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常喝檸檬水對人有哪些好處
？

健康管理師 2023-11-30 18:16:17

檸檬，又稱檸果

，因其味極酸，肝虛孕婦最喜食
，故稱益母果或益母子
。檸檬中含有豐富的檸檬酸
，因此被譽為“檸檬酸倉庫”
；因為味道特酸
，故只能作為上等調(diào)味料，用來調(diào)制飲料菜肴
、化妝品和藥品。原產(chǎn)馬來西亞
，美國和意大利是檸檬的著名產(chǎn)地
，而法國則是世界上食用檸檬最多的國家
。而且檸檬泡水也有很大的功效與作用
。


一

、喝檸檬水還可以防治心血管疾病
。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

二

、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶
，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少
、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明
，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石
。

三

、檸檬含有豐富的維生素C
，具有抗菌、提高免疫力
、協(xié)助骨膠原生成等多種功效
，經(jīng)常喝檸檬水
，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水
，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快
。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適
。

四、除了抗菌及提升免疫力

，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效
。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰
，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽
，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

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