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蘆筍榆黃蘑燉雞湯的做法小妙招

健康管理師 2023-11-30 11:37:10

材料:

老母雞一只或半只(看湯鍋大小及家里人數(shù)決定)

,榆黃磨一大簇
,蘆筍幾根,黃酒4-5湯匙
,鹽適量
,姜一塊

步驟:

1

、雞不斬塊
,整個(gè)的內(nèi)外沖洗干凈,放入冷水鍋中
,加一點(diǎn)黃酒開火將整鍋水煮沸,期間可以給雞翻身
,把血末雜質(zhì)都煮出來后撈出
,溫水里里外外再次沖洗凈

2、將雞

、姜塊
、黃酒依次加入湯煲,倒入足量的水
,務(wù)必一次加足
,好湯中途都不再續(xù)水

3、湯煲上火

,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火或微火,蓋蓋咕嘟上2小時(shí)或更久

4、時(shí)間快到時(shí)就清洗蘑菇

,洗好后加入湯鍋中
,開始根據(jù)經(jīng)驗(yàn)加鹽

5

、再燉半小時(shí)左右就可以加一點(diǎn)洗凈去了老皮的蘆筍
,斷生即可關(guān)火
,湯成

榆黃蘑的營養(yǎng)價(jià)值

榆黃蘑味道鮮美

,營養(yǎng)豐富
,體態(tài)優(yōu)美
、氣味醇香,質(zhì)地脆嫩
、口感細(xì)膩
,是一種難得的食用菌和藥用菌。富含蛋白質(zhì)
、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分
,其中氨基酸含量尤為豐富
,且必需氨基酸含量高,屬高營養(yǎng)
、低熱量食品,長期食用
,有降低血壓、降低膽固醇含量的功能
,是老年人心血管疾病患者和肥胖癥患者的理想保健食品
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?扇胨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,治虛弱萎癥(肌萎)和痢疾等癥
。具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯功效

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