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8歲小孩能吃銀耳嗎銀耳的做法大全

祝由網(wǎng) 2023-11-30 16:56:37

8歲小孩正處于長身體的階段

，對(duì)于他們的飲食家長要尤為注意。只有科學(xué)合理的飲食搭配才能讓他們獲取足夠的營養(yǎng)
，才能保障他們的身體健康及學(xué)習(xí)
。大家都知道銀耳是一道天然的滋補(bǔ)食材，而8歲小孩正是需要營養(yǎng)的時(shí)候
，那么他們能吃銀耳嗎?

8歲小孩能吃銀耳嗎?

8歲小孩能吃銀耳嗎?可以的。但是不宜多吃

。銀耳能提高肝臟解毒能力
，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力
，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力
。銀耳富有天然特性膠質(zhì)
，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚
，并有祛除臉部黃褐斑
、雀斑的功效
。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品
，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收
。銀耳雖然對(duì)身體好處多多
，但是也不能長期大量的食用
，那樣可能會(huì)給身體帶來不利影響
。銀耳有滋陰的作用，長期大量食用會(huì)生痰
，如果是陰虛體質(zhì)的孩子多吃，可能會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼
、抵抗力下降等情況
。

小孩吃銀耳的做法：

南瓜銀耳粥

材料：南瓜、銀耳

、紅棗
、小米

做法： 1

、銀耳提前用清水泡發(fā)半小時(shí)
，洗凈后去黃蒂，摘成小朵
。 2、南瓜去皮去瓢
，切成一厘米見方的塊
。 3、小米
，紅棗洗凈后
，與銀耳、南瓜一起放進(jìn)鍋中
，加適量冰糖
，大火燒開后轉(zhuǎn)小火少至銀耳軟糯即可
。

紅棗銀耳南瓜粥

材料：南瓜

、紅棗
、銀耳、薏仁
、蓮子、干百合
、枸杞
、片糖

做法： 1、準(zhǔn)備一個(gè)高壓鍋

，切南瓜的同時(shí)浸泡紅棗、蓮子
、薏仁
、干百合、銀耳
、枸杞
。 2
、南瓜去皮
，切小塊(可以盡量薄點(diǎn)，易熟點(diǎn))
。 3
、切好的南瓜平鋪在高壓鍋里，然后依次鋪上紅棗
、蓮子、薏仁
、干百合
、枸杞加入差不多一倍的水，合起蓋子
，大火煲20分鐘左右，然后熄火
。 4
、等高壓鍋散氣后，就可以加入撕成小朵的銀耳和片糖
，攪拌一下
，等水收干得差不多了即可熄火。

銀耳紫薯粥

材料：大米

、銀耳
、紫薯

做法： 1、將紫薯洗凈

，去皮切成1公分見方的小粒
。 2、用溫水泡發(fā)銀耳
，然后去蒂并撕成小塊的銀耳
。 3
、鍋中放水，將淘洗好的米放入其中
，大火燒開后
，用勺子操一下鍋底以防粘鍋
。然后放入紫薯和銀耳
，再燒開后轉(zhuǎn)小火。 4
、小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時(shí)候
，調(diào)入蜂蜜即可享用拌勻即可
。

8歲小孩能吃銀耳嗎?文中已經(jīng)給出了答案

。銀耳營養(yǎng)豐富，益處多多
，適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬阶萄a(bǔ)養(yǎng)生的作用
，但是銀耳同時(shí)也是不太好消化的食物，如果沒有考慮到小孩子腸胃相對(duì)較弱的問題
，而一次食用過多，那么將會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況
，所以家長一定要注意
，不管吃什么都要把握好量。

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