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孕婦吃什么水果對(duì)胎兒皮膚好

祝由網(wǎng) 2023-11-30 22:16:39

究竟孕婦吃什么水果對(duì)胎兒皮膚好呢？孕婦在懷孕期間可以多了解一些孕期指導(dǎo)工作

，對(duì)自己和胎兒的發(fā)育很有幫助的
。

孕婦應(yīng)怎樣吃水果？

孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果

，如西瓜、蘋(píng)果
、梨
、橘子、桃
、葡萄等，每天吃水果也別超過(guò)500克
，而妊娠期糖代謝異?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果
。另外，如果喜歡吃香蕉
、菠蘿
、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果
，就一定要減量。吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃
，這樣既不會(huì)使血糖太高
，又能防止低血糖的發(fā)生
。

孕婦吃什么水果對(duì)胎兒皮膚好？

孕婦每日食用100克蘋(píng)果

、梨、西瓜
、西紅柿之類水果就可以了
，最多每天不要超過(guò)半公斤。水果中富含維生素
，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的
。更重要的是這對(duì)寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵
。因?yàn)榧?xì)胞的生長(zhǎng)和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多
，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素
，它起著氧化還原作用
。

水果固然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是

，粗纖維素含量及其特殊營(yíng)養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如
，蘋(píng)果只含有細(xì)纖維素
，而芹菜富含粗纖維素，二者營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值各異
，不可以相互替代
。山楂中含有的特殊成分
，具有降血脂
、降血壓、擴(kuò)張血管的功效
。石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用
，過(guò)量食用反致便秘
。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素
、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高
，雙方各有千秋
。

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