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黑芝麻怎么吃治便秘,黑芝麻治便秘的三大食譜

綠色飲食在行動 2023-04-28 02:08:44

由于久坐或飲食不規(guī)律等不良因素的影響

，很多人都會出現(xiàn)便秘
、腹脹等腸胃不適癥狀
，而黑芝麻對身體的補益效果是很好的
，那么黑芝麻怎么吃治便秘呢?

黑芝麻怎么吃治便秘

1、黑芝麻松子糊

食材：黑芝麻

、松子
、核桃、蜂蜜

做法：黑芝麻

、松子、核桃洗凈
、炒熟
、研磨成粉，開水沖調以后
，加入少許蜂蜜攪拌均勻
。

功效：具有滋陰潤腸

、健腦益智的功效，可用于改善體質陰虛所致的大便干燥
、排便困難
、腹脹不適等癥。

2

、黑芝麻香蕉奶昔

食材：黑芝麻

、香蕉、無糖酸奶

做法：所有食材放入果汁機中榨成泥狀

。

功效：具有減肥瘦身

、潤腸通便的作用，可有效緩解暴飲暴食或積食所致的便秘
、腸胃不適等癥狀
。

3、黑芝麻南瓜羹

食材：黑芝麻

、南瓜
、山藥

做法：南瓜、山藥去皮

、切塊
、上鍋蒸熟，搗碎備用
。黑芝麻炒熟后
，研磨成粉，加入處理好的山藥
、南瓜中
，攪拌均勻即可食用。

功效：具有健脾養(yǎng)胃

、滋養(yǎng)腸胃的作用
，適當食用可改善因脾胃虛弱所致的腹脹、反胃
、便秘
、大便干結等癥，尤其適合于中老年人人群食用
。

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