氣血虧虛是現(xiàn)在很常見的一種病癥
，尤其是對于女性來說，更加容易發(fā)生貧血等。黑芝麻是一種不錯的補益食物，大多數(shù)女性都喜歡食用黑芝麻，那么黑芝麻怎么吃補血呢?1、黑芝麻紅豆粥
食材：黑芝麻、紅豆
、紅棗、紅糯米做法：黑芝麻
、紅豆、紅棗、紅糯米洗凈，放入鍋中，加水煮熟即可。功效：具有補血益氣
、強身健體的功效。此粥中含有大量的鐵、鋅，可促進體內血紅蛋白合成，可預防貧血或改善面色蒼白等。2、黑芝麻豆沙紫薯餅
食材：黑芝麻
做法：所有食材處理好之后
功效：具有健脾益胃
3、黑芝麻黑米糊
食材：黑芝麻
做法：所有食材洗凈、炒熟
功效：具有補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏
、補腎烏發(fā)的作用，而且黑芝麻中的亞油酸可降低血液中的膽固醇，起到預防心腦血管疾病的作用。本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/6613.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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