,能夠適當(dāng)?shù)亩喑裕邆湎履痰淖饔?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。營(yíng)養(yǎng)成分上多吃瘦肉
、動(dòng)物內(nèi)臟、水果和鐵元素豐富的食物
,能夠填補(bǔ)分娩時(shí)的失血過(guò)多

產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么好
,產(chǎn)后不能排尿怎么辦

產(chǎn)后的身體十分的虛弱

,所以產(chǎn)婦一定要照顧好自己的身體,生產(chǎn)分娩是一件十分耗費(fèi)氣血的一件事情
,所以產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后通常需要補(bǔ)氣養(yǎng)血
,這對(duì)于身體來(lái)講是一件十分有好處的事情,那么產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么比較好呢?


產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么好
我們都知道

,每個(gè)孕媽生寶寶都是十分不容易的
,她們?cè)谏a(chǎn)的過(guò)程中需要流很多血,對(duì)母體消耗十分巨大
,因此在生完寶寶后
,女性需要坐月子,通過(guò)月子期間的講究
、注意和謹(jǐn)慎去防止月子病的發(fā)生
,除此之外飲食也是不可忽視的重要一部分,那么
,產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么?


產(chǎn)后補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么


1

、小米粥:一碗幽香迷人的小米是產(chǎn)后補(bǔ)血的首選食物
,產(chǎn)婦分娩后喝小米粥,不僅可以補(bǔ)養(yǎng)身體
,還可以促進(jìn)乳汁分泌


2、當(dāng)歸補(bǔ)血湯:當(dāng)歸是一種多年生草本植物

,藥用其根
,它味甘而重,能補(bǔ)血
、行血
,由于它對(duì)婦女的經(jīng)、帶
、胎
、產(chǎn)各種疾病都有治療效果。黃芪
,補(bǔ)氣固表
,利尿托毒,排膿
,斂瘡生肌
。紅棗能健脾益胃,補(bǔ)氣益血


3

、玫瑰紅棗補(bǔ)血粥:紅棗健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血
、養(yǎng)血安神
、緩和藥性、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品
。黑米具有滋陰補(bǔ)腎
,健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃
,益氣活血
,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米
,有利于防治頭昏
、目眩、貧血
、白發(fā)
、眼疾,脾胃虛弱等癥


4

、紅棗:紅棗味甘性溫
、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣
,養(yǎng)血安神
,緩和藥性的功能?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)
,紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞
,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑
。紅棗對(duì)于產(chǎn)后氣血不足具有很好的滋補(bǔ)作用。


5

、桂圓:桂圓具有益氣養(yǎng)血
,健脾補(bǔ)心的功效,故有“果中神品”之稱
。龍眼肉味甘性溫
,歸心、脾經(jīng)
,具有益心脾
、補(bǔ)氣血、安神的功效
,適合產(chǎn)后婦女食用


產(chǎn)后不能排尿怎么辦
產(chǎn)后排尿困難產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)暫時(shí)性排尿功能障礙,膀胱內(nèi)的尿全部或部分不能排出

,是新媽媽產(chǎn)褥早期最常見的并發(fā)癥之一
。排尿困難影響了新媽媽的正常生活,重者還易并發(fā)泌尿系感染
、膀胱破裂等
,中醫(yī)稱為“轉(zhuǎn)胞”或“產(chǎn)后小便不利”。常發(fā)生于產(chǎn)后1-3天內(nèi)
,以及剖宮產(chǎn)術(shù)后拔除導(dǎo)尿管后1-3天內(nèi)
,初產(chǎn)婦多見,尤其是剖宮產(chǎn)及行會(huì)陰切開術(shù)者


正常新媽媽在產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)可自動(dòng)排尿

,如產(chǎn)后8小時(shí)仍不能自主排尿(無(wú)尿除外),則認(rèn)為屬于產(chǎn)后排尿困難
,應(yīng)診斷尿潴留
。能排解一部分尿者稱為部分尿潴留?div id="4qifd00" class="flower right">
;颊邒寢尭杏X(jué)膀胱脹
、下腹不適
,極其難受,重者痛苦異常
。由于充盈的膀胱影響子宮收縮
,部分患者陰道出血較多,重者可致失血性休克


產(chǎn)后排尿困難的原因妊娠晚期由于膀胱受子宮的牽拉及胎頭的壓迫

,使膀胱壁平滑肌張力減退,彈性暫時(shí)性下降
,易發(fā)生排尿困難
。大多數(shù)媽媽分娩后膀胱排尿功能均能逐漸自我恢復(fù),部分新媽媽由于分娩過(guò)程中膀胱
、尿道受到一定程度的損傷
,導(dǎo)致產(chǎn)后尿潴留。產(chǎn)后排尿困難的原因主要有產(chǎn)程原因
、尿潴留處理不及時(shí)
、心理因素以及麻醉藥的影響。


1

、產(chǎn)后排尿困難主要原因是由于宮縮乏力
、枕橫位或枕后位、臀位
、產(chǎn)程處理不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)
,胎先露壓迫膀胱時(shí)間過(guò)久,膀胱粘膜充血
、水腫
。并且由于過(guò)度伸展的子宮下段將膀胱牽拉過(guò)高,使膀胱底部亦充血
、水腫
,甚至出血,尿道也充血
、水腫
,尿道口閉塞。


2

、尿潴留過(guò)多未及時(shí)處理:部分產(chǎn)婦在產(chǎn)前(第一或第二產(chǎn)程中)尿潴留過(guò)多而未及時(shí)處理
,進(jìn)一步牽拉膀胱使其過(guò)度緊張、感受性降低
,甚至發(fā)生神經(jīng)麻痹
,使膀胱排尿反射功能消失。上述異常變化導(dǎo)致媽媽排尿功能下降甚至?xí)簳r(shí)性喪失,患者媽媽不能排尿


3

、心理因素:精神緊張、怕人
、不習(xí)慣或?qū)ψ约号拍蛉狈π判牡纫蛩匾矔?huì)影響媽媽正常排尿
,出現(xiàn)暫時(shí)不能排尿。


4

、麻醉藥的影響:由于分娩過(guò)程中曾應(yīng)用各種麻醉藥也會(huì)影響媽媽排尿


產(chǎn)后排尿困難怎么辦當(dāng)媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)排尿困難嚴(yán)重該怎么辦?如果不及時(shí)處理,容易使媽媽身體受到影響

,誘發(fā)其他疾病
。一般而言,自然產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后2-3小時(shí)就該解出尿來(lái)
,排尿時(shí)因尿液沾到會(huì)陰傷口而產(chǎn)生疼痛,可以在小便時(shí)用溫水沖洗會(huì)陰部
,來(lái)減輕疼痛或采用常見的產(chǎn)后陰部護(hù)理方式“溫水坐浴”
,在生產(chǎn)后約24小時(shí)可以開始進(jìn)行,對(duì)于減輕解尿
、解便的不適
,有一定的效果。


如果一開始陰部腫脹得非常厲害

,可以先局部用冰敷或采用冷水坐浴
,冷水坐浴的方法是用大一點(diǎn)的臉盆,先放一些室溫的冷水
,待坐進(jìn)水中之后再慢慢加入冰塊
,這樣就能慢慢適應(yīng)水的溫度。由于產(chǎn)后身體較虛弱
,泡的時(shí)候要注意身體其它部位的保暖
。如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)媽媽有產(chǎn)后尿道感染的現(xiàn)象,如發(fā)燒
、小便疼痛加劇
,會(huì)給予抗生素治療。


在飲食上

,蘿卜煨鯽魚湯有促進(jìn)排尿的效果
,蘿卜利尿,鯽魚促進(jìn)乳汁的分泌
,產(chǎn)后可常規(guī)食用
。有尿潴留者,首先不考慮導(dǎo)尿,應(yīng)盡量設(shè)法使患者自己排尿
,并先后采用物理
、藥物的方法。


1

、熱敷


用熱毛巾或熱水袋熱敷下腹及尿道口

,并同時(shí)進(jìn)行按摩,每天3次
,每次15-30min


2、引尿


在衛(wèi)生間放開水管

,嘩嘩流水聲或其他人的小便聲均可刺激患者產(chǎn)生尿意
,引起患者自動(dòng)排尿。


3

、肌肉注射新斯的明0.5mg
,每天1~3次,促進(jìn)膀胱平滑肌功能的恢復(fù)

現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
,輸了健康
。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
,對(duì)您有益無(wú)害

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