黃豆有著植物肉的美稱，由黃豆制作而成的豆腐也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物
。豆腐是一種高蛋白高鈣的食物，且容易消化，老少皆宜。那么對(duì)于需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人來說，豆腐怎么做補(bǔ)鈣最好呢?鈣最好,4款營(yíng)養(yǎng)的蒸豆腐.png)
1、蒸豆腐雞蛋羹
食材：嫩豆腐1塊
，雞蛋1個(gè)做法：豆腐放入碗中攪碎
，然后打入雞蛋和適量食鹽，攪拌均勻，均勻撒上蔥花。上鍋蒸熟后，滴入幾滴芝麻油即可。功效：豆腐和雞蛋都含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，二者可以互為補(bǔ)充
2 食材：蝦米20克 做法：豆腐放入盤中 功效：豆腐雞蛋羹加入蝦米后 3、蒸蘿卜豆腐 食材：豆腐1塊 做法：豆腐切塊 功效：豆腐和蝦皮都是高鈣食物 4 食材：黑芝麻20克 做法：黑芝麻和花生米一起磨成粉。將豆腐切塊 功效：芝麻和花生是極為出色的高鈣食物 豆腐怎么做最好吃 豆腐怎么做最好吃 豆腐怎么做最好吃1 豆腐食譜 一 霧霾天日照少 原料： 黃花魚500g，豆腐1塊 做法： 1 2 3、放入姜 4 5、加鹽 6 二 這道菜操作簡(jiǎn)單 原料： 魚頭400g 做法： 1 2 3、煎至兩面金黃 4 三 這道涼拌菜操作簡(jiǎn)單 原料： 豆腐一盒 做法： 1 2 3 4 豆腐食用禁忌 宜： 身體虛弱 忌： 1、因豆腐腫含嘌呤較多 2 3 豆腐怎么做最好吃2 豆腐的巧妙搭配 1、配點(diǎn)肉 大豆富有“植物肉”的美譽(yù)，因?yàn)樗侵参镄允澄镏械鞍踪|(zhì)最優(yōu)秀的食品 如果豆腐和一些蛋白質(zhì)比較高的食物一起搭配 因此，肉末燒豆腐 2、加蛋黃 大家都知道豆腐含鈣比較高 蛋黃中含有豐富的維生素D，因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐就成了人們補(bǔ)鈣的美味佳肴 另外動(dòng)物內(nèi)臟，如雞胗 3 豆腐不但能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng) 但是皂苷卻卻不是完美的 4 時(shí)間萬(wàn)物沒有完美無(wú)缺的 另外 想讓孩子長(zhǎng)高個(gè)兒
緊接著
然后將盤子放到蒸鍋里去蒸，大概十到15分鐘
這道菜的口感是非常爽滑鮮嫩的，所以特別適合孩子來吃
你還知道哪些內(nèi)酯豆腐的做法嗎？可以寫在下方 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/6571.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
下一篇:
北極貝如何保存
豆腐怎么做最好吃
內(nèi)酯豆腐有哪些家常做法？孩子怎么吃內(nèi)酯豆腐補(bǔ)鈣效果好？
對(duì)身體造成很大的傷害切記.png)
，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害影響寶寶發(fā)育.png)
，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育">
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
鈣<div id=)
會(huì)！.png)
，這樣做法比外面的更好吃
，專治秋冬天咳嗽！">
起床最健康！都看一眼吧<div id=)
。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法